В зависимости от внешних обстоятельств и внутреннего настроя, наши мысли тяготеют то к пессимистичной тенденции, то к оптимистичной. Вторая выигрышней для нашей жизни. Позитивный человек более результативен и успешен, легче адаптируется к изменяющимся обстоятельствам, стрессоустойчив, не склонен к депрессиям.

Используйте известные знания о работе мозга себе во благо, пусть мозг будет вашим помощником.

Мозг – слуга или хозяин. Практики. Ключевое слово «ДЕЛАТЬ».

Сила «плюса» и «минуса» (личные качества).

Практику желательно сделать за один раз, выделите время для этого и найдите силы. Это упражнение также можно делать в группе, условия чуть изменятся, а эффективность вырастет.

Иногда наш внутренний монолог звучит как-то не очень ободряюще…

– Что-то мне даётся легко и просто, а что-то кажется непосильным. Что же, не делать ничего? Иногда мне явно не хватает качеств других людей, где их взять?

– Другие вон как круты, а я так не могу?

– У меня одни только минусы, я ленив, инертен, недоволен…

Всё не так плохо. Даже какие-то негативные, на наш взгляд, качества и черты зачем-то нам нужны, надо просто их определить и посмотреть на это всё под другим углом.

Практика.

Берём лист бумаги, делим по вертикали на две части посередине листа, должно получиться два столбца. Слева пишем «минусы», справа «плюсы» своих личных качеств. Делаем. И тех, и других должно быть не меньше 15-20 (для начала). Желательно больше.

Важно заметить, что, как и у батарейки, «минусы» и «плюсы» вместе дают возможность часам идти, игрушке работать, а фонарику светить. Так и для человека важно и то и другое.

Проанализируйте, что дают те минусы, которые вы выписали, что вы приобретаете, в чём их сила? Может минусы – это точки роста, где даётся «волшебный пинок» или возникает необходимость действовать, или открываются новые возможности, или приходит осознание и понимание?

По окончании анализа вы поймёте, что минусов нет, как и плюсов тоже, есть сила взаимодействия.

Сегодня про НЛП слышал практически каждый. Вокруг НЛП много разговоров и кривотолков, но реальное представление о нём имеют только специалисты. Если же говорить простым языком, то в основе идей НЛП лежит тесная взаимосвязь нашего ума и тела, которая включает набор инструментов для личностного развития и изменений. Если о НЛП говорить серьёзно и подробно, то лучше читать первоисточники – Ричарда Бендлера и Джона Гриндера.

Аббревиатура НЛП включает несколько понятий. В их числе:

Нейро – относится к мозговым процессам, содержит принципы сбора информации из внешнего мира с использованием пяти основных каналов, связанных с органами чувств.

Лингвистика – изучение языковых особенностей. Это преобразование полученной извне информации, пропущенных через фильтр внутреннего понимания событий, выраженное в структуре языка.

Программирование – способ контроля повседневных действий, выбор путей преобразования действительности.

Практическая психология. НЛП – это прежде всего, направление в психотерапии и практической психологии, использующее вербальное и невербальное поведение человека с целью получения от него желаемого результата и терапевтического эффекта.

Кроме использования метода в психотерапии, с помощью нейролингвистического программирования родители, например, могут научить ребенка порядку или пунктуальности, преподаватели – повысить эффективность обучения у учеников и студентов, менеджеры – повлиять на решение покупателя приобрести товар, психологи – управлять психическим и эмоциональным состоянием человека. При этом используются формы речи, движения, позы тела.

Моделирование.

НЛП одна из технологий моделирования успешности, когда любой человек при правильном использовании техник НЛП может улучшить свои успехи в выбранной области. Например, с продажами, карьерой, личностным ростом, преодолением кризисов, проблемами в воспитания детей.

НЛП начиналось с копирования поведения человека как на уровне вербального общения, так и невербального, предполагающего то же, только в качестве «носителя информации» становятся неконтролируемые движения рук, мимики, тела. В процессе удалось выявить закономерности, большинство из которых подтвердились экспериментально.

Динамика.

В отличие от психоанализа, техники НЛП позволяют некоторые запросы решать за одну-две сессии, и чаще мягко для нашей психики и эмоционального состояния. Что, конечно, при нашей скорости жизни, безусловное преимущество!

В психотерапии с помощью НЛП также можно проработать психологические травмы, избавиться от фобий и вылечить некоторые виды аллергии.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.