Литмир - Электронная Библиотека
A
A

Помимо чувства вины, я также часто сталкиваюсь с беспокойством по поводу того, как электронная диета повлияет на их ребенка. Они беспокоятся о том, как отреагирует сам ребенок, как из-за этого к нему будут относиться сверстники (особенно если он уже испытывает проблемы в общении в школе) и как строгость родителей в ограничении экранного времени повлияет на их отношения с детьми. Даже когда родители понимают, что проблема в девайсах, они боятся, что прохождение курса перезагрузки вызовет лишь больше стресса, больше головной боли и больше истерик, соответственно, придется прорабатывать больше проблем. Тем не менее, несмотря на трудности вначале, большинство родителей говорят о том, что прохождение программы оказалось намного проще, чем они себе представляли. Отчасти это происходит, потому что ребенок мирится с действительностью без девайсов быстрее, чем ожидают родители, отчасти потому, что, видя реальные улучшения, счастливее и проще становится и родителям, и детям.

Ну и мое самое «любимое»: родители часто ставят под сомнение саму концепцию синдрома экранного времени. Они требуют, чтобы я предоставила научные доказательства своих заявлений. Я также часто слышу такие замечания, как: «Ну не могли же ученые столько лет упускать из виду такую глобальную проблему» или «Разве интерактивное экранное время так вредно? Я читала об исследованиях, которые говорят об обратном». И у меня есть ответы на эти вопросы. Во-первых, несмотря на противоречивые результаты последних исследований, в медицинских кругах закрепилось стойкое мнение о том, что экранное время имеет негативное влияние в различных сферах жизни – от академической успеваемости до реальных проблем с физическим здоровьем. Также врачи уверены, что воздействие экранного времени достаточно длительное12. И, конечно, на протяжении всей книги вы увидите ссылки на множество исследований, которые были проведены благодаря Американской академии педиатрии13. Что касаемо исследований, в которых описано положительное влияние экранного времени, я могу принять случаи, в которых видеоигры принесут пользу. К примеру, когда нужно восстановиться после серьезной травмы. Но такие случаи – исключение, нежели правило. Подавляющее большинство исследований, где описана польза экранного времени, методологически не обоснованы. Ни в одной области не будет так, что все исследователи будут едины во мнении, а в случае с исследованиями в сфере влияния экранного времени на организм вообще есть множество поддельных заключений, профинансированных корпорациями, которым выгодно использование девайсов по тем или иным причинам. Результаты таких исследований часто притянуты за уши и вызывают подозрения.

Например, если говорить о пользе применения высоких технологий в сфере образования, ученые до сих пор не могут прийти к единому мнению, потому как сложно понять, в подобном решении больше плюсов или минусов. Однако, несмотря на воздушные замки, которые строят исследователи, утверждающие, что применение девайсов в сфере образования – это во благо, для таких заключений нет оснований, скорее наоборот, на данный момент ученые больше склоняются к тому, что использование компьютера препятствует успешному обучению. Также почти все исследования, которые заявляют о пользе девайсов, проспонсированы различными корпорациями14, которым выгодно вводить в заблуждение министров образования, которые, в свою очередь, контролируют директоров школ, распоряжающихся закупками техники и программного обеспечения.

В противовес могу сказать, что исследователи в разных областях не имеют связей с общественностью, если они не предвзяты. Поэтому вы и не слышите об их работе. Нет ничего необычного в том, чтобы связать проблемы в поведении с чрезмерным экранным временем. Единственное, что может быть в данном случае необычным, – это то, что мне удалось объединить различные психологические симптомы в один синдром и создать программу по его исцелению.

Из этого вытекает ответ на второй вопрос. Что бы ни утверждали исследования, какого бы мнения вы ни были о синдроме экранного времени – программа перезагрузки работает. Это доказывает, что экранное время может вызывать различные проблемы с ментальным и физическим здоровьем. Даже если вы не верите в программу перезагрузки, попробовав, вы ничего не потеряете. Программа не требует финансовых затрат, лекарственной терапии и не имеет побочных эффектов. Она безопасна и эффективна. Да, есть своего рода трудности, ну а когда их не было? Что в конечном итоге лучше: попробовать исключить электронные устройства из обихода или видеть эмоционально нестабильного ребенка, которому трудно сосредоточиться, учиться и заводить друзей из-за своего поведения? А как насчет трудностей, которые возникают из-за вашей бессонницы, бесконечных разъездов по врачам и трат средств на медикаменты, потому что иначе никак? Чтобы решиться на прохождение программы, нужно много смелости, но оно того стоит.

На протяжении всей книги вы прочтете множество историй и примеров реальных детей. Некоторые из этих историй взяты из моей практики, другие основаны на опыте работы с детьми друзей, а также на отзывах родителей, дедушек, бабушек и врачей, прошедших мои онлайн-курсы и прослушавших мои семинары. Я сохранила конфиденциальность пациентов и изменила некоторые детали, но симптомы развития СЭВ и лечения их во время прохождения программы перезагрузки были сохранены. Несмотря на то что я не преувеличиваю свои заслуги, некоторые истории могут звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой. Возможно ли, чтобы одна лишь электронная диета решила так много проблем, да еще и так эффективно? На самом деле – да. Полностью пройденная программа перезагрузки может быть очень эффективна, и ее польза будет ощутима в разных сферах жизни. В дальнейшем она будет сохраняться до тех пор, пока соблюдается ограничение экранного времени.

Это не значит, что добиться результата будет просто, но это является доказательством того, что СЭВ существует и что программа перезагрузки сделает жизнь вашего ребенка лучше.

Ключевые мысли главы 1

• Когда ребенок испытывает психологические проблемы и ему не помогают ни специалисты, ни медикаменты, это может означать, что причина кроется в девайсах, которыми пользуется ваш ребенок, и проявляется она в виде синдрома экранного времени (СЭВ).

• Будучи окруженными электроникой со всех сторон, мы сильно подвержены развитию эмоциональной дисрегуляции, но эта проблема недооценивается.

• Симптомы СЭВ могут проявляться не только при зависимости от девайсов или контента, который потребляет ваш ребенок. Даже «умеренное» использование электроники может вызывать реакцию «бей или беги».

• Концепция СЭВ была разработана, чтобы объединить симптомы, которые может вызвать экранное время.

• СЭВ характеризуется гиперактивностью, переменами настроения и другими когнитивными и психологическими симптомами, которые полностью исчезают, если полностью исключить электронные устройства (пройти программу перезагрузки).

• Интерактивное экранное время чаще вызывает гиперактивность, эмоциональную дисрегуляцию, проблемы со сном и другие симптомы, чем пассивное.

• Электронные устройства создают электромагнитное излучение, но вредность этого излучения под вопросом. Изучить эту проблему подробнее вы можете в приложении «Электромагнитные поля (ЭМП): вопрос "подзарядки"».

• Недоверие к СЭВ и сопротивление электронной диете – это нормально. Программа перезагрузки требует изменений, а именно сокращения экранного времени. Понимание и способность противостоять сопротивлению – вот ключ к успеху.

Глава  2. От гиперактивного ребенка никуда не деться. Как электроника влияет на ментальное и физическое здоровье вашего ребенка

Нас убивает не стресс, а наша реакция на него.

Ганс Селье. Канадский патолог и эндокринолог
8
{"b":"816422","o":1}