Алгоритм экстренного восполнения Серой энергии:
Допустим, у вас на работе сильно затянувшийся цейтнот. Вы чувствуете, что работаете на пределе сил, а конца авралу не видно. В первую очередь, надо понять, что затраты Серой энергии превышают все допустимые пределы и если эта ситуация продлится, то вы заработаете переутомление. Во-вторых, требуется максимально снизить нагрузку. Хотя бы временно, чтобы чуть-чуть набраться сил. Можно попросить у руководства выходной или делегировать часть рабочих задач другим сотрудникам. В-третьих, следует начать выполнять целенаправленные действия по восполнению энергопотерь. Здоровая, сбалансированная еда, необходимое количество сна, использование природных факторов (выезд за город, неспешные прогулки по городскому парку, набережной, зеленым зонам и пр.). Помните, что просмотр телевидения, интернета, соцсетей, шумные застолья, долгие разговоры могут отнимать не меньше сил, чем работа. Поэтому в период восполнения энергии необходимо отказаться от общения с другими людьми, интернета, телевизора и даже чтения. Еда-прогулка-сон, еда-прогулка-сон – такой цикл нужно повторять столько раз, сколько потребуется. На самом деле, даже один день, проведенный в таком режиме, даёт огромный приток жизненных сил. А если вы смогли выкроить для данного графика около недели, то почувствуете небывалую энергию и будете полностью готовы к новым жизненным вызовам.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
