Многие люди, интуитивно ощущая вред такого рода физкультуры, вообще отказываются от физических упражнений, предпочитая им пассивное расслабление лежа на диване. Это тоже ошибка — дряблость мышц не лучше, чем чрезмерное их напряжение. Дряблые мышцы не могут удерживать позвоночник и внутренние органы в нужном положении, от чего тоже начинаются болезни. Где же выход? Подобрать для себя правильный, естественный двигательный режим и начать с упражнений лечебной физкультуры, которые помогут восстановить естественный тонус мышц, поставить на место все внутренние органы, а значит, вернуть здоровье. В сочетании с методами народной мануальной терапии это очень действенный, а главное — естественный, исходящий из самой природы человеческого организма метод исцеления.

Естественный вопрос: если все болезни от стрессов, то, может быть, надо и начинать с причины — освобождаться от стрессов? Во-первых, одно другому не мешает, и освобождаться от стрессов, учиться стрессоустойчивости никогда не будет лишним. А во-вторых, если уж в результате наших стрессов пострадало тело, то для лечения нам придется воздействовать именно на тело, никуда от этого не деться. Но поскольку в нашем организме все взаимосвязано — и тело, и психика, — то, воздействуя на тело, мы тем самым можем опосредованно снять стрессы, укрепить свою психику. Если стресс вызывает зажим мышц, то, освобождая эти мышцы, мы тем самым снимаем стресс, ведь когда расслабляются мышцы, словно спадает груз и с души! Это проверенный и научно обоснованный факт.

А заставить нормально работать мышцы и соответствующие им органы поможет нам движение в разных его проявлениях — не только физкультура, но и прямое физическое воздействие на организм при помощи собственных рук.

Подход к здоровью народной мануальной терапии основан на очень простом принципе, который многие люди, сами того не зная, используют в повседневной жизни чисто интуитивно. Вспомните: заболела голова — что хочется сделать? Приложить руки ко лбу, погладить, а то и надавить, словно размять руками лоб, затылок, шею… В руках есть некое данное от природы знание — они сами знают, что делать в той или иной ситуации, и важно лишь научиться им доверять. Заболел живот — и мы тоже начинаем его поглаживать или даже разминать, продавливать. И чаще всего (если речь не идет о серьезных острых состояниях, когда требуется хирургическое вмешательство) это помогает снять боль и спазмы. На этом принципе обезболивания при помощи надавливания и строится подход к лечению внутренних органов, принятый в народной мануальной терапии. Такое простое действие, если выполнить его грамотно, позволяет достичь очень серьезных результатов. Надавливая на мышцы в области больного органа, мы оказываем воздействие на сам орган и прилегающие ткани, что позволяет вернуть органу его нормальные функции, активизировать кровообращение и обмен веществ, а это и лечит, и быстро приводит к обезболивающему эффекту. Главное, что происходит при таком методе воздействия, — это сжатие тканей вплоть до клеточного уровня с последующим расширением, в клетках начинаются процессы своеобразной пульсации, что очень быстро устраняет застойные явления. Включается механизм саморегуляции организма, начинается оздоровительная реакция.

Хорошо известен такой прием, как продавливание живота, который в народной медицине называли снятием спазма. В наше время на основе этого приема московский профессор Александр Тимофеевич Огулов создал и разработал метод висцеральной терапии (от латинского слова viscera, что означает «внутренности»). Суть этого метода состоит в продавливании живота руками с целью устранения застойных процессов в органах желудочно-кишечного тракта.

Этот метод прост и доступен для всех. Суть его в том, что при малейших признаках начинающегося заболевания, при любом намеке на дискомфорт или боль нужно с определенным усилием надавливать на больной орган руками (но не сильно, не резко, а плавно и постепенно). Делать это можно и сидя, и лежа — как удобнее. Проще всего делать это лежа на спине, согнув ноги в коленях, — так легче расслабить мышцы живота. Надавливать можно как ладонью, так и кистью, сжатой в кулак, а можно подушечками четырех вытянутых пальцев или большим пальцем. Если усилий одной руки недостаточно, то можно помочь и другой: одной надавливать, другой нажимать сверху. Для надавливания можно использовать также какие-либо подсобные предметы — ложки, чашки, другую подходящую утварь. В какой-то момент боль усилится — этого не надо бояться, нужно продолжать надавливание до тех пор, пока боль не исчезнет. Потом нужно изменить угол надавливания и повторить процедуру, затем под другим углом еще раз и еще — до тех пор пока боль совсем не будет ощущаться. Таким образом, сначала производится обезболивание больного органа, затем снятие острого состояния, затем улучшение работы органа, затем полное восстановление его функций и излечение. Такую работу нужно проводить два раза в день 1–2 месяца.

Да, таким простым методом можно вылечить даже сложные заболевания без лекарств! Просто-напросто мы помогаем организму вновь включиться в активную работу, активизировать свою систему саморегуляции и самовосстановления. Мы словно возвращаем организм к жизни, пробуждаем его от спячки, заставляем работать, даем ему необходимую встряску, необходимый толчок, а дальше он все делает сам. Это не значит, конечно, что другие методы лечения применять не надо. С лекарствами надо быть осторожнее, а вот натуральные средства исцеления — трудотерапия, фитотерапия и т. д. — пойдут только на пользу и станут хорошим дополнением к висцеральной терапии. Но начинать надо все-таки с методов продавливания — ведь только после того, как мы хорошенько «разомнем», «разогреем» организм, заставим его двигаться и работать, смогут эффективно помочь нам и прочие методы.

Метод висцеральной терапии еще называют методом болевой коррекции, потому что исцеление идет через усиление боли. Однако ведь не секрет, что лечение хронических, запущенных, застарелых заболеваний идет очень часто через обострение. Но оно бывает только на первом этапе лечения и быстро проходит. Бояться этого не надо, так как обострение в данном случае является хорошим признаком — оно означает, что организм реагирует на лечение, он вышел из спячки, он уже не безучастен, он готов побороться за себя. Так же и боль в случае висцеральной терапии — это сигнал, что организм выходит из застоя, началось движение, и это движение несомненно от болезни — к здоровью.

Список заболеваний, успешно поддающихся лечению методом висцеральной терапии, настолько широк, что нет смысла его приводить. А вот указать, при каких патологиях массаж живота руками недопустим, следует обязательно. Итак, противопоказаниями к проведению висцеральной терапии являются: острая патология брюшной полости, требующая экстренного хирургического вмешательства, ранние сроки беременности, онкологические заболевания, миелопатия, острый туберкулез, инфекционные заболевания с высокой температурой, кровотечения, свежие раны, тромбоз, психические заболевания, ревматизм, камни в желчном пузыре и его протоках, острый гепатит, врожденная атония желчного пузыря, его перегиб, цирроз печени, острое воспаление почек, врожденный порок сердца, острая сердечная недостаточность, постинфарктный период, послеоперационные состояния. Надо учитывать и то, что массаж может вызвать повышение артериального давления.

Этот метод можно время от времени применять и для профилактики застойных явлений и болезней. Нужно иногда продавливать так различные участки живота. В этом случае начать можно с печени (не забывая при этом о тех противопоказаниях, о которых говорилось выше). Надавливать плавно, стараясь, чтобы рука проникала на максимальную глубину. Если появилась боль — продолжать плавно надавливать и держать руку на максимальной глубине надавливания до тех пор, пока боль не исчезнет. Если боли нет, то, достигнув максимальной глубины, можно начать делать рукой кругообразные вибрирующие движения — как будто вы стараетесь проникнуть еще глубже.