Будьте очень бдительны, когда ваш малыш научится самостоятельно переворачиваться со спины на живот. В это время вам надо не допускать, чтобы малыш спал на животе, если он не может самостоятельно вернуться в положение на спине.

Иногда по медицинским причинам в роддомах кладут малышей спать на живот или на бок. Это в основном связано с преждевременным появлением на свет малыша, и такое допускается в присутствии врачей, но никак не в домашних условиях. Сон на животе должен тщательно контролироваться вашим педиатром и допускаться исключительно, если он вам показан по медицинским причинам.

Если у вас нет четких медицинских указаний от врача или педиатра, допускающих сон ребенка на животе или на боку, то не практикуйте этого самостоятельно.

Некоторые родители опасаются класть малыша на спину из-за страха, что малыш может срыгивать и подавиться. Данные опасения не подтверждены реальными исследованиями. Признано, что для младенцев сон на спине куда безопаснее.

Многие родители показали малышам позу сна на животе сразу, как только пришли домой из роддома. Им может быть сложнее приучить малыша спать на спине, так как ребенку, возможно, было комфортнее спать на животе. Не кладите спать малыша на живот. Не давайте ему это право выбора, и он быстро забудет про эту позу.

Поза сна на животе также популярна благодаря старшему поколению, многие из которого привыкли так делать более 30 лет назад. В Великобритании существует статистика на начало 90-х годов, когда была очень высокая внезапная смертность малышей, а после выхода рекомендаций в 1991-м о недопущении сна младенцев на животе показатели смертности упали почти в три раза!

Есть исследования, показывающие, что риск СВДС может в некоторых случаях даже уменьшаться, если малыш засыпает с соской. Я сама давала своей дочери соску до года, но после года отучила, так как соска начала становиться причиной пробуждений по ночам.

Если вы решили, что будете давать вашему малышу соску, есть некоторые рекомендации, которые помогут вам сделать это правильно:

• начните давать ребенку соску, когда вы наладите грудное вскармливание (приблизительно в четыре недели);

• перестаньте давать соску как средство для засыпания в возрасте от шести месяцев до года;

• не давайте малышу соску, если он не берет ее или выплевывает;

• не используйте шнур, чтобы привязывать соску к малышу;

• не используйте подсластители для того, чтобы приучить малыша брать соску.

Я очень советую отучить малыша от соски, если она становится причиной ночных пробуждений. Иногда малыши теряют ее ночью и не могут перейти из одной фазы сна в другую самостоятельно без соски. Если такое происходит с вашим малышом, то это точный признак того, что от соски надо отучить.

Малыша сложно приучить спать, если раньше он засыпал только с соской. Если настал момент, когда вы решили отучить малыша от соски, то я советую первый раз уложить малыша спать днем во время прогулки в коляске, так как отсутствие соски в этой ситуации будет хоть как-то компенсироваться покачиваниями и свежим воздухом. Но, конечно, даже это не избавит вас от возможных слез и капризов. Главное, если вы решились отучить малыша, не поддаваться на слезы и истерики! Иначе ваш малыш поймет, что в следующий раз через слезы он обязательно вернет себе соску обратно. И так будет повторяться все время.

Рис. 3

Из-за плохого младенческого сна мы все чаще слышим слова «гиперактивный ребенок». Гиперактивность говорит о переутомлении организма и стрессе. Это состояние может перейти у ребенка во взрослую жизнь, когда все сложнее будет исправлять ошибки и кардинально менять свой образ жизни. Переутомление в нынешнее время является одной из самых острых проблем даже для совсем маленьких малышей до года. Родители в погоне за «ранним развитием» нагружают малышей как физически, так и эмоционально. В зависимости от степени переутомления (и уровня кортизола) малыши могут не спать вообще или же, наоборот, часто просыпаться, спать очень короткими снами. Обращайте внимание на то, не переутомляете ли вы малыша. Многие родители даже не задумываются, но заставляют совсем маленьких детей подолгу концентрироваться на той или иной книг, развивающей игрушке.

Очень часто я вижу мам с детьми трех-четырех лет, которые каждый день водят своих детей на всевозможные кружки, порой до позднего вечера, объясняя это тем, что у них такой ребенок, у которого много сил и энергии и, соответственно, ему требуется больше активности. Многим очень хочется сказать: остановитесь! Вполне возможно, что ваши дети сильно переутомляются, а вы, сами того не понимая, заставляете их организм работать на пределе. Дети становятся гиперактивными во многом из-за того, что мы, родители, сами заставляем их организмы работать все быстрее и быстрее.

В нашей стране многие родители упорно не замечают, не знают или не хотят знать про кортизол. Кортизол – это гормон переутомления и стресса. Он вырабатывается в организме детей в основном, когда они очень устали. Кортизол достигает пика в организме малыша к 21.00, поэтому надо стараться создать такой режим для вашего ребенка, чтобы этот гормон вырабатывался как можно меньше. Принцип, когда мамы думают, что их малыш устанет и сам заснет, в корне неверный. Малыш не должен засыпать от усталости. И совсем не нужно дожидаться, пока малыш устанет, чтобы начать укладывать его спать.

Я часто слышу от мам: «Как я могу уложить спать своего ребенка в восемь-девять часов вечера, когда у него сна ни в одном глазу?» Дорогие мамы, именно этого «сна ни в одном глазу» и нельзя допускать! Это состояние говорит о том, что ваш ребенок не просто устал, а именно переутомился и сам уже не сможет успокоиться!

Таким образом, если после 20.00 у вашего ребенка, как вы считаете, «сна ни в одном глазу», то он должен уже давно спать. Укладывать малыша на ночной сон необходимо не позднее 21.00.

Выработка гормона мелатонина крайне важна для здоровья детей и взрослых. Он начинает полноценно вырабатываться ближе к трем месяцам жизни малыша.

Использование телевизора сильно ухудшает выработку мелатонина у детей. Поэтому старайтесь не включать телевизор в комнате, где находится ваш малыш.

Так как гормон мелатонин вырабатывается в основном во время ночного сна, я очень рекомендую, чтобы ваш малыш спал в полной темноте, с ночной шторой (при необходимости) и без ночника и вообще каких-либо «успокаивающих» игрушек.

Полноценная выработка мелатонина помогает малышам настроить важные циклы бодрствования и сна, помогает им отличить ночь и день, укрепляет иммунную систему.

Каждый родитель должен осознавать, что положить ребенка спать на всю ночь невозможно без определенной подготовки. Многие родители знают элементарные базовые правила, но почему-то совершенно их не соблюдают, не относятся к ним серьезно. К ним относятся следующие: