Возраст. Возраст возникновения невротических расстройств – любой. Принято выделять следующие возрастные периоды, в которых психика наиболее уязвима – это первый год жизни, 3 года, 6-7 лет, 12-15 лет. Есть ещё кризисы взрослого возраста, но я не буду заострять на них внимание, т.к. их преодоление частично связано с тем, насколько удачно были пройдены в своё время детские. Каждый из кризисных периодов сопровождается системными изменениями в различных жизненных сферах: социальной, когнитивной, поведенческой, физиологической. Это напоминает переводные экзамены. Чтобы перейти в следующий класс – на более высокий уровень функционирования, необходимо сдать своеобразный «экзамен» – преодолеть трудности и противоречия предыдущего периода. Чем успешнее психика справилась и адаптировалась, тем лучше сдан «экзамен». Если какие-то трудные ситуации не были прожиты, а ситуативные эмоции не отреагированы, то непрожитое комком заталкивается в дальний угол сознания и сидит там в ожидании своего «мая», создавая предпосылки для невроза. Чем больше ситуаций, из которых не найден выход, тем ближе невроз.
Однако, возникнет невроз или нет, зависит от целого ряда факторов. От условий в которых растёт и развивается ребёнок, от окружения, от принятых социальных норм и пр. Немаловажную роль играет состояние психики в целом и способность ЦНС2 противостоять негативным воздействиям. Зигмунд Фрейд сравнивал невроз с монастырём, в который уходят те, кто не может справиться с реальностью, чья нервная система слишком слабая и ранимая для суровых будней.
На сколько суровые будни – на столько высока вероятность наступления того самого «мая». Рано или поздно свой «май» случается у каждого. Чаще наступает именно в подростковом возрасте. В этот период подростку очень важно зарекомендовать себя в группе, развивается тема лидерства и конкуренции, он становится чувствителен к оценке своих качеств ровесниками. Всё это сопровождается бурными гормональными метаморфозами, отражающимися на внешности. Внешний вид, соответствие моде – важные аспекты в жизни подростка, точку зрения на которые не всегда разделяют взрослые. Отстаивая свои взгляды, молодёжь начинает бунтовать против родительского «ига», искать понимания среди сверстников. Родительский авторитет падает, уступая пальму первенства стороннему.
В возрастной иерархии статус подростка принимает оттенок неопределённости: он уже не ребёнок, чтобы полностью зависеть от взрослых, но и недостаточно взрослый, чтобы стать независимым окончательно. Жить «по-старому» подросток уже не хочет, а «по-новому» ещё не умеет. Пытаясь справиться с растущим из-за этого напряжением, молодые люди ищут разные пути преодоления, но, к сожалению, не всегда находят адекватные. Также не каждый подросток может дойти умом, что нужно дойти до специалиста, а некоторым просто не с кем обсудить свои проблемы. Подростки – слабое звено.
Наследственность. Наличие в семье родственников с аналогичной проблемой повышает шанс обрести её, но вовсе не делает это приобретение обязательным. Можно вполне обойтись без этого наследственного признака. Тем более у вас в руках эта книга. Напрашивается подмигивающий смайлик.
Предрасположенность. Чрезмерная чувствительность может быть врождённым качеством нервной системы. Поздравляю от души, потому что, только такие люди, как вы, могут создавать изумительные парфюмерные композиции, великолепно сочетать цвета и оттенки, рисуя пейзажи. Только такие люди, как вы, могут во всём многообразии изделий и произведений найти жемчужину искусства. Но с какой лёгкостью вы в музыке улавливаете фальш, с такой же – вы обнаруживаете её в человеческих отношениях. Грубость, подлость, цинизм и хамство мучительны для вас, поэтому вы – в группе риска.
