Все эти «извращения вкуса» не такая уж и редкость. По данным различных исследований, частота встречаемости более 80–90 %. Поэтому помните – никто не одинок при беременности!
В чём причина?
7 бед – один ответ: гормоны. Практически всё, что происходит с женским организмом, можно тем или иным способом приплести к гормональным изменениям. В нашем случае скажем спасибо эстрогену и прогестерону. Уровень вышеназванных сильно увеличивается на ранних сроках беременности, что и является (по-видимому) основной причиной изменений вкуса. Также не стоит списывать со счетов тот факт, что чувство вкуса и запаха тесно связаны друг с другом, а обоняние у будущих мам меняется практически всегда.
Сама по себе дисгевзия напрямую не влияет на изменение вкусовых предпочтений, но может сделать некоторые продукты горькими или неприятными. А иногда изменение вкуса побуждает будущих мам искать определённую еду, которая будет вкусной, и чаще всего это будут продукты с большим содержанием микроэлементов, необходимых при беременности (организм умный).
Важный факт! Отсутствие изменений вкуса и запаха не означает, что беременности нет или с ней что-то не так. Просто организм у всех разный и переносимость гормональных всплесков тоже разная!
Что делать?
Как и тошнота, ощущение металлического привкуса чаще всего покидает будущих мам в начале второго триместра беременности, когда буря гормонов начинает понемногу утихать. А вот для того, чтобы комфортно себя чувствовать в первом триместре, можно соблюдать простые правила.
Поддай кислинки. Цитрусовые соки, лимонад, лимонные или мятные леденцы и самое главное – маринованные огурцы (стереотипы, обожаю). Все эти продукты уменьшают привкус железа, а вдобавок увеличивают выработку слюны, что помогает избавиться от послевкусия.
Меняем витамины. Поговорите со своим врачом об изменении витаминов для беременных или вообще отмене поливитаминных комплексов, некоторые витамины усиливают извращение вкусов.
Великий и могучий… Во время каждой чистки зубов аккуратно (обращаю внимание на слово аккуратно) чистим язык. Процедуру можно осуществлять специальным скребком, обратной стороной зубной щетки (у большинства имеется специальный задник) и даже простой чайной ложкой. Главное помнить два правила:
1) движения должны осуществляться по направлению от задней части языка к его кончику;
2) если в процессе чистки проглотите щётку, в больнице будут хохотать, поэтому не стоит чистить слишком глубоко.
Также полоскание рта слабым солевым раствором или раствором соды (¼ чайной ложки на 250 мл воды) помогает нейтрализовать pH и убрать вкусы.
Предотвратить дисгевзию невозможно, но уже само осознание, что она является нормальным проявлением беременности, поможет психологически подготовиться к этому безобидному симптому…
Продолжая цикл необычных симптомов беременности, обязательно стоит упомянуть усиление обоняния. Исследования показывают, что две трети беременных женщин становятся более чувствительными и реагируют на окружающие их запахи.
Можно разглядеть в данной новообретённой способности эволюционные аспекты, мол, в старые-стародавние времена беременной нужно было быть уверенной в том, что пища свежая, а самый лучший способ определения свежести – это запах, и т. д. и т. п. Но древние времена – они когда были-то? А воротит от запахов сейчас. Маловероятно, что в магазине будет мамонтятина (хотя можно поискать в «Азбуке вкусов», судя по цене, там явно что-то редкое), в свежести которой приходится усомниться. И вот приходят мои многострадальные беременные с плавательными капами для носа, с затычками, с тетрациклиновой мазью в носу… жалко их.
Гиперосмия
Что, где, когда?
Гиперосмия – очень частый симптом на ранних, а иногда и не очень ранних сроках беременности. Проявляется постоянным обострением обоняния, а иногда и извращением запахов. Многие будущие мамы в первом триместре начинают замечать, что духи, купленные пару месяцев назад, пахнут совершенно по-другому, а любимый раньше запах жареной курочки теперь вызывает дурноту (особенно обидно, что эта курочка жарится не дома, а у соседей, по улице, через дорогу).
