В оформлении обложки использованы иллюстрации: Nataletado / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

© Гарипова Л.И., текст, 2022

© ООО «Издательство «Эксмо», 2022

Что делать, если при одном только слове «секс» у вас появляется чувство брезгливости? А если секса, наоборот, вечно не хватает и хочется чуть ли не каждый час? Из-за чего возникают боли во время полового акта? Как реагировать на то, что ваш партнер считает любые ролевые игры чем-то вроде психического отклонения и наотрез отказывается экспериментировать в постели? Правда, что для женщины не испытывать оргазм – это нормально? Как быть, если сексуальное желание внезапно сошло на нет: смириться или бить тревогу? Существуют ли способы восстановить здоровье после родов без опасных операций? Откуда получить энергию, когда утром нет сил даже оторвать голову от подушки? Как сохранить красоту на протяжении всей жизни? В чем секрет вечной молодости?

Эти и другие вопросы волновали девушек и женщин тысячи лет назад. Сегодня ничего не изменилось: каждая из нас хочет сохранить здоровье и сексуальность на всю жизнь. Моя работа заключается в том, чтобы найти именно ту тропинку, которая приведет вас к исполнению заветного желания.

Я – сексолог и психотерапевт. На протяжении 10 лет я встречаюсь с самыми разными женщинами – юными и зрелыми, незамужними и разведенными, бесплодными и многодетными. Каждая приходит со своей историей и, казалось бы, неразрешимой проблемой, однако уже после первой беседы многое встает на свои места. Все просто: выход есть из любой ситуации, главное – его отыскать.

Но – стоп. Что же за профессия такая – сексолог?

Услышав это слово, большинство людей представляют себе то ли гинеколога (уролога), то ли сексопатолога, то ли психиатра – в общем, врача, занимающегося исключительно отклонениями в интимной сфере жизни человека. При этом само предложение обратиться к сексологу у многих вызывает ярое сопротивление, за которым чаще всего скрываются смешанные, но всегда неприятные чувства – от стеснения или брезгливости до настоящего страха.

«У меня нет никаких проблем с сексом», «Туда ходят только сексуально озабоченные», «Сами сексологи – сплошь и рядом извращенцы», «Да что нового я там узнаю, если все давно можно найти в Интернете?», «Вот пусть в своей Европе и ходят, если им нужно»… Это лишь малая часть возражений, которыми защищаются люди с какими бы то ни было трудностями деликатного характера. Мне самой не раз приходилось встречаться с куда более резкими определениями этой, для многих по-прежнему загадочной, профессии, и в своей книге я хочу ответить хотя бы на часть вопросов, которые возникают у человека, впервые столкнувшегося с понятием «сексология».

Да, термин довольно однозначен. В буквальном смысле сексология – это наука о проблемах полов, но сегодня она предотвращает множество трудностей и решает множество задач, большинство из которых на первый взгляд не имеет к самому сексу никакого отношения. В отличие от сексопатолога – узкого специалиста с медицинским образованием, который диагностирует и лечит физические отклонения в половой сфере, сексолог – это в первую очередь профессиональный психолог и только потом эксперт в области интимных техник и практик.

Думаю, вы вряд ли поспорите с тем, что тема секса связана не только с человеческим организмом, но и с эмоциями, окружением и множеством других факторов. Вот и психолог-сексолог обязан работать с травмами сексуального характера психотерапевтическими методами – между прочим, позволяющими в большинстве случаев избежать медикаментозного вмешательства. Так, я с самого начала занятий уделяю большое внимание изучению жизненной ситуации учеников, а уже потом преподаю сексуальные практики и техники, когда обращаюсь к телу – к тренировке интимных мышц и работе с центральной нервной системой.

Моя практика показывает: обычно первичный запрос учениц оказывается лишь началом нитки, запутанной в огромный клубок комплексов, переживаний и страхов. Чтобы распутать этот клубок, приходится немало постараться: действовать нужно аккуратно, ведь одно неловкое движение или слово – и ниточка оборвется, а вместе с тем нарушится и доверие, без которого работа сексолога невозможна.

Этот путь непрост еще и по другой причине: разговаривая с клиентами, я раз за разом сталкиваюсь с мифами и стереотипами, прочно устоявшимися в их сознании, и, сколь бы деликатно я ни пыталась их развенчать, встречаю мощное сопротивление.

Так, мне все еще непросто доказать девушкам, что сложности с оргазмом – это действительно статистическая норма, а клиторальный оргазм, хоть и по старинке считающийся незрелым, так же хорош при партнерском сексе, как вагинальный. На первых встречах многие настороженно относятся к тому факту, что достичь новых ощущений в сексе может каждая, причем путем простых, но регулярных тренировок. Женщины с ослабленными интимными мышцами и болезнями мочеполовой системы сначала с недоверием, а потом с удивлением понимают: исправить эти проблемы, оказывается, можно и без визитов к хирургу, точно так же, как избавиться от морщин и побороть другие визуальные симптомы надвигающейся старости можно без уколов красоты, иногда смертельно опасных.

Но больше всего сомнений возникает в тот момент, когда я говорю ученицам: практически все рано или поздно проявляющиеся проблемы со здоровьем, в том числе и интимным (разумеется, кроме травм и инфекций), связаны с неправильным отношением человека к позвоночнику. Наверное, в это действительно сложно поверить, но бережный подход к позвоночнику – это лучшая профилактика любого вида недомоганий и беспроигрышный вариант для восстановления здоровья. Именно здесь, словно в футляре, хранится центральная нервная система, и даже малейшее смещение позвонков ведет к нарушению связи между мозгом и внутренними органами, а значит – к сбою в функционировании последних.

Нарушение иннервации проявляется не сразу, а со временем, поэтому эту связь сложно отследить