Я раскрыла телесную интуицию благодаря подруге. Она явилась мощным телесным проводником, открыв и активировав знания внутри меня. Благодаря ей я начала больше верить в себя и чувствовать тело.

Тогда я поняла, как важно общаться и делиться мыслями, ощущениями, знаниями с подругами. Каждая женщина обладает определенной информацией о своем теле. Эта информация заложена на уровне чувств и подсознания. Когда мы общаемся друг с другом, мы эти знания впитываем. Знания переходят в практику, и, в итоге, наши жизни и тела меняются к лучшему. Теперь я часто отмечаю, какие черты внешности и характера мне нравятся в какой-либо девушке. Таким образом я вникаю в другую энергию, что позволяет мне побывать будто бы в чужом теле. Мне нравится наблюдать за мимикой и голосом незнакомых людей, их походкой и жестами.

Теперь я верю, что можно многое изменить к лучшему в своем теле, без таблеток и операций.

Но главная проблема современных девушек в том, что мы не верим в себя и в свое тело. Признаю, то, о чем я пишу, является и для меня лишь только началом. Началом пути. Я не знаю, когда почувствую, что нахожусь, хотя бы, на середине пути. Возможно, это случится даже не в этой жизни. Но я счастлива и благодарна Богу за то, что уже знаю и ощущаю. Пусть мои телесные открытия – это лишь искры от путеводной звезда, а не устойчивая и цельная реальность. У меня не идеальная осанка. Да и характер, тоже, не сладкий манго. Но в этой жизни, из раза в раз, я хочу выбирать путь доверия и любви.

Часто, чтобы совершить открытия в теле, нужно отправиться одному в это путешествие. Не ждать никого и не просить совета. Даже если потенциальные советчики – это профессионалы и, действительно, опытные ребята. Только так вы сможете открыть что-то свое для себя. Но оно останется с вами навсегда. В наше время тело изучено лишь на какое-то количество процентов. Не на все сто. То, что нам показывают тренера по фитнесу, физиологи, медики – это лишь только часть процессов, которые происходят в нашем организме. Возможно ли открыть все 100 процентов только лишь на уровне ума и науки? Или, все же, есть что-то ещё, что нельзя просчитать, а можно только ощутить?

Фиксируйте свои чувства, когда читаете книгу. Не игнорируйте. Что-то мне подсказывает, что любые наши чувства и ощущения истинны. В моменты, когда мы чувствуем себя в порядке и находимся в дружбе с миром, тогда активно работает наша здоровая часть психики. Это значит, именно в такие моменты мы можем верить телу и интуиции. А в состоянии уныния, закрытости, злости, неврозе, мы плохо ощущаем себя и не понимаем, что телу необходимо. Мы закрываемся от своего организма и от вселенской системы. Поэтому, я считаю, что главный принцип стройности и гармоничной осанки – это стремление к единству и состояние внутреннего умиротворения. При таком внутреннем настрое вы легко обретете свою истину.

Ощущение того стержня и вертикали, о которых я говорю в книге, пришло ко мне не сразу. Даже когда я практиковала знания через определённые упражнения, то все равно, долго не могла ощутить принцип. Я не понимала изнутри, как должно строится тело, как поставить таз «на место» или держать ребра ровно. Иногда мне казалось, что это понимание никогда не придет. Когда я упорно стремилась познать вертикаль, я не была похожа на человека, который стремится к гармонии, любви и принятию. Я была одержима получить результат. Меня не интересовал процесс. Мне хотелось лишь одного – добиться гармоничной осанки, понять этот принцип раз и навсегда. Но такой подход не работал.

Целый год я напитывалась знаниями на эту тему. В итоге у меня не осталось вопросов. Но я не могла применить свои знания на тело. Где-то интуитивно я чувствовала суть, но мне хотелось ее досконально прожить. Ощутить, что знания стали, наконец-то, полностью моими.

Но однажды я устала ждать озарений и просто расслабилась. Я сказала себе: «Алина, ощущения придут, когда будет действительно нужно!»

