© Хавинсон М. Ю., 2023

Эта книга посвящена самому главному – жизни. С детства нас учат читать, писать, много знать, но в большинстве случаев нас не учат жить. Считается, что человек должен сам научиться этому, взаимодействуя с окружающим миром и своей семьей. Но практика показывает, что такой пуск на самотек не делает человека счастливым. Часто он попадает в ситуацию, которая его не удовлетворяет, а семейные установки оказываются неэффективными и зачастую вредными. Я думаю, что, скорее всего, нас просто не учат жить, потому что сами не знают, как. Мы общаемся с людьми, у которых совершенно разные жизненные принципы. Мало того, эти же принципы работают и на международном уровне при принятии важных глобальных решений.

В этой книге на основании личного жизненного опыта описаны базовые принципы, которые помогут найти путь к самореализации и счастью. Здесь не будет готовых рецептов, но здесь будут указатели, по которым можно двигаться по своему жизненному творческому пути. Важной особенностью этих принципов является возможность самостоятельной практики. Отнюдь не всегда бывает, что рядом будет понимающий близкий человек или высокопрофессиональный психолог. Зачастую наши внутренние задачи приходится решать самостоятельно, не имея единомышленников, в сложных жизненных ситуациях развода с супругом/супругой, потери работы и т. д. И цель работы над этой книгой будет достигнута, если у читателя случится хотя бы небольшое озарение и он начнет свое удивительное путешествие по своей счастливой жизни. Важно отметить, что здесь нет постулатов, есть просто отражение личного опыта, которым автор хочет поделиться со всеми желающими. Мне очень нравится общаться со счастливыми, гармоничными людьми, и я буду очень рад, если благодаря этой книге таких людей станет больше!

Подобных книг, пожалуй, немало, и многие из них оказались полезными для меня. Но все же опыт каждого человека уникален и интересен по-своему. Я часто сталкивался с тем, что мысль, не понятная для меня в одной книге, становилась ясной в изложении другого автора. Учитывая это, я надеюсь, что известные принципы и мысли в моем изложении окажутся полезными и найдут своего читателя.

Я признателен за поддержку, полезные мысли и вдохновение своей супруге Надежде, сыну Илье, маме, братьям Антону и Алексею. Благодаря вам эта книга увидела свет.

Я хочу поговорить с вами, поговорить честно. Я уверен, что вы полностью поймете то, что написано в этой книге, если мы будем с вами откровенны. В данном случае откровенность имеет несколько преимуществ. Во-первых, откровенность – единственный известный мне способ узнать правду о себе. Мы так часто себя обманываем, что постоянно живем в иллюзиях, с тяжестью на сердце, забывая о том, что же такое настоящая любовь, настоящие положительные эмоции, радость и счастье. Это, пожалуй, самое главное в жизни настолько атрофируется, что человек перестает в это верить, потому что вера порождает в нем боль – боль отсутствия любви и одиночество. Самым простым, как может показаться, способом избежать этой боли и одиночества является отрицание. Действительно, отрицание является хорошим обезболивающим средством, естественной реакцией нашего организма на внешние раздражители, с которыми, по нашему мнению, мы не можем справиться в настоящий момент. Однако постоянное отрицание («мне не больно», «я не одинок», «все не так плохо» и так далее), как и постоянное обезболивание, перестает быть эффективным, потому что внутренняя боль остается, и при этом атрофируется вкус к жизни, ее цвет, звучание и, кроме того, тратится много энергии на поддержание этого отрицания, ведь отрицание – это в какой-то мере сдерживание своих настоящих естественных сильных эмоций. В итоге к общей неудовлетворенности жизнью добавляется хроническая усталость. Поэтому, если вы это испытываете, велика вероятность, что у вас постоянно работает «генератор отрицания». Итак, откровенность позволяет прервать его работу и использовать освободившуюся энергию для саморазвития и генерации истинного счастья.

