– И по большому счету цель любого человека заключается в том, чтобы быть идеально вписанным в ту реальность, в которой он живет. А это возможно не в случае борьбы с нею, а только при слиянии с этой реальностью. И я целиком и полностью поддерживаю тезис даосизма о том, что для человека вся вселенная должна стать его телом.
Я часто говорю своим пациентам:
– Избавление от всех Душевных расстройств начинается тогда, когда человек видит себя добровольно попавшим в эту ситуацию, а не считает себя жертвой. В случае с навязчивыми состояниями без этого выздоровление АБСОЛЮТНО невозможно!
Я часто говорю своим пациентам:
– Для формирования гармоничной психики нужно быть убежденным только в одном: «Я не такой, как другие! И это хорошо!» Но беда в том, что многие века это было очень опасно – таких людей подвергали жесткой обструкции. И только в последние годы что-то сломалось в этом социальном механизме. И люди стали терпимыми к отклоняющемуся поведению. И этим вам надо обязательно воспользоваться!
Я часто говорю своим пациентам:
– Большинство проблем у людей появляется потому, что в своей собственной Вселенной человек встает не точно посередине, а ближе к тому краю, где находятся обязанности.
– Сущность счастья человека в умении быть максимально свободным в данное время и в данных условиях.
– Очевидно, что в определенных обстоятельствах уместно быть добрым и послушным, тогда как в иных обстоятельствах весьма уместно будет проявить непослушание и сказать «нет».
Поэтому я часто говорю своим пациентам:
ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:
– Быть безупречным на 100%;
– Следовать за всеми;
– Делать приятное неприятным вам людям;
– Любить людей, приносящих вам вред;
– Извиняться за то, что вы были самим собой;
– Выбиваться из сил ради других;
– Чувствовать себя виноватым за свои желания;
– Мириться с неприятной вам ситуацией;
– Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было;
– Сохранять отношения, ставшие оскорбительными;
– Делать больше, чем вам позволяет время;
– Делать то, чего вы на самом деле не можете сделать;
– Выполнять неразумные требования;
– Отдавать то, что отдавать не хочется;
– Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;
– Отказываться от своего Я ради чего бы то ни было или кого бы то ни было.
И ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:
– Иногда ставить себя на первое место;
– Просить о помощи и эмоциональной поддержке;
– Протестовать против несправедливого обращения и критики;
– Иметь свое собственное мнение или убеждение;
– Совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь;
– Предоставлять людям право самим решать свои проблемы;
– Говорить «спасибо, нет», «извините, нет»;
– Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным;
– Побыть одному, даже если другим хочется вашего общества;
– Иметь свои собственные, какие угодно, чувства независимо от того, понимают ли их окружающие;
– Менять свои решения или изменять образ действий;
– Добиваться изменения договоренности, которая вас не устраивает.
Я часто говорю своим пациентам:
– Большинство людей, страдающих от той или иной проблемы, уже знают, какие изменения они должны осуществить, но испытывают слишком сильное чувство тревоги, которое парализует их стремление к переменам.
Понятно, что если человека не удовлетворяет настоящее, то он хочет его изменить. Но любой его выбор предполагает неопределенность последствий, которые появятся от этого выбора. Поэтому почти все люди перед выбором тревожатся. И это нормально! Ведь раньше неоднократно получалось так, что они страдали от последствий своих неадекватных выборов.
– Чем больше человек ограничен в своих выборах, тем больше он невротизирован. Борьба между желаемым и действительным, между тем, что хочется и тем, что требует окружение – это на самом деле проблема выбора.
– Важным моментом при этом является то, что при выборе человек теряет те возможности, которые появились бы, если бы он не отверг этот вариант. А вдруг это жизненно важное? К тому же человека много раз в детстве наказывали за неправильный выбор. Вот он и тревожится: не правильно выберу – накажут.
– Но жизнь требует выбора между разными вариантами, которые она предлагает. А мы, как буридановы ослы, так и остаемся посредине! И от того, что мы никак не можем себе ПОЗВОЛИТЬ СДЕЛАТЬ ВЫБОР (!), внутри начинается вегетативная буря.
– Если же человек вроде бы сделал выбор, но при воспоминании об отвергнутой возможности у него екает сердце, то это значит, что выбор на самом деле не сделан. Эмоции являются индикаторами соответствия или же не соответствия желаемого действительному. И если при воспоминании о потере возможности человек испытывает отрицательные эмоции, то это безусловно говорит, что он в полной мере не отказался от нее.
– Как только выбор произведен серьезно и бесповоротно – не имеет значения в какую сторону – наступает разрядка и облегчение. И я хорошо помню это чувство облегчения и освобождения от мучительной необходимости выбирать между двумя почти одинаково желанными вариантами чего-либо.
Я часто говорю своим пациентам:
– На белом свете действительно есть волшебная палочка. Один ее взмах может мгновенно преобразовать окружающую вас действительность. Этой волшебной палочкой является изменение отношения к той проблеме, из-за которой у вас возникли переживания.
Как только меняется ваше отношение к проблеме и вы начинаете видеть ее в другом ракурсе, принимая то положение дел, которое реально образовалось вокруг вас, то весь мир моментально расцвечивается радостными красками.
Если вы поменяете свою шкалу ценностей таким образом, что перестанете видеть в данном событии трагедию, то пирамида болезни, что образовалась в связи с несоответствием наличного и желаемого, тут же рассыпается. Клинически это проявляется в виде выздоровления человека БЕЗ ВИДИМЫХ ПРИЧИН!
Ключевым моментом преображения является вопрос: «Почему я решил, что это плохо?» Это та волшебная палочка, которая превращает Золушку в Прекрасную Принцессу!
Я часто говорю своим пациентам:
– Ныне живущий Далай-лама сказал фразу, под которой я готов подписаться: «Цель жизни человека – СТАТЬ счастливым!» С моей точки зрения это, безусловно, так! Все звания, должности, достижения должны служить только одному – приходу в состояние своеобразной «нирваны» – состоянию полного и постоянного довольства всем, что происходит с тобой и миром!
Я часто говорю своим пациентам:
– Стремление к целостности, к счастью присуще каждому из нас. Но парадоксально то, что для того, чтобы быть более целостным, свободным и счастливым, требуется меньше напряжения, это состояние более естественно для человека, и оно не требует для своего продолжения тех сил, того напряжения, которые необходимы для поддержания нашего обычного человеческого существования.
Величайшая ирония, величайший парадокс человеческой природы заключается в том, что для того, чтобы быть несчастным, замкнутым, нецелостным, нам приходится постоянно затрачивать гигантские неосознаваемые усилия. По сути дела, эти усилия и составляют жизнь и организацию того, что является человеческим бессознательным.
Я часто говорю своим пациентам:
– Счастлив тот человек, который может сказать: «Я счастлив сегодня, был счастлив вчера и буду счастлив завтра!» Обычно же человек счастлив в прошлом. Кто-то из современныхмыслите-лей сказал: «Счастливым быть просто: надо делать то, что любишь и любить то, что делаешь».
При этом я часто ссылаюсь на профессора Макарова В.В. Он говорит: