Очень полезно сдавать кровь или ходить на сеансы гирудотерапии (лечение медицинскими пиявками). Заметную пользу принесут сердечникам растирания ушей.
Кроме того, в обязательном порядке нужно устраивать себе «разгрузочные» дни — дни полного отдыха и релаксации, минимум 1 раз в неделю или хотя бы 2 раза в месяц. Необходимо также позаботиться о полноценном сне. А еще полезно изучить брюшное дыхание и делать дыхательную гимнастику.
Нарушения ритма сердца, аритмия или тахикардия часто возникают на фоне постоянной нехватки времени, на фоне вечной спешки. Метод самолечения — «искусственное торможение» нервной системы и замедление ритма жизни: необходимо устраивать себе дни полного отдыха и релаксации, делать дыхательные упражнения (брюшное дыхание), принимать успокаивающие травы (валериана или пустырник плюс боярышник) и совершать ежедневные неторопливые прогулки на свежем воздухе.
Повышение артериального давления часто происходит по той же причине, что и нарушение ритма сердца — гипертония обычно начинается на фоне постоянного цейтнота у крепких духом, но вечно куда-то спешащих деловых людей. И методы лечения здесь те же, что и при нарушениях ритма сердца — «искусственное торможение» нервной системы и замедление ритма жизни. Плюс кровопускание или применение медицинских пиявок.
Помимо «деловых торопыг», повышенным давлением часто страдают люди совсем другого типа — мнительные «энтузиасты дурных вестей», привыкшие тревожиться и беспокоиться по пустякам, люди, склонные отовсюду «собирать» любую негативную информацию.
Такие люди постоянно смотрят новостные передачи о различных происшествиях, авариях, катастрофах, криминальных ситуациях или читают газеты с «чернушными», злыми и пессимистическими статьями. А потом очень долго находятся под впечатлением прочитанного или увиденного.
В результате ежедневного сбора негативной информации эти люди живут с постоянным ощущением внутреннего напряжения, с чувством «опасности окружающего мира». Их симпатическая нервная система все время находится «на страже» и вынуждена всегда поддерживать высокое артериальное давление, чтобы человек в любой момент мог «отразить опасность извне».
Но поскольку реальная опасность, к счастью, угрожает нам не так часто, и отражать «вражеские атаки» обычно не требуется, то напряженная нервная система не получает необходимой разрядки. В результате артериальное давление остается повышенным и постепенно, день за днем, понемножечку растет.
Лечение тревожных пациентов, помимо подбора медикаментозной и успокаивающей терапии, должно начинаться с объяснения причин заболевания. Очень часто я задаю таким пациентам провокационный вопрос: «Для чего вам нужно собирать всю эту информацию, весь этот негатив? Что вы хотите узнать полезного из телепередачи или газетной статьи об авариях, катастрофах и прочих страшилках?»
Почти всех болеющих такой вопрос сбивает с толку, и почти все неуверенно отвечают одно и то же: «Ну, я же должен знать, что происходит в мире… Я должен знать, каких неприятностей надо остерегаться…»
Любопытно, но из дальнейшей беседы становится понятно — эти люди совершенно четко отдают себе отчет в том, что сбор негативной информации и знания о возможных неприятностях мало кого в этом мире от неприятностей уберегает. Скорее наоборот — чем больше человек погружается в «мрачное информационное поле», тем хуже ему становится: у него портится настроение и ухудшается состояние здоровья.
Выход из этого положения только один: нужно прекратить собирать негативную информацию. Пожалуйста, перестаньте смотреть передачи о тревожных событиях, не читайте газеты, повествующие о негативе. И не общайтесь с теми людьми, которые рассказывают вам только о неприятностях. Вспомните, о чем мы говорили в предыдущей части книги, — если хоти те быть здоровыми, вам нужно создать вокруг себя ауру благополучия. Меняйте ход своих мыслей, контролируйте их и понемногу перестраивайте свои мысли на позитивный лад.
