Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Реальные, большие изменения быстро не происходят. Нужно время и серьёзная работа над собой, которая помимо сеансов терапии включает много других форматов: чтение книг, ведение дневника, посещение семинаров и вебинаров (всё это – добровольно, конечно). Вы сами почувствуете, что полезно, что – нет. Для всего этого понадобятся дополнительные личностные ресурсы. Правда в том, что у многих людей этих ресурсов просто нет, особенно у тех, у кого не развито абстрактное мышление. Психологи утверждают, что это около 25% от общего числа жителей Земли.

Если просто нужно получить какую-либо информацию от специалиста, это действительно может быть коротко: 1 – 3 встречи, а вот если нужно подкорректировать какие-то неэффективно работающие стратегии поведения, то тут такой малостью не обойдёшься.

Русский человек может решить любые проблемы,

если конечно не будет задаваться вопросом

«А зачем?»

(высказывание с просторов интернета)

Люди постоянно сталкиваются с теми или иными трудностями. Постепенно они к ним привыкают. Но либо вдруг, либо как-то постепенно выявляется – высвечивается нечто такое, про что человек понимает, что «здесь мне нужна помощь».

Некоторые думают, что нет ничего лучшего, как поплакаться другу – подруге в жилетку. Польза от этого, несомненно быть может, но, к сожалению, облегчения эмоционального долговременного не получается. Кто-то пытается успокоить себя с помощью «лютого» шопинга, кто-то ищет истину в бутылке, сигаретном дыме, а кто-то покупает новую крутую машину, чтобы доказать себе и окружающим, что всё у него в порядке.

Так вот человек понимает, что нуждается в привлечении дополнительного опыта и знаний о жизни в лице специалиста, когда отчётливо видит, что все его старые, привычные мысли и действия не приводят к желаемым результатам, а приводят к чему-то нехорошему, нежеланному.

Когда я ранее уже упоминала вопрос границ, то подразумевала, что прежде всего, каждому человеку нужно развивать чувствительность к этим самым границам во всех сферах своей жизни. Хорошо бы завести внутри своей психики своеобразные «весы», на которых и взвешивать «за» и «против», «своё» и «чужое». Чем более точными и настроенными будут эти «весы», тем легче и радостнее будет жизнь.

Здоровые отношения – любые: детско – родительские, супружеские, дружеские и т. п., всегда будут таковыми лишь в том случае, когда обе стороны будут вкладываться в них в примерно равных пропорциях.

В противном случае будут происходить те или иные неприятности, которые в современных условиях часто приводят к болезненному разрыву отношений.

Ещё лет 50 – 60 назад в супружеских отношениях, женщины соглашались выносить многое из-за того, что во многих случаях, союз с мужчиной давал больше безопасности, чем «автономное плавание». Из-за этого и терпели. Современные барышни вполне справляются с жизненными трудностями сами, потому всё больше союзов распадается.

Это касается не только нашей страны, но всего христианского мира, в котором признаётся право женщин на свободу и самоопределение. В мусульманском мире намного меньше разводов, но тоже много.

На старых основах, где муж – безопасность и связи с внешним миром, а жена – домашний очаг и воспитание детей, брак держаться не может, в силу того, что современное общество позволяет женщине и самой обеспечить приемлемый уровень безопасности и финансовой, и социальной. Для этого не надо стоически терпеть все выходки благоприобретённого супруга.

В браке обе стороны ищут партнёрства, понимания, взаимоподдержки, если уж не любви и не согласны на подсознательном, а иногда и сознательном уровне – больше давать, чем брать, всего: времени, сил моральных и физических, денег, связей, душевного тепла.

Многим понятно как это происходит, но тем не менее развод – разрыв отношений переносятся обеими сторонами тяжело и вовсе не случайно по степени – силе переживаний стоит на втором месте после потери близких. Полагаю, и мужчинам, и женщинам тяжело. А вот за помощью к психологу представители сильной половины человечества обращаются в десятки раз реже. Таковы особенности психики разных полов и различия в воспитании.

Итак, условия жизни изменились, а стереотипы поведения и привычные ожидания от брачных отношений – почти нет. Вот и получается, ждём одного (часто и не знаем, что конкретно ждём), а жизнь вручает на блюдечке с голубой каёмочкой совершенно другое. Как выясняется потом в процессе психотерапии – нечто очень поучительное, но от этого не менее болезненное для тех, кто «урок» переживает. Хотя по опыту жизни моих клиентов, почти не было у них в жизни по-настоящему трагических событий. Это они обычные, вполне рядовые жизненные ситуации так переживают, с таким неоправданно большим количеством душевной боли.

Потому иногда полезно себе говорить, вот я сейчас переживаю на 9 из 10. А снижу-ка я градус переживания хотя бы до 8 (со следующей минуты). И, знаете, помогает! В обратном направлении тоже работает. Поздравили Вас друзья с праздником, вам просто приятно, баллов на 5. А если чуть добавить радости, настроение меняется!

Не зря же у царя Соломона было на пальце кольцо с надписью «и это пройдёт». В самом деле, всё проходит (с этим не поспоришь, хоть мы, люди и пытаемся это делать). Так может, в таких случаях стоит чуть помочь себе вышеописанным приёмом саморегуляции. И так, по «копеечке», глядишь, и жизнь заиграет более яркими и привлекательными красками.

Психолог – менеджер по связям с реальностью.

(анекдот с просторов интернета)

Итак, мы упомянули, что сложности – проблемы возникают из-за недостаточного знания самого себя, своего психологического портрета (удивляет, насколько люди могут не интересоваться собственной персоной). Не отслеживается вклад в отношения с другими людьми, нет навыка быть постоянно в контакте с реальностью. Мир так велик, прекрасен и многоообразен! Он меняется – преображается каждую минуту, и мы, если хотим жить в гармонии с собой и миром, должны уметь ценить, считывать его сигналы во всём их разнообразии.

Есть пять основных способов умудриться отклониться от встречи с Её Величеством Реальностью.

1. Избегание.

Делать это можно разными путями. Реальность можно заедать (особенно сладким), запивать, забрасывать «сверхмерными» покупками, забалтывать (бессмысленные, никому не нужные разговоры «ни о чём»). Сейчас ещё один «надёжный и восхитительный» способ избегания появился – погружение в мир виртуальный. Однажды моя знакомая убеждала детей не забираться на подоконники в многоэтажном доме, а дети в ответ говорили, что как только они начнут падать, то сразу же прилетит супергерой. Он подхватит и спасёт. Представляете, насколько подобные представления далеки от реальности – губительно далеки. Эти же дети высказывались и в таком ключе:

– Мне грустно оттого, что мир не идеален!

– Что значит «не идеален»?

– Ну, если ударить рукой по двери, то её не пробьёшь, а руку сильно поранишь…

– А где есть идеальный мир и какой он?

– В «Майнкрафте» (детская виртуальная игра). Там можно ударами рушить дома и иметь 100 жизней.