Второе преимущество откровенности – это полная анонимность. Никто другой, кроме вас, не узнает о ваших мыслях, никто не будет осуждать, критиковать, говорить: «О чем ты думаешь! Это же неприлично, некорректно, неприемлемо» – или что-то в этом роде. Поэтому сейчас очень важно, чтобы вы сами себе позволили думать о чем угодно, мечтать, злиться, воображать. В вашем внутреннем мире, личном пространстве вы можете думать обо всем, что придет вам в голову и чувствовать все, что угодно. Если вы присмотритесь, то так и делаете, просто на этот раз я предлагаю перестать запрещать себе что-либо думать и чувствовать, а также перестать провозглашать что-то важным или неважным. Жизнь не складывается, когда мы главное «записываем» во второстепенное и отбрасываем его в чулан своего сознания, на задворки своей жизни. Поэтому важный вывод – важно ВСЕ, что приходит на ум. О неважном для нас мы просто не думаем! Если хотите – неважного не существует. Иначе зачем ему существовать, если оно неважное?

Итак, откровенность имеет больше преимуществ перед закрытостью. В первую очередь, здесь имеется в виду откровенность с собой. Одним из недостатков множества книг по саморазвитию, на мой взгляд, является некоторая непоследовательность. Для того чтобы понять многие из них, нужно уже быть подготовленным. И поэтому я начинаю свое изложение, как я вижу, с самого начала. И это начало – откровенность, честность с собой.

Если у вас сильное постоянное отрицание, то откровенность приходит постепенно, возможно, придется потратить не одну неделю, чтобы ее открыть в себе. Установление связи с собой может быть не таким легким, потому что «генератор отрицания» включается и работает уже на автомате, и выключить его, когда он уже совсем не нужен, оказывается непростым делом. Тем не менее выключение самоотрицания – это тоже практика, которую может освоить любой человек. Если у вас накопленное сильное отрицание, постепенное внутреннее раскрепощение может сопровождаться пугающими мыслями, такими как убийство человека или группы людей, мистическими ощущениями, страхами, тревогами и пр. Не следует бояться (по возможности, конечно), если это произойдет. Причина – по моему мнению, сильная нарушенность связи с собой. В таком состоянии мы отрицаем себя, неосознанно «делая» себя уродливым (если отрицание связано с внешностью) или пугающим (если отрицание связано со страхами). Также возможно, что вам снятся тревожные сны, что вас убивают, сны о войне, что происходит апокалипсис (например, ядерный или распространение зомби-эпидемии), что у вас ломаются зубы или что-то в этом роде.

Если прислушаться к себе на стадии полного отрицания, то, скорее всего, вы ничего не услышите. Если генератор отрицания немного ослабнет, то могут высвободиться сильные подавленные эмоции, страхи, обиды в виде внутренних образов, возможно, обрывков фраз, «летающих» в голове. Тут, по моему мнению, начинается диалог (а точнее, зачатки диалога) с подсознанием. Возможно, впервые за долгие годы вы дали ему (а вернее, своему внутреннему «я») возможность высказаться. И для него это как глоток свежего воздуха. Представьте, что человек долгое время находится связанным в темноте и с кляпом во рту. Вдруг кто-то вытаскивает этот кляп. Что произойдет? Я думаю, что человек сразу же начнет кричать и звать на помощь. Наше связанное подсознание делает то же самое. Поэтому если вдруг у вас появятся сильные эмоции и все вышеописанное, то помните, что это крик вашего внутреннего «я». И если вы вытащите кляп изо рта связанного человека, и он закричит, то есть два варианта, как действовать дальше. Первый – это засунуть кляп обратно, т. е. испугаться и снова включить генератор самоотрицания, пытаясь себя убедить, что вам это не надо. Тогда вы вернетесь к тому состоянию, которое у вас было, и к той жизни, что у вас была, и ничего не изменится. А теперь вместе подумаем о другом варианте. Сейчас тоже можно отложить книгу в сторону и представить это. Скорее всего, вы начнете развязывать человека, успокаивать его, говорить, что вы друг, что вы выберетесь и все будет хорошо. Имеет смысл сделать то же самое с вашей освобождающейся личностью, и здесь нужно довериться себе. Довериться в том, что эти сильные эмоции выйдут и вы будете в целости, сохранности и здравом уме.