Порой хочется продвинуться, быстро программу пройти. Меня периодически спрашивают на консультациях: «Как быстро я могу пройти программу? За месяц смогу пройти?» Я вас уверяю, что нет. Можно быстро проскочить шаги, но придётся возвращаться. Когда я сталкиваюсь с препятствием, мне нужно вернуться и переосмыслить в чем была проблема.
ОПЫТ
Как я выздоравливала: мобильников не было, только городские телефоны. Еду с работы, если на группу не попала и думаю: «Сейчас приеду, позвоню». Перебираю список телефонов, лица вспоминаю, глаза, беседы. Сам список уже лечит! За 50 минут пока еду, уже легче стало только оттого, что всю дорогу смотрела на этот список. Он помогает сам по себе, напишите себе такой. Сейчас можно мобильные записать, в любой момент позвонить, рассказать, что происходит, сообщение послать. Пяти людям послать смс-ку в чате, рассказать, что вам плохо. Это очень важный момент, когда у вас есть возможность кому-то написать.
Если я не знаю, как 3-й шаг применить и препоручить решение проблемы. Если слишком тяжело, можно вернуться во 2-й и снова подумать: «Как я обращаюсь за помощью? Как она эффективно мне помогает? В какой момент мне было легче? Где мне легче? В церкви или у иконы стоять легче? Легче, когда я людям позвонила или легче при всех рассказать на группе?» Говорят: «На миру и смерть красна». Выйти на люди, пойти на группу – это самое здоровое, трезвое поведение, как бы ни было тяжело. Можно так сорваться, уйти в отрицание, что и группа уже не поможет, уже не нужна, и Бога нет… У вас бывает такое? Бога нет… Тогда работаем по «петельке» в обратную сторону. Либо во 2-й шаг возвращаемся, либо в 1-й – опять признать свое бессилие.
Как только вы сталкиваетесь с каким-то шагом, по которому не знаете, как продвинуться, возвращайтесь в предыдущий. В предыдущем не поняли – ещё один назад. Выздоравливать по программе очень легко. Обращаемся за помощью и делаем, ещё раз обращаемся и ещё раз делаем. Бессилие признаем, Высшей силе препоручаем свою волю в 3-м шаге. В 4-м осознаём суть проблем, в 5-м уже обращаемся с дефектами. Так шаг за шагом программа идёт. Только надо не останавливаться, делать каждый день по чуть-чуть.
Принять решение и доверять, как родителям
Что значит в реальной жизни «принять решение»? Это внутренне согласиться, значит, сказать себе: «Да, это так. На данный момент Высшая сила у меня такая. Я во 2-м шаге уже несколько раз к ней обращался, и мне помогает. Я могу Ей довериться». Однако довериться непросто… Мы все с вами из дисфункциональных семей. У нас бы не было проблемы, если бы всё было в порядке с родителями. Может, у вас родители, и не пили. и не были насильниками, но, возможно, их предки испытывали трудности: кто-то пережил войну или блокаду в детстве, у кого-то дедушки или бабушки были пьющие. Дисфункция там, а мы с вами – наследники, внуки этой болезни.
Закладка
Энн У. Смит, написала книжку «Внуки алкоголиков», где описана схема, почему через поколение передаётся проблема, выразила очень важную мысль: мы с вами все недолюбленные. Если недолюбили наших родителей, как следствие они нас недолюбили. У них не было ресурса – и мы все с вами сегодня испытываем дефицит любви. Если во младенчестве, до года, доверие к миру не сформировалось, то дальше формируется тревожность внутри, психологический тремор. Всё время нам немножко страшно, это остаётся в нас и только после 3-го шага должно пройти.
Меня недолюбили не означает, что я ущербна, что на мне теперь клеймо. Ведь теперь у нас есть Высшая сила, и с ней можно работать, как с собственным родителем. У многих из нас родителей в живых уже нет, но мы их помним, храним их фотографии, помним всё хорошее. Мы можем писать благодарности им в следующих шагах, но не на этом этапе, потому что в прошлом с ними ещё связано много такого, что придёт ся принять.
Мы можем обратиться к Богу за любовью. «Я сын твой, дочь твоя» – так можно сказать, если вы православный. «Дай мне свою опеку, защиту, помощь». Необязательно читать специальные молитвы, бывает трудно их выучить. Если вы молитесь, то найдите свои слова, которые ложатся вам на сердце, чтобы они были понятны именно вам. Как только что-то непонятно, мозг не сохранит это. Выучите ту молитву, которая станет вашей. Может, короткую какую-нибудь, маленькую и с этими словами обращайтесь к Богу.
