нельзя постоянно перемещать вес тела с одной ноги на другую;

ноги при передвижениях должны быть расслаблены;

ступни должны скользить как можно ближе к поверхности пола;

касание ступни пола не должно начинаться с пятки;

ноги не должны скрещиваться.

Используется для сближения с противником и непосредственно для атаки. Главная задача – заставить противника раскрыться или вызвать его на удар.

Исполнение. Из положения боевой стойки первой скользит левая ступня, за которой тотчас же следует правая ступня. Колени должны быть расслабленными. Корпус на все время движения сохраняет устойчивое положение. Увеличивая или уменьшая длину шага, боксер регулирует расстояние между собой и противником.

Примечание. Существует вариант, при котором первой скользит правая ступня, и перед самой постановкой на пол позади пятки левой ступни, движение вперед начинает левая ступня. Сначала правая ступня ставится на пол, а затем левая, до положения боевой стойки. Это передвижение является скорее подскоком, после которого чаще следует удар ногой или коленом.

В Таиланде техника передвижения вперед известна под названием «движение в 3 шага». Это один из основных элементов танца Вай Кру.

Техника исполнения следующая: боксер из положения ступни вместе делает шаг левой ногой вперед, после этого он подшагивает правой ногой к левой на полшага и третий шаг, на то же расстояние, что и правой, боксер делает снова левой ногой, оказываясь в боевой стойке.

Применяется преимущественно для защиты, выхода из боя и для подготовки контратаки. Это передвижение с последующим шагом вперед с ударом («челночное» движение, «челнок») – одно из наиболее простых и действенных средств контратаки.

Исполнение. Из положения боевой стойки первой скользит назад правая ступня, затем на то же расстояние скользит назад левая ступня в положение боевой стойки.

Дополнение. Вариант быстрого перемещения назад – когда сначала делает шаг назад левая ступня, а затем в положение боевой стойки возвращается правая ступня.

Считается одним из главных в работе ног и используется, чтобы свести на нет левый хук противника. Так же может быть использовано для того, чтобы встать в положение для проведения сильного правого контрудара. В то же время двигаясь по кругу влево можно натолкнуться на встречный правый удар. Поэтому нужно знать не только как двигаться, но и когда.

Исполнение. При движении влево сначала делается шаг левой ногой влево, затем до положения боевой стойки движется правая нога. Стойка должна сохраняться все время. Левая рука должна быть немного выше обычного, чтобы быть наготове от правого контрудара.

Используется для того, чтобы уйти от более сильного правого удара и принять удобное положение для проведения левого хука и левого прямого. Это движение безопаснее, чем движение влево, но труднее в исполнении.

Исполнение. Движение начинается с правой ступни, затем до положения боевой стойки перемещается левая ступня. Иногда практикуется вариант, когда движение начинается с левой ноги.

Существуют также передвижения назад-влево, назад-впрпаво, вперед-влево, вперед-вправо, которые являются вариантами вышеописанных передвижений.

Разворот чаще всего применяется в качестве защиты. Разворот вправо производится следующим образом: левая нога скользит влево-вперед, затем по кругу назад-влево скользит правая нога, разворачивая корпус слева-направо. Левая нога служит как бы осью вращения.

Вариантом может быть разворот без шага левой ногой. Разворот влево выполняется аналогичным образом с шагом правой ногой вперед-вправо или без него.

Это одно из наиболее трудных движений в работе ног для начинающих. Смена ног применяется для того, чтобы подставить назад переднюю ногу для выполнения более сильного удара этой ногой.

Исполнение. Из положения боевой стойки вес тела немного смещается на правую ногу, левая ступня отрывается от пола и перемещается назад. В тот момент, когда она оказывается прямо под корпусом, от пола отрывается правая ступня и начинает движение вперед. Сначала на пол на линию правой ступни становится левая ступня, а затем ни линию левой становится правая ступня. Ступни при смене ног не должны отрываться высоко от пола.

Основные ошибки при передвижениях:

боксер, передвигаясь вперед, ставит ногу на пятку или на всю ступню;

излишне большой шаг;

передвигаясь, боксер скрещивает ноги;

опускание рук.

Удар локтем сопоставим с ударом меча и, как правило, приводит к рассечению брови, уха, и других частей лица, а победа техническим нокаутом ввиду рассечения в Таиланде (в отличие от Европы) не менее почетна, как и победа эффектным нокаутом с падением соперника на пол ринга.

Как и удары коленями, вследствие малого количества суставов, задействованных в ударном движении, и особенностей строения костно-связочного аппарата, удары локтями являются очень жесткими и менее травматичными для самого тайбоксера. Удары локтями применяются как в атакующей, так и в контратакующей форме на средней и ближней дистанциях.

Прямые удары локтями (тычки) имеют то же предназначение, что и толчки ногами, являясь очень эффективным средством во встречных контратаках на средней дистанции при ударах соперника кулаками локтями и коленями, а также при попытках соперника произвести захват. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Ввиду того что левый локоть находится ближе к сопернику, прямой удар левым локтем более быстрый и чаще используется в бою.

Удар наносится из боевой стойки. При нанесении удара производится быстрый скользящий шаг вперед левой ногой. Перед нанесением удара вес тела переносится на правую ногу, затем производится толчок правой ногой. Левый локоть поднимается до уровня плеча с одновременным вращательно-поступательным движением туловища влево.

Левая нога, останавливая падение тела, касается пола. Тело продолжает двигаться по инерции, ОЦТ смещается к передней границе опоры – вес переносится на левую ногу, которая, плотно опираясь об пол, останавливает падение. Локоть движется по прямой траектории в цель. В конце ударного движения тайбоксер опирается на стоящую впереди левую ногу, повернут к сопернику левой половиной туловища, левое плечо выведено вперед на уровень передней границы опоры. Правая рука прикрывает туловище и голову.

При прямом ударе правым локтем производится толчок – подшаг правой ногой, с одновременным доворотом носка и колена внутрь (как при прямом ударе рукой). Правый локоть поднимается до уровня плеча с одновременным вращательно-поступательным движением туловища вправо.

Левая нога, останавливая падение тела, касается пола. Тело продолжает двигаться по инерции, ОЦТ смещается к передней границе опоры – вес переносится на левую ногу, которая, плотно опираясь об пол, останавливает падение. Локоть движется по прямой траектории в цель. В конце ударного движения тайбоксер опирается на стоящую впереди левую ногу, повернут к сопернику правой половиной туловища, правое плечо выведено вперед на уровень передней границы опоры. Левая рука прикрывает туловище и голову.