Впервые почувствовать непостоянство своей нервной системы можно уже с 6 недели беременности (а иногда и раньше, если беременность долгожданная и появление второй полоски на тесте является одномоментно радостным и пугающим). Уже к 10 неделе беременности только единицы будущих мам не отмечают плаксивость или неконтролируемые вспышки эмоций (абсолютно разнонаправленные по своему вектору). Второй триместр даёт отдых, и кажется, что уже всё, самое страшное позади, но ТА-ДА-ДАМ… После 30 недель начинается новый этап, тело готовится к родам.

Причин изменений настроения великое множество: страх перед будущим материнством, переутомление, физические нагрузки, которые увеличиваются в геометрической прогрессии, но во главе угла два наших друга – эстроген и прогестерон. Главные гормоны беременности влияют на уровень нейротрансмиттеров (это химические вещества головного мозга, которые регулируют настроение). А вот каким образом эти самые трансмиттеры сделают эмоциональный коктейль, никто заранее не знает.

Вот несколько способов управлять перепадами настроения.

Не паникуй. Перепады настроения – совершенно нормальное явление во время беременности, а это значит, что совершенно нормально их испытывать. А вот если начать «копаться» в этом, можно сойти с ума.

Поднимай себе настроение. Главное правило счастливой беременной – «Хочется? – Делай!». Нужен новый маникюр – вперёд. Хочется прогуляться и подышать воздухом – встань и иди, и не думай о всех этих «важных» вещах, которые вот прям очень надо сделать (стирка, глажка, уборка), для всего этого найдётся время после того, как появится настроение. От чистой посуды будет мало толку, если вечером разбить её во время ссоры.

Кстати, о ссорах. Объясните мужу, что он практически на пороге осуществления своей сексуальной фантазии – теперь у него две жены (по крайней мере эмоционально), и им могут нравиться абсолютно разные манеры поведения. Поэтому говорите с любимым, расскажите о своих чувствах, о своих заботах, не забудьте упомянуть, что любите его и … наверняка придумаете пытку на зависть всем инквизиторам, если он ещё раз бросит свои носки на пол, а не в ящик для белья.

И снова о муже. Мужчины немного по-другому воспринимают мир, объясните ему, что смеяться над перепадами настроения вместе с вами и смеяться над тем же самым без вас – это кардинально противоположные вещи (мы действительно не понимаем этой грани).

Порадуй себя вкусняшками. Регулярные перекусы между приёмами пищи – залог бодрости духа. Только стоит помнить, что перекусы должны быть правильными: яблочко – хорошо, салатик – прекрасно; мороженое, залитое шоколадом, в прикуску с пончиком – прямо-таки сомнительно.

Сохраняйте чувство юмора. Посмотрите на всю ситуацию с положительной стороны. Ещё никогда не было такого удобного способа покапризничать и потребовать внимания к своей персоне, прикрывшись козырем в виде беременности (только пусть это будет нашей тайной).

Повторюсь: изменение настроения – это нормально, но нормально до тех пор, пока это не причиняет дискомфорта будущей маме и её окружающим. Есть «красные флаги», на которые стоит обратить внимание, и при их появлении обратиться к специалисту:

• Постоянно повышающаяся раздражительность

• Нарушение сна

• Отсутствие аппетита

• Неспособность сконцентрироваться на чём-либо

• Кратковременная потеря памяти

• Появление ощущения безысходности и одиночества

• Если ваши перепады становятся более частыми и интенсивными

В любом настроении, в болезни и здравии, беременная всегда прекрасна и остаётся истинным чудом природы. Просто необходимо стойко переносить все тяготы и лишения беременной службы. Главное – помните, что вы не одни, всегда есть люди, которые вас любят и с которыми вы всегда можете обсудить все проблемы.

Случайно встреченные в сети фотографии модели plus-size Эшли Грэхэм, @ashleygraham, поразили меня до глубины души своей смелостью и оптимизмом. Девушка без капли стеснения выложила на свою страницу фотографии, на которых она демонстрирует последствия беременности, которые произошли с её кожей, она не пытается их скрыть, спрятать, она показывает их всем (11,4 млн подписчиков, на секундочку), и она счастлива, она улыбается, и это прекрасно, и хочется улыбнуться вместе с ней. Но мой оптимизм разделяют не все, и потому прилавки аптек и магазинов буквально завалены средствами, «скрывающими» истинный вид кожи беременной девушки. Но, прежде чем выбрать средство, нужно разобраться, что же происходит с самым большим органом организма? (да, кожа – это орган)

Готовы разбираться?

Определённо, наиболее известное и обсуждаемое изменение кожи, связанное с беременностью. Мифов вокруг растяжек безумное множество, начиная от причин их возникновения, заканчивая способами их устранения.

До 90 процентов всех беременных женщин имеют эти розовые, красные, желтые, коричневые, а иногда и пурпурно-коричневые полосы.

Чёрная линия, она же Linea Nigra. После появления двух полосок на тесте ждите появление третьей, которая проявится между пупком и областью бикини – это ваша чёрная линия, и она на самом деле всегда была там – просто стала немного темнее.

Мелазма, или «маска беременной» – это тёмные пятна коричневого цвета, внешне похожие на брызги краски или конфетти, которые появляются на лбу, верхней губе, носу и щеках.

Также некоторые беременные отмечают тёмные пятна на груди, сосках или внутренней поверхности бёдер.

Большинство девушек замечает их во втором триместре, где-то на сроке от 13 до 21 недели беременности, когда кожа начинает больше растягиваться. Но зависит это от того, как быстро растёт живот и сколько вы набираете веса. Появиться «враждебные зигзаги» могут на животе, ягодицах, бёдрах или груди.

Причина появления растяжек многофакторна и включает механическое растяжение кожи во время беременности и гормональные, такие, как влияние эстрогена и релаксина на эластичные волокна кожи. По мере роста живота эти волокна ослабевают и ломаются, оставляя растяжки. Таким образом, чем быстрее будет расти живот, тем больше вероятность, что вам придётся иметь дело с растяжками. Но бывают они не у всех. Появятся они или нет, во многом связано с генетикой: если у вашей мамы были растяжки, вы, вероятно, тоже будете являться их носителем, но, если она пережила беременность с неповреждённой гладкой кожей, велика вероятность, что дочь последует её примеру.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.