И чем дольше человек переваривает проблему, чем больше он о ней думает, тем сильнее становится этот очаг.
Любой знающий нейрофизиолог прочитает вам лекцию о том, что возникший в коре головного мозга очаг возбуждения нервных клеток очень трудно погасить. И сам по себе очаг не потухнет. Даже если вы будете стараться не думать о своей трудно разрешимой проблеме, «сама проблема будет искать вас» — она начнет будить вас среди ночи, вы станете вспоминать о ней в самые неподходящие моменты жизни.
Патологический очаг возбуждения в коре головного мозга будет подпитываться вашими мыслями и эмоциями!
Поэтому у нас есть только два способа справиться с этим очагом возбуждения. Первый способ — каким-либо способом решить проблему. И тогда вам больше не придется о ней думать. Скажем, если вас достал на работе шеф — вы меняете работу. Треплет нервы муж — уходите от него.
Да, да, я понимаю, что мир отнюдь не черно-белый. И в жизни все не так просто и однозначно.
Не всегда можно просто так взять и поменять работу — вам же нужно детей кормить, а на этой работе хорошо платят.
И от самодура (мужа или жены) не всегда легко собраться и уйти — у вас же общая квартира, дача, дети. Плюс ваша ответственность и так далее.
А если треплет нервы ваш ребенок, все становится еще сложнее — неразумного ребенка не выгонишь из дома, как котенка. Да и котенка не каждый выгонит, даже если тот каждый день гадит в любимые туфли. Се ля ви. Такова наша жизнь. Не каждому дано ее изменить.
О том, можно ли все-таки изменить вашу жизнь или нет, мы чуть позже еще поговорим.
Но предположим, что проблема и в самом деле неразрешима. Что тогда? Финита ля комедия? Патологический очаг возбуждения так и будет «сидеть в голове»? Ох, это плохо! Такой очаг возбуждения рано или поздно гарантированно спровоцирует развитие той или иной серьезной болезни! А болезнь добавит вам новых проблем поверх уже имеющихся.
Так что гасить очаг каким-то способом все-таки надо. Но как? Уважаемый автор, вы же сами говорили, что это невозможно!
Да, почти невозможно. И в то же время сделать это очень просто. Вы улыбаетесь? Уже запомнили, что я люблю загадки и парадоксы? Очень хорошо.
Итак. Единственный способ ослабить патологический очаг возбуждения — это снизить его важность и тем самым лишить его силы. Поясню. Пока у вас в голове «сидит» один-единственный ключевой очаг возбуждения, он занимает все ваши мысли и забирает все ваше внимание. Тем он и питается.
Но если вы создадите в коре головного мозга несколько других очагов возбуждения, то возбуждение будет «скакать» между ними и ваше внимание начнет переключаться от главной проблемы. Патологический очаг ослабнет!
Только не надо, конечно, создавать себе новых проблем. Вместо очагов возбуждения «со знаком минус» создайте себе очаги возбуждения мозга со знаком «плюс» — на основе положительных эмоций и увлечений.
Проще говоря, чтобы переключиться и отвлечься от проблемы, нужно чем-то себя увлечь, надо «сделать себе интересно».
Развлечения и увлечения могут быть любыми. Хоть крестиком вышивайте.
Главное, чтобы увлечение захватывало целиком и без остатка.
Если ваша голова все время будет занята чем-то привлекательным, то значимость главной проблемы отойдет на второй план — болезненный очаг возбуждения ослабеет, и вы сможете взглянуть на проблемную ситуацию более трезво и спокойно!
Чем именно увлекаться?
Понятно, что у мужчин и женщин увлечения разные. Мужчинам больше подходят те развлечения, которые похожи на охоту. То есть активные развлечения. Женщинам, которые в доисторическое время занимались собирательством, в силу их эволюционной роли могут больше подходить какие-то спокойные увлечения.
Впрочем, и тем, и другим обязательно нужна разрядка. Для разрядки очень полезно (хотя бы пару раз в неделю) играть в азартные игры — только не на деньги, поскольку игры на деньги сами по себе вызывают стрессовое напряжение в организме.
Что же тогда имел в виду автор под словосочетанием «азартные игры»? Это любые игры, в которых присутствует дух соревнований, присутствует азарт. Хоть настольный теннис, хоть футбол, хоть бадминтон, хоть карты, хоть домино. Все, что угодно. Главное правило — играйте так, словно «проигрываете корову». Отдавайтесь игре полностью. Отчаянно «бодайтесь» за победу. Словом, боритесь в игре до конца.
Чем больше сил и эмоций вам удастся оставить в игре, тем большей разрядки вы достигнете.
В этом смысле очень полезно играть в любую игру с соперником, который играет в эту игру лучше вас. Постарайтесь его обыграть, несмотря ни на что. Напрягите для этого все свои силы и эмоции. Пусть для вас игра станет похожа на схватку за вашу жизнь. Пусть она станет вашей схваткой с тигром! Тогда, даже если проиграете, вы полностью «разрядитесь» — у вас произойдет выброс адренало-эндорфинового коктейля, и вы достигнете состояния легкой эйфории. Этого мы и добиваемся.