Окружение. Наше окружение с момента нашего рождения и до самой смерти пытается сделать из нас того, кого хочет видеть. Когда наши видения совпадают – всё хорошо. Но когда родительская сторона начинает всё чаще использовать приставку «гипер»: гиперконтролировать или гиперопекать – другая сторона напрягается. Такое напряжение – губительно, поэтому не может длиться вечно, и рано или поздно перерастает в борьбу либо покорность. Покорность – это своего рода борьба только со знаком минус, т.е. её отсутствие.
Выбор, какую стратегию поведения применить – борьбы или покорения, зависит от многих факторов, отличающихся по значимости: силы нервной системы, темперамента, установок, дефектов и одарённостей, воспитания и влияния окружающей среды, а также позитивного и негативного жизненного опыта.
Карэн Прайор3 называла поведение «богатой смесью внешних и внутренних ответов, как выученных, так и невыученных». Большинство ответов, являющихся по сути поведенческими реакциями, уже эволюционно предопределено взаимодействием различных мозговых структур: корой больших полушарий, подкорковыми образованиями, стволовой областью мозга и пр. Все реакции можно разделить на врождённые (безусловные) и приобретённые (условные) рефлексы. Условный рефлекс основан на временной связи образующейся между поступающим сигналом и биологическим ответом организма на него. На сколько крепкой будет временная связь зависит от значимости сигнала и подвижности нервной системы. Чем больше человек взаимодействует с окружающим миром, тем больше накапливается у него условных рефлексов. Некоторые закрепляются надолго, превращаясь в привычки. Некоторые угасают быстро. По сути рефлексы, повторяясь множество раз на протяжении эволюции из поколения в поколение, сформировали наш образ жизни.
Мысль – по сути тоже рефлекс, а по факту – необыкновенное произведение искусства, отточенное эволюцией. Нельзя сказать с точностью в каком именно участке мозга она зарождается, но принято считать, что мысль – продукт неокортекса.4 Каждый раз, когда мысль активирует кору, та посылает сигнал через цепочку ядер и подкорковых структур в определенный участок мозга – стволовую часть ретикулярной формации, которую можно сравнить с регулятором подачи энергии. В ней обрабатываются поступающие импульсы, и в зависимости от их предназначения они становятся либо возбуждающими, либо тормозными. Возбуждающие импульсы постоянно реверберируют между корой и подкоркой, т.к. энергия возбуждения необходима для поддержания происходящих в мозге сложных процессов. Такой механизм положительной обратной связи позволяет при любом появлении активности в коре усиливать эту активность, способствуя поддержанию бодрствующего состояния. Декарт был абсолютно прав, заявляя четыре с половиной века назад: «Я мыслю, следовательно, я существую».
Для того, чтобы выжить человеку необходимо постоянно реагировать на происходящее вокруг, подвергать это анализу и извлекать опыт. Для удобства эту карусель действий можно назвать одним словом «мышление». А чтобы мыслить – человеку постоянно требуется энергия. Мышление – энергетически затратный процесс, продукт которого – мысли, как волшебники, могут менять наше состояние. Попробуйте сейчас представить хвойный лес… Убегающие ввысь сосны, разлапистые ели, могучие кедры… Или тенистую аллею, усаженную кустами благоухающих роз… Воздушное нежное суфле с ласкающим нос ароматом ванили… Свежесваренный кофе… Ярко оранжевый мандарин с мясистой дырчатой кожурой… Упругий, будто сделанный из воска лимон… Запотевшая рюмка с ледяным, чуть вязким прозрачным алкогольным напитком и притулившийся на блюдце хрустящий солёный огурчик… Уверена, что после хвойного леса и роз вы сделали пару глубоких вдохов, а после цитрусов – увеличилась выработка слюны. А ведь ни ёлок, ни лимона. Так работает воспоминание – воспроизведение прошлого. Обратный процесс – моделирование будущего или размышление. Работает аналогично. Прокручивая в голове варианты неудач или успеха, вы вызываете в своём теле соответствующий вегетативный5 отклик. Характер отклика запрограммирован в деятельности нервной системы. Поэтому для основных реакций заготовлен унаследованный автоматический алгоритм: плач от боли или смех от щекотки.