Самая важная молитва
Есть программная молитва, кусочек «Молитвы Оптинских старцев». «Дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить. Дай мне мужество изменить то, что могу и мудрость отличить одно от другого». Эта маленькая молитва называется «Молитвой о душевном покое». Она работает! Если вы её прочитаете несколько раз, она поможет.
Как читать молитву
Я начинаю молится и ловлю себя на том, что я уже у себя на работе и делаю мысленно. Отвлеклась? Тогда опять начинаю молиться, опять улетела: слушаю звуки, думаю о близких. Опять начинаю молиться и понимаю, что меня уводят чувства. Мало пятнадцати раз, чтобы успокоиться – ещё пятнадцать раз прочитаю, но она точно сработает. Я не видела человека, которому это не помогло бы. Она работает автоматически, даже не вдумываясь можно проговаривать.
А если вдуматься, то молитва о душевном покое очень подходит к 3-му шагу. Сначала надо принять то, что я ничего не знаю, не могу и не понимаю. Затем взять паузу и ничего не делать, обратившись к Богу с молитвой. Только осознанно! Дальше попросить его помочь отделить одно от другого: где в происходящем моя ответственность, а где не моя. Покажи мне, Боже, скажи мне, дай мне знак.
О знаках
Когда в 3-м шаге мы принимаем решение, то это значит мы доверяемся. Мы определяем, насколько можем решить сами, а насколько «препоручить» свою волю. Что значит, «препоручить»? Передать, доверить. Правильно? Это значит: «Я ему доверяю». Я во 2-м шаге его нашла – Бога, а теперь я ему доверяю. Для начала попробуйте довериться с чего-то малого, не значительного.
ОПЫТ
Я так же, как и вы, искала Высшую силу. Мои предки были крещеные, однако меня не крестили вовремя. Они не ходили в церковь, ничего не соблюдали, было запрещено. Многие состояли в партии, были лидерами, начальниками, но всё равно втайне соблюдали обряды. Однако в моей семье никто об этом не задумывался. Я крестилась уже в зрелом возрасте и недостаточно осознанно. Только придя в программу, поняла, что надо серьёзней к этому отнестись. А как понять, Он есть или нет? Нас учили многие годы в советское время, что Бога нет. Я стала проверять Его существование совершенно странным способом. Если он есть, то сейчас пойдет трамвай в мою сторону домой. Подходит трамвай в мою сторону – значит Он есть.
Однажды я на Ал-Аноне оставила сапоги, взятые из ремонта. Тогда были 90-е: сапоги пропадут – потом не купишь. Домой еду и думаю: «Что делать?» На Гороховой была единственная группа, там проходной двор был, потому что находилась социальная служба. Народ сразу после нас пришёл, с утра опять кто-то придёт. Думаю: «Обратно ехать или не ехать? Вдруг там закрыто…» Паника – это первый признак маловерия. Тогда я решила: если надо за сапогами ехать, трамвай придёт, который идёт в ту сторону, а если придёт в сторону дома, значит, ехать домой и спокойно утром вернуться за сапогами. Пришёл трамвай в сторону дома. Значит, надо спокойно ехать домой. Трамвай – Высшая сила! Приехала на следующий день – сапоги висят. Всё! Бог есть! Никто не спёр – замечательно. Трамвай шёл по воле Высшей силы, как за ниточку вела меня. По крупиночке я собирала знаки, которые подтверждали: «Бог есть и подтверждения этому есть». Конечно, мне гораздо легче стало.
У меня сын тогда несовершеннолетним был. Отпустить вечером – значит, что он на улице будет употреблять. В 90-е на улице только с топором можно было спокойно ходить: убивали, насиловали, делали, что хотели. Я даже маленькому ему откровенно говорила: «Даже если ты плохо одет и тебя никто не ограбит, ты всегда в опасности». Было очень страшно! А он на улице до двух часов ночи!
Я помню, у иконы встану, молюсь о душевном покое. Никакой другой молитвы не знаю и через 5 минут сын приходит! Начинаю молиться в полночь – через 5 минут приходит. Начинаю молиться в одиннадцать – через 5 минут он дома! Я думаю: он что, там за дверью стоит и ждет, когда молиться начну? Высшая сила ведет и спасает. Спрашиваю его, как добирался, отвечает, что дворами шёл… Восемь остановок дворами шёл! Свет не горел, а Бог вёл и привёл домой.