Причина данной суперспособности, вызывающей завистливые взгляды охотничьих собак, кроется в действии эстрогена, который превращает самый лёгкий запах в ядерную бомбу для рецепторов.
Интересный факт! Девушки с обострённым обонянием в большей степени подвержены токсикозу, а вот будущие мамы, у которых с рождения отсутствует возможность чувствовать запахи (такое состояние называется аносмия), не страдают от утренней тошноты вообще.
Что мне делать с обострением обоняния во время беременности?
Идеальный вариант стать коллежским асессором из повести Гоголя «Нос», но, к сожалению, в жизни такое встречается редко, да и заканчивается не всегда гладко.
Поэтому вот несколько советов, которые могут помочь:
1) переосмысли еду. Даже если до беременности стейк с розмарином доставлял гастрономический оргазм, в первом триместре он может очень сильно разочаровать, а вот ненавистные раньше продукты, вероятно, заиграют новыми красками;
2) используй микроволновку. Если разогревать еду в микроволновой печи, запахи распространяются намного меньше, чем при нагревании на сковороде или в духовке. Есть даже вариант вообще отказаться от приготовления продуктов дома и лишь разогревать заказанную еду (отличный вариант при тяжёлом течении гиперосмия и понятливом муже);
3) холод всегда мне был по душе. Холодная пища практически не имеет запаха, а значит идеально подходит для новоявленного супергероя – супернюха. В бутербродах с отварной говядиной или рыбой ничуть не меньше питательных веществ, а в холодце даже есть своеобразный шарм!
4) откажитесь от дезодорантов. Спокойно, без паники! Отказаться стоит от дезодорантов и туалетной воды с резкими запахами. Есть очень большое количество парфюмерии с нейтральными, ну или, по крайней мере, менее раздражающими запахами;
5) запах мужчины. Поговорите с мужем о возможной, вероятно, непродолжительной ссылке его любимого одеколона и средства после бритья. И вообще поговорите с партнёром о том, что происходит с вами, мужчина плохо понимает состояние беременности, а всё непонятное внушает в сильный пол страх (а показывать страх тестикулы не позволяют, поэтому он компенсируется раздражением);
6) свежесть! Не стоит давать запахам шанса надолго поселиться в доме. Поэтому регулярно проветриваем и начинаем стирать вещи чаще в пару-тройку раз, поскольку волокна одежды задерживают запахи;
7) распространяй запахи. Окружай себя ароматами, которые нравятся и улучшают самочувствие. В качестве рекомендаций: мята, имбирь, лимон, корица. Можно, конечно, разложить всё это по квартире в ведьмовских мешочках, но, боюсь, непонимание мужа только усилится, поэтому прекрасной альтернативой может выступить диффузор для аромамасел (только не путать с освежителем воздуха).
Вместо послесловия
К сожалению, будущие мамы не могут выбирать «суперспособности», которые появляются при гормональной буре беременности (а то бы у каждой второй были глаза-лазеры). Но все эти неприятные моменты пройдут, а радость материнства будет всю жизнь! Поэтому наслаждайтесь беременностью, будьте здоровы и счастливы.
Изменение настроения
Представляю вишенку на торте странных симптомов – изменение настроения. Беременность имеет много общего с американскими горками (азарт, радость, немного страха и даже ощущение тошноты укладывается в данное сравнение), и так же, как в случае с аттракционом, нельзя заранее знать свои эмоции. Сначала горка идёт на подъём (Ура, я скоро стану мамой, я так этого хотела), затем резкий рывок вниз (я ничего не знаю о материнстве, как всё будет?), затем несколько спокойных минут, и в том момент, когда кажется, что всё уже привычно, начинаются качели (Мне так нравится животик – я поправилась; Я боюсь идти на скрининг – я хочу увидеть малыша; А у Маши из подъезда живот больше – вот она точно толстая, а я красотка). Всё как на аттракционах, вся беременность!