* * *
Когда-то я очень любил футбол. Играл в футбол в любую погоду, даже зимой. Причем играл отчаянно, отдавая игре все силы и всю свою страсть. Каждый день — по 3–4 часа. На протяжении шести лет. Чувствовал я себя после игры фантастически. Все мои душевные проблемы (а их у меня, как и у любого подростка, хватало) отходили даже не на второй, а на десятый план.
А потом я футболом «наелся». В один день футбол мне стал неинтересен. Совсем. И мне пришлось искать себе новые увлечения. К счастью, я их быстро нашел. Настольный теннис, бокс и карате. Футбол с тех пор я смотрю очень редко — «не хватает за душу».
Но! Один матч, который я сел смотреть совершенно случайно, за компанию с друзьями, меня потряс. Даже спустя несколько лет я настолько четко помню все перипетии этого матча, словно смотрел его вчера.
Выдающийся по эмоциям матч. Уникальный — с точки зрения учебы. С точки зрения обучения тому, как надо жить. Можно, я вам о нем расскажу?
Этот матч часто называют одним из величайших матчей в истории футбола. Стамбул, стадион «Олимпийский». 2005 год. Финал Лиги чемпионов. Английский «Ливерпуль» против итальянского «Милана».
Итальянские игроки «Милана» — опытные, матерые «волки». Мастера с большой буквы. Всё видели, всё знают, всё умеют. Для победы им обычно хватало одного забитого мяча — оборона «Милана» почти не давала сбоев. Если «Милан» забил первым — «сушите весла», отыграться невозможно.
Против них — молодая английская команда. Игроки из того состава «Ливерпуля» были перспективными, но еще не очень опытными. Я бы сказал, почти сопляками. По сравнению с итальянцами, как овцы перед волками. Как несколько слабых первобытных дикарей с палками в руках — перед стаей тигров (хм, не очень удачное сравнение. Тигры стаями не ходят. Ну да ладно, в моей книге — ходят).
Начало матча. Первая минута — итальянцы забивают. 1:0. Проходит 18 минут — 2: 0. Еще 5 минут — 3:0.
3: 0 после первого тайма в пользу итальянцев — это всё, конец. Пишите письма. Как я уже говорил, даже 1:0 у того состава «Милана» отыграть было невозможно. Два мяча — тем более. А уж три мяча! Легче поверить, что из космоса прилетят зеленые человечки на желтой летающей тарелке и начнут на поле стадиона танцевать ламбаду. Я бы скорее поставил на такой фантастический поворот событий, чем на то, что неопытные английские парни отыграют 3:0 у матерых волков из «Милана».
Интрига умерла. Я даже чуть было не уговорил друзей переключить телевизор. Да уж, они бы мне потом голову оторвали.
На перерыв англичане уходили, понурив головы. Как вы думаете, что бы кричали российские болельщики нашим футболистам, если бы те проигрывали 0:3? «Козлы» и «уроды» — это, я думаю, самое мягкое, что услышали бы наши футболисты в такой ситуации. А что же англичане? Не люблю англичан. Не люблю их спесь, их самомнение и надменность. Но их болельщики… В той ситуации они меня поразили. Вся английская часть стадиона встала. И английские болельщики стали… Стали петь своим наголову разбитым футболистам: «You II Never Walk Alone» — «Ты никогда не будешь один»! Представляете? Не «козлы» и «уроды», а вот это великое — «Ты никогда не будешь один»!
А после перерыва, перед самым началом второго тайма, английская часть стадиона пропела своим поникшим футболистам: «Когда ты идешь против ветра, не опускай головы»!
Когда я это услышал и увидел, у меня аж мурашки по коже побежали. Ну а что в этот момент испытали молодые английские футболисты, мне даже трудно представить. Было видно, как они буквально расправляют плени. И что же они сделали? Они «порвали» итальянцев. Слабые дикари с палками в руках убили своих тигров!
Уже через 15 минут после начала второго тайма счет стал 3:3. Англичане из «Ливерпуля» бились, как гладиаторы, и сравняли счет. Им сводило ноги от усталости, они падали и поднимались; они умирали и снова оживали. Они оставили на поле все свои силы и все свои эмоции. Но они в итоге победили (хоть для определения победителя командам и пришлось пробивать послематчевую серию пенальти). «Ливерпуль» выиграл Лигу чемпионов. Молодые английские парни победили опытнейших итальянских мастеров футбола. И получили всё — славу, деньги и женщин. Но самое главное, как ни банально это звучит, они получили ни с чем не сравнимый опыт. Они узнали, что это такое — испытать настоящую страсть; узнали, что это такое — убить своего тигра.
