В зал я начал ходить с 12 лет. У меня не было грамотного тренера, и я, как большинство новичков в зале, который не знает абсолютно ничего, начинал копировать готовые программы тренировок. Состояли они из изолированных упражнений, сплит-схем, программ без отдыха, программ без отдыха во время упражнений и так далее. Я копировал все чемпионские методики тренировок питания и восстановления. Только их программы мне не помогли никак. Из-за этих методик я не сдвинулся ни на шаг, а топтался на месте. Потом все это привело к тому, что у меня стали появляться небольшие боли в области суставов (локти, колени, спина). Мне это очень не понравилось, и я стал искать новую методику тренировок. В итоге в 17 лет я понял, что тренировался неправильно. 5 лет я потратил впустую. Все из-за готовых программ и неправильного тренинга. Поэтому я обращаюсь ко всем новичкам и даже опытным атлетам в зале. Чтобы не потратить время впустую и не нажить себе травм, поймите, что вы тренируетесь неправильно. Неужели вас не смущает, что вы ходите в зал который год, а ваш бицепс, трицепс, грудь не увеличились в размере? Самое главное, понять, что вы занимаетесь по неправильной схеме и ее нужно менять.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