А еще устраивайте себе регулярную эмоциональную разрядку — прокричитесь, побейте грушу, активнее развлекайтесь, обливайтесь холодной водой и занимайтесь сексом. Тогда вам не придется горстями глотать таблетки для снижения давления.
Напоследок упомяну об еще одной группе людей, страдающих гипертонией, — это люди, внешне сдержанные, но внутри весьма эмоциональные и «кипящие». Как правило, такие люди весьма приятны в общении и стараются сделать все возможное, чтобы угодить окружающим. При этом им приходится тщательно скрывать и подавлять «бурлящие» внутри эмоции, а также свое напряжение и раздражительность.
Хотя иногда у таких людей вспышки гнева или ярости все-таки прорываются наружу, но в целом они обычно сохраняют контроль над собой и производят впечатление весьма уравновешенных личностей — до тех пор, пока их не прорвет с непредсказуемыми для них же самих печальными последствиями. То есть до тех пор, пока они не «взорвутся».
Чтобы этого не произошло, лучший способ — вовремя разрядиться. Нужно своевременно «убить своего тигра». Иначе говоря, для таких людей полезны любые методы разрядки из тех, что мы перечислили но второй части книги. Своевременная разрядка предотвратит неконтролируемый взрыв.
Маразм подкрался незаметно
Как вы понимаете из названия, в этой статье речь пойдет о старческом слабоумии. Врачи выделяют разные формы старческого слабоумия. На языке научных терминов врачи легко объяснят вам, чем отличается простая сенильная деменция от психотической формы старческого слабоумия или от болезни Альцгеймера.
Но врачи не смогут рассказать вам, почему это слабоумие возникло и что с ним теперь делать. Причины старческого слабоумия врачам неизвестны, и методов лечения вроде бы не существует. И это плохо, потому что слабоумие становится бедой не столько для того, кто заболел (он-то своей беды может даже не понять), сколько для тех, кто его окружает — чаще всего для детей заболевшего. На их плечи ложится мучительная обязанность долгие годы ухаживать за глупеющим и дряхлеющим родителем, теряющим последние остатки разума и стыда.
На Западе эту проблему решают просто — слабоумного родителя передают в специальные пансионаты, дома содержания или санатории. Но мы же так не можем, у нас совесть (правда, порой без разума). У нас порой за одного угасающего слабоумного отдают жизни целые семьи.
Например, нередки случаи, когда вся семья — муж с женой и двое-трое детей — ухаживает за обезумевшей престарелой бабушкой. И в результате все члены семьи тратят на уход за слабоумной бесценные годы жизни, теряют свои силы и здоровье.
Бабушке, понятно, лучше не становится — только хуже. Она все сильнее издевается над своими сердобольными родственниками. Им, понятное дело, тоже становится все хуже и хуже — годы уходят, здоровье сыпется. Зато совесть чиста. Это главное.
То, что дети, живущие в одной квартире с обезумевшей бабушкой, становятся невротиками, лишаются детства и получают душевные шрамы на всю жизнь, это снова неважно. Главное, совесть чиста.
Самое грустное, что когда бабушка наконец уйдет из этого мира, здоровье всех членов семьи может стать таким расшатанным, что кто-то следующий примет эстафетную палочку из ее холодеющих рук. И теперь бедные дети будут вынуждены наслаждаться уходом за следующим тяжелобольным членом семьи. Наследственность, так сказать. Мозговая.
К чему я все это рассказал? М-да, к чему бы? У нас же честь, совесть и дурость превыше всего. Но вообще-то люди, у которых есть разум, должны решать проблему и должны честно смотреть проблеме в глаза, а не прятаться от нее.
Нужно понимать, что человека, ставшего слабоумным, надо помещать туда, где за ним будет осуществляться профессиональный уход — в специальный пансионат. Кто бы что мне ни говорил, сейчас это вполне возможно. Таких пансионатов у нас достаточно — и платных, и бесплатных (социальных).