Так и случилось. Помню момент, когда я, наконец, ощутила осанку. Это пришло ко мне совершенно неожиданно. Озарение пришло ровно тогда, когда я отпустила и забыла напрочь о своем желании.

Как это произошло…

Летним вечером я гуляла со своей подругой. Той самой, которая во многом является для меня телесным первооткрывателем. Тогда мы жили вместе в горах. Мы шли неспешным шагом, дышали горным воздухом и общались. Сквозь горы раскрывался оранжевый нежный закат. Вдруг, среди беседы, меня прошибло тем самым озарением. Физически я ощутила стержень от пяток до макушки. Меня пробила дрожь, но это была приятная дрожь по всему телу. Я ощутила, что знание, которого я отчаянно желала, находится на уровне чувств и интуиции. Как мало там нужно ума и теории! И как много нужно доверия и любви! Это не знание, это чувство.

Поэтому, в этой книге я закладываю больше чувств, чем знаний. Через эту книгу я хочу погрузить вас в мир тела. Нет, мы не станем серьезно углубляться в анатомию. Знания откроются сами по мере ваших личных телесных открытий.

Самое важное я донесу через ощущения.

Эта книга пропитана состояниями. Возможно, она станет для вас ключом к личным телесным открытиям. Психологи много говорят о важности контакта с эмоциями и взрослой жизненной позиции. Это, и правда, необходимо в наше время. В теории все мы очень умны. У каждого человека буквально на подкорке заложены постулаты о самодостаточности и осознанности. Но в реальности мы встречаемся с собою разными. Здесь – мы вроде справились и остались психологически устойчивы, а тут – почувствовали неожиданные, порой, пугающие телесные реакции.

Мы сталкиваемся с импульсами тела, которые не всегда можем напрямую контролировать. Мы пугаемся собственных тел. Иногда мы чувствуем то, что не можем объяснить словами.

Тело периодически становится врагом, препятствием, объектом контроля и стыда. Бывает, что тело приносит нам боль, дискомфорт. Мы боимся старости, ведь там нарастают уязвимость и непредсказуемость.

Можно ли это исправить? Можно ли встретить иначе свои 70, или, даже 120 лет?

Тело посылает нам множество сигналов за минуту. Мы способны ощущать каждый день многомерно именно благодаря телу. Давайте попробуем через книгу открыть новое. Я хотела бы оставить, пусть маленький, но след в ваше личное исследование тела. Как это когда-то сделали для меня…

В юности я обращалась со своим телом неуважительно: переедала, пила алкоголь на вечеринках. С самого детства была очень скромной и тихой девочкой. Стыд и неприятие тела – мои главные союзники с малого возраста. С 17 до 22 лет у меня было компульсивное переедание. Кто не знаком с этим расстройством, для вас вкратце: это когда съедаешь 2 большие пиццы, целый торт и 3 порции роллов за 15 минут. И так происходит по 3 раза за день, 4-5 дней в неделю. Огромные порции, как ни странно, помогали мне хоть немного чувствовать тело. Оно болело, ныло, вздыхало. Да, звучит как мазохизм. Можно же было просто заняться спортом, научиться танцевать, делать зарядку по утрам. Но я настолько не любила себя, настолько презирала, что не хотела ничего. С помощью еды я останавливала поток негативных мыслей. После внушительной порции мне удавалось погасить тревожность, хотя бы на один вечер.

Сейчас я смотрю на свое тело совсем иначе. Я чувствую, как мой внутренний стержень укрепляется с каждым годом. В желудок уже не лезут большие порции. Я не могу даже заставить себя съесть много. Это прекрасно, когда такие трансформации происходят не от запрета, а от искреннего желания познать умеренность и баланс.

Последние 4 года я активно погрузилась в изучение тела со стороны осанки. Я увидела взаимосвязь качества жизни от состояния тела. Как мы его чувствуем, как питаемся – от всего этого зависит очень многое.