– Обеспечьте себе достаточное количество глубокого спокойного сна каждую ночь.

Независимо от того, является ваша щитовидная железа недостаточно активной (гипотиреоидное состояние) или гиперактивной (гипертиреоидное состояние), ваша диета и образ жизни должны быть в основном одинаковыми (хотя мои рекомендации по физическим упражнениям несколько отличаются для каждого случая). Однако ваше лечение с медицинской точки зрения будет существенно отличаться, поэтому давайте разберем его по пунктам.

Начнем с вопроса о том, почему ваша щитовидная железа недостаточно активна. Есть два основных варианта: аутоиммунное заболевание или что-то другое.

Это наиболее распространенная форма дисфункции щитовидной железы: возникает аутоиммунное заболевание, при котором со временем ваша иммунная система атакует и разрушает такой объем щитовидной железы, что она больше не может производить достаточное количество гормонов для обеспечения клеток.

Если проблема в этом, наша цель – успокоить вашу иммунную систему и заставить ее прекратить атаковать щитовидную железу. Для этого мы используем диету и образ жизни по протоколу The Myers Way – «Путь Майерс».

Если мы сможем обратить вспять дисфункцию на достаточно ранней стадии, мы сможем сохранить всю или большую часть вашей щитовидной железы. Это отличный результат, потому что тогда ваша щитовидная железа сможет по-прежнему вырабатывать все необходимые гормоны, и вы не будете нуждаться в приеме дополнительных гормонов.

Однако большинство обычных врачей даже не пытаются обратить аутоиммунное состояние – они просто не верят, что это возможно. Они не посадят вас на противовоспалительную диету и должный образ жизни; они просто будут давать вам препараты гормонов щитовидной железы.

Если у вас именно такая ситуация, возможно, ваша щитовидная железа уже частично разрушена. Боюсь, это необратимо – мы пока не знаем, как восстановить ткань щитовидной железы. В зависимости от того, как давно у вас имеется аутоиммунное заболевание и каков был ваш рацион и образ жизни, вам, вероятно, все еще потребуются препараты гормонов щитовидной железы. В этом случае наша цель – убедиться, что ваш врач назначает вам именно тот тип и то количество гормонов, которые вам нужны. (Не волнуйтесь. В третьей части вы узнаете, что именно вам нужно для эффективной работы с вашим врачом.)

Тем временем, следуя «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс», вы предотвратите дальнейшее повреждение щитовидной железы и не допустите развития другого аутоиммунного заболевания. Помните, что наличие одного аутоиммунного заболевания в три раза повышает вероятность развития другого.

Хотя большинство заболеваний щитовидной железы имеют аутоиммунную природу, некоторые из них не являются таковыми. Если ваша щитовидная железа не справляется со своими функциями, то вот какими могут быть наиболее распространенные причины.

• Ваша щитовидная железа не получает питательных веществ, необходимых ей для выработки тиреоидных гормонов.

• Ваш организм не получает питательных веществ, необходимых для преобразования тиреоидных гормонов в активную форму, которую ваш организм может использовать.

• Ваш организм не получает питательных веществ, необходимых для того, чтобы тиреоидные гормоны могли попасть в клетки.

• Какой-то другой дисбаланс в системе гормонов стресса или половых гормонов нарушает работу щитовидной железы.

Слишком большое количество тиреоидных гормонов связывается с белками в крови, делая их недоступными для клеток.

В этих случаях вам также придется внести изменения в свой рацион и образ жизни.

Если вы никогда не принимали препараты гормонов щитовидной железы, то следования «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс» может быть достаточно, чтобы обратить вспять дисфункцию и вернуть вас на правильный путь. Однако в некоторых случаях вам могут потребоваться дополнительные гормоны, особенно если вы уже принимаете их. В этом случае, опять же, наша цель – убедиться, что ваш врач назначил вам правильную дозу и тип гормона. Возможно, что со временем, следуя «Пути Майерс», вы приведете себя в такую хорошую форму, что сможете снизить дозу препарата или даже отказаться от дополнительного приема гормонов щитовидной железы.

Если у вас гиперактивная щитовидная железа, мы абсолютно точно можем привести вас в состояние оптимального здоровья. Просто это займет больше времени – иногда гораздо больше, чем при недостаточно активной щитовидной железе. Как я говорю своим пациентам: при недостаточно активной щитовидной железе вы как будто пытаетесь уговорить неохотно идущую лошадь выйти из ворот, в то время как при гиперактивной щитовидной железе лошадь уже вырвалась вперед и мчится быстрым галопом. Уговорить медленную лошадь обычно легче, чем поймать быструю, но в итоге мы все равно можем получить двух хорошо воспитанных лошадей!

Как и гипотиреоз, гипертиреоз обычно, – но не всегда – имеет аутоиммунную природу. Независимо от того, аутоиммунный он или нет, вам будет полезно следовать «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс», а также принимать травы, которые помогут успокоить вашу щитовидную железу. Может пройти несколько месяцев, прежде чем ваша «беглая лошадь» вернется в спокойное и оптимальное состояние, но, как только это произойдет, вы сможете наслаждаться сияющим здоровьем. В этот момент вам больше не нужно будет принимать травы, но, как и во всех других случаях, вы будете должны продолжать следовать «Пути Майерс», особенно если у вас имеется аутоиммунное заболевание. Вам также нужно будет продолжать работать со своим врачом, чтобы контролировать анализы и следить за прогрессом, тем более что гиперактивная щитовидная железа несет в себе ряд других рисков, включая остеопороз, сердечную аритмию и сердечную недостаточность. Между тем «Путь Майерс» может помочь предотвратить развитие у вас еще одного аутоиммунного расстройства и поддержать вашу щитовидную железу вместе со всем организмом.

Когда вы принимаете правильный тип и правильную дозу препарата гормона щитовидной железы, ваше состояние улучшается, особенно если вы при этом придерживаетесь диеты и образа жизни, которые поддерживают оптимальное функционирование организма и ваше здоровье.

Лишний вес уходит, как по взмаху волшебной палочки. Ваша недостающая энергия возвращается обратно. Туман в голове испаряется. Ваши волосы перестают выпадать и становятся более густыми и красивыми, чем когда-либо прежде. Ваша депрессия и тревога проходят. Ваше половое влечение и сексуальная функция приходят в норму. Вы чувствуете себя жизненно активным, сильным, быстрым и сосредоточенным, излучая живое здоровье, которое является вашим правом от рождения. Все, что вам нужно, – это несколько простых изменений, но результат в целом похож на медицинское чудо.

При таком состоянии процесс лечения происходит медленнее, но со временем его результаты не менее драматичны. Для улучшения состояния здоровья может потребоваться несколько месяцев или даже больше, но при правильном лечении вы сможете избавиться от приступов паники, учащенного сердцебиения и дрожания рук. Вы сможете снова спать, снова расслабляться, снова сосредоточиваться, снова радоваться жизни. Вы будете чувствовать себя просто потрясающе: спокойным и энергичным, жизнелюбивым и расслабленным, светящимся глубоким, надежным здоровьем. Ваш путь займет больше времени, но, когда вы наконец обретете потрясающее здоровье, вы будете наслаждаться собственным медицинским чудом.