© АО «Издательская группа «Весь», 2023

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Представьте, как вы идете по зимнему лесу в ясную морозную погоду. Белый снег лежит на ветках деревьев и искрится на солнце, поблескивая серебристым светом. Слабый морозный ветер обдувает ваше лицо и сбрасывает небольшие хлопья снега с нависающих ветвей. Ваши ладони, спрятанные в карманы, ощущают мягкий лоснящийся мех рукавиц. Вы слышите легкий, едва уловимый скрип от своих шагов по пушистому и рассыпчатому снегу, ваше дыхание застывает белым инеем на воротнике куртки или теплом шарфе, повязанном вокруг шеи, вы ощущаете небольшое покалывание кожи на морозе. Несмотря на воздействие низких температур на организм, вы чувствуете бодрость, прилив сил, ясность в сознании, легкость в теле и повышение тонуса мышц. Ваше дыхание учащается, энергия в теле увеличивается, вам хочется двигаться активнее. В такие моменты в вашем теле на физиологическом и энергетическом уровнях происходят удивительные процессы. Тысячи иммунных клеток активизируются в ответ на реакции нервной и эндокринной систем для защиты и адаптации организма к суровым условиям внешней среды.

Исследования[1] последних десятилетий, посвященные продлению молодости, говорят о том, что криопроцедуры удивительным образом воздействуют на наш организм, способны ощутимо замедлить его старение и повысить жизнеспособность. Даже простая домашняя процедура, заключающаяся в протирании лица кубиком льда по утрам, может творить чудеса и способна значительно улучшить состояние кожи. Такие процедуры, как утверждают специалисты, снижают симптомы хронического воспаления, повышают кровоснабжение тканей, улучшают работу внутренних органов, купируют болевые синдромы, уменьшают окислительный стресс[2], то есть способствуют ощелачиванию организма, что является ключевым аспектом долголетия.

Это говорит о том, что холод обладает удивительными целительными свойствами. Одна история, услышанная мной в узком семейном кругу, о поистине чудодейственном и спасительном воздействии холода на наш организм поражает воображение. В начале ХХ века в многодетной семье, жившей за городом недалеко от Москвы, родился слабый и болезненный ребенок. Младенец хворал от малейшего сквозняка или смены погоды. Его постоянно мучили ринит, боль в горле, воспаление суставов, высокая температура. В возрасте примерно шести месяцев ребенок заболел так сильно, что казалось, ничто не могло ему помочь, и смерть уже стояла на пороге, обдавая его тельце своим ледяным дыханием. В отчаянии его отец решается на смелый и, на первый взгляд, безрассудный поступок. Он берет на руки младенца, раздевает его догола, выходит во двор, где стоят бочки с накопленной дождевой водой, замерзшей на сильном морозе, разбивает лед локтем в одной из них и окунает в нее ребенка с головой на одну-две секунды. С замиранием сердца он вынимает его из ледяной воды, несет в дом и закутывает в теплое шерстяное одеяло. Впереди была тяжелая ночь для ребенка и всей семьи. Однако уже утром младенец стремительно пошел на поправку. Ввиду сильного и резкого воздействия холода его организм мобилизовал защитные силы, активировал на полную мощь работу иммунной системы и победил болезнь. С тех пор, когда все убедились в целебном воздействии холода, процедуры закаливания практиковались всеми членами этой семьи для укрепления здоровья и профилактики простудных заболеваний.

Секрет холодовых процедур заключается в том, что воздействие низких температур переводит наш организм в совершенно иной режим функционирования, активируя иммунную, нервную, эндокринные системы и переводя их в режим повышенной готовности, мобилизуя таким образом скрытые ресурсы организма.

Воздействие холодом на организм – древняя традиция, пришедшая к нам из давних времен. История купания в ледяной воде насчитывает не одну тысячу лет. Наши далекие предки, жившие в суровых условиях, были вынуждены преодолевать водные препятствия во время охоты, рыбалки, миграции. Поэтому детей с малого возраста готовили к таким испытаниям. Еще у древних скифов и славян был обычай окунать младенцев в ледяную воду, чтобы приучить ребенка к холодному климату.

Купание в проруби на крещенские морозы издревле и по сей день практикуется на Руси. Традиция окунаться в иордань на Крещение пришла с древних времен, она обусловлена религиозным христианским повествованием о жизни Христа, осуществлявшего крещение верующих в реке Иордан.

Закаливания и обливания были широко популярны в Советском Союзе, они стали частью массовой физической культуры и воспитания. Воздействие холодом – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное воздействие на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную, сердечно-сосудистую системы. Также подобная практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи.

Но в любой традиции скрыт не только исторический, но и духовный смысл. Безусловно, работа с холодом – это духовная практика, она несет в себе сакральный элемент телесной аскезы, преодоление зоны комфорта нашего тела, дающее ему новые возможности. С давних времен люди, занимающиеся духовным поиском, практикуют телесные аскезы для укрепления собственной воли, увеличение силы своего намерения, переживания откровения или духовного озарения. Также эта практика служит прекрасным и мощным инструментом повышения энергетического потенциала за счет усиления циркуляции энергии ци (праны) по меридианам.

Рассмотрим эти и другие аспекты холодовых практик подробнее, чтобы понять, какое воздействие они оказывают на наше физическое тело, энергетическую оболочку, а также на ум и сознание. Холодовые практики – настоящая находка для тех, кто хочет улучшить здоровье, укрепить силу воли, увеличить энергетический потенциал своего тела, преодолеть страхи, поднять предел своих возможностей и расширить восприятие реальности, сдвинув «точку сборки».

Каждый раз, стоя перед прорубью, мы чувствуем волнение, но и одновременно бросаем вызов себе, своим возможностям. Мы смотрим в ледяную гладь воды словно в глубину себя – пугающую и одновременно манящую, хранящую тайны и огромный скрытый внутренний ресурс. Понять, что предел наших возможностей находится только у нас в голове, что мы способны на гораздо большее, чем даже можем себе представить, что тело – это уникальный биоэнергетический механизм с колоссальными ресурсами, что страх – это только иллюзия, преодолев который, мы выходим на новую точку своего роста, помогают практики работы с холодом.