Для меня смысл был в том, что делать теперь ничего не нужно, потому как «ничего поменять невозможно», ведь «все виноваты, а я нет, я же жертва, мир вокруг такой ужасный». Это как притворяться, будто терпишь наказание, только это #наказание ты сам себе придумываешь. Ну и конечно, хочется отплатить тем, кто это для тебя устроил. А ещё в детстве это было способом привлечь внимание – заорать, чтобы тебя заметили с твоей детской проблемой. Временное решение, конечно, ведь «нарушать дисциплину – это плохо» и «нужно быть хорошей девочкой». Может, нас и тянет пострадать, потому что в детстве вдоволь не настрадались? А с физиологической точки зрения страдания – это выброс в кровь гормонов, которых, возможно, мы недополучаем другими способами. Это некий эмоциональный всплеск, который легко организовать.
Я иногда попадаю в эту роль жертвы, но не пропадаю в ней. Я замечаю, как мысли в моей голове становятся такими грустными и тоскливыми, как привычные модели поведения «поныть – пореветь» поднимаются из глубин, и я могу позволить себе в это поиграть. Это, кстати, важно, потому что для меня осознанность – это не то, что я перестаю испытывать все эти тяжёлые эмоции, а то, что я всегда вижу что-то другое, кроме них; знаю, что это пройдёт. О том, как быстро выбираться из таких депрессивных состояний посредством активизации выработки «гормонов счастья», читаем тут #еда мозг и гормоны, а лучше делаем предложенную медитацию и смотрим, что меняется и как #тело начинает по-другому добывать ресурс.
И вспомни, когда ты в последний раз страдал?
Что, если страдание – это роль на 5 минут, и можно её хорошо сыграть и уйти со сцены? Разрешить себе пострадать с драйвом и накалом, как будто по-настоящему, выложиться. И успокоиться.
Я так обнаружила себя однажды в душе под струями воды с перекошенным от обиды ртом, плачущей и такой несчастной. Застала и застыла, поняла, что я прям суперстар. Что сериал можно снять, и голубая занавеска уж очень к глазам подходит, где же камера?) В общем, поржала над собой, несчастной, дострадала и пошла вытираться.
Представил меня в ванной?) А теперь поговорим про тебя…))
Какую страдасану ты играешь, хотя тебе не платят за это?
…
Что, если сделать это как на сцене – красиво, со светом и декорациями, и потом, уйдя за кулисы, перестать? И что, если можно наслаждаться тем, как ты истеришь и страдаешь?
…
Что, если можно поиграть в страдание, как в машинки в детстве?
…
Какие твои любимые роли? А если ты пропадаешь в этом на долгие годы и месяцы, то что ж тебе так нравится в страдании на самом деле?
…
И что или кого мы считаем причиной этих страданий?
…
Я долгое время использовала свои ранние годы как причину и объяснение своих страданий, искала, а затем прорабатывала свои давние травмы, говорила «всё родом из детства», читала книжки и, конечно, в чём-то винила родителей за такое воспитание.
Есть ли у тебя обиды на родителей, или страну, или Бога?
…
Кто виноват в твоих страданиях?
…
И у каждого из нас есть такие истории, в которые можно поверить, наделить их силой, а себя сделать жертвой. И даже когда мы их вспоминаем уже по прошествии лет, #тело также сразу откликается, потому что память о каждом эмоционально заряженном событии живёт внутри. Тремор, ком в горле – всё это сигналы того, что тяжёлые эмоции остались в #теле в виде сжатых или, наоборот, атрофированных и не выполняющих свою функцию мышц.
Это очень важный момент, и я хочу здесь остановиться, чтобы быть понятной. Я тоже винила других людей, хотела выставить их неправильными и оправдать себя в том, что я не создаю или не делаю что-то, что якобы хочу, именно по этой причине – из-за них, объяснить, почему я не могу ничего изменить, искала в прошлом травмы и ошибки и ничего не делала со своей настоящей жизнью. То есть представь сейчас жизнь как прямую линию, разделённую точкой настоящего момента на прошлое и будущее. Вечно копаясь в прошлом, анализируя и прорабатывая его, мы не держим внимание на будущем. Мы знаем «как мы не хотим», но знаем ли мы «КАК мы хотим»? И это то, как работает наш ум. Я сравниваю его с корзиной грязного белья. Он прекрасно анализирует то, что уже было, и говоря: «Нет, вот этот носок, помнишь, как было больно? А это пятно? Это же память до конца жизни!» – предостерегает нас от любых отклонений от курса «как было», то есть «как понятно».
Мы знаем «как мы не хотим», но знаем ли мы «КАК мы хотим»?
…
И здесь опять что-то про «а где твой фокус?»
…
И поэтому пришло время отпустить всё прошлое, выкинуть эту корзину грязного белья, и неважно, что там было: изнасилования, побои, стояние в углу или просто невнимание к детской просьбе побыть на утреннике в костюме змеи, а не в наряде снежинки. Все #проблемы и всё, что мы сделали таковыми, в топку, и вперёд строить Будущее! Одна моя знакомая как-то сказала: «Знаешь, мой сын получит травму и если у него будет отец, и если его не будет. В любом случае в нашем детстве мы получаем травмы». И да, каждый приходит сюда за своим опытом. И наступает время повзрослеть и оставить прошлое в прошлом. Что-то похожее говорится в моём любимом «Танце Дели», но обо всём моём любимом в отдельной главе.
А сейчас почувствуй себя огромным, как Вселенная, и даже больше, и представь себе эту болезненную ситуацию как маленькую чихуахуа, лающую на тебя на улице. Что она может тебе сделать? И может ли вообще? И вот они вопросы для сильного тебя:
Что, если убрать заряд боли из твоего прошлого и оставить ценность?
…
Чему ты научился там и тогда?
…
Какую пользу извлёк?
…
Как я писала в главе про боль и #благодарность в отношениях, что, если этот опыт включал всё? И ты постараешься увидеть это.
И заметь разницу в вопросах про «обиду на родителей, страну или Бога» и этих.
Когда мы ищем виноватого, как это ощущается в теле?
…
Какие ощущения в теле связаны с обидой?
…
Сколько возможностей нам это даёт?
…
Когда мы пытаемся быть благодарными и увидеть пользу и смысл?
…
Совершенно разные энергии и состояния, из которых мы функционируем, согласен?
…
Поэтому просто замечай, где твой фокус внимания фиксируется в прошлом и переноси его в будущее, задавая себе вопрос: «А какое будущее я хочу?» Это случится, конечно, не сразу, не на второй день, но и ходить мы научились тоже не сразу.
Резюме:
Но сидит в нас это исконно русское, то ли толстовское, то ли достоевское: глубоко навзрыд, а значит, по-настоящему, страдать.
Какую страдасану ты играешь, хотя тебе не платят за это? Что, если сделать это как на сцене – красиво, со светом и декорациями, и потом, уйдя за кулисы, перестать?
…
Одна моя знакомая как-то сказала: «Знаешь, мой сын получит травму и если у него будет отец, и если у него не будет отца. В любом случае в нашем детстве мы получаем травмы».
перейти на #проблема #наказание #тело #благодарность #выбор #еда_мозг_гормоны
#дорога_к_йоге
Казалось, что шестидесятилетний дедушка в белой чалме был самым счастливым в зале практиком кундалини. Он смеялся над нами, двумястами учениками, когда мы качали пресс уже 11 минут, и говорил: «Я не забыл про вас, делаем дальше», и опять толкал какую-то ржачную историю про собаку или Дэвида Боуи. Харидживан Сингх Кхалса, он был с йоги Бхаджаном, Мастером кундалини-йоги, открывшим её миру в 1969 году, с 70-х годов XX века преподавал уже 30 лет и почти 10 лет приезжал в Россию с тренингами, когда я начала к нему ездить, сначала на 3–4 дня, потом и на весь недельный модуль обучения.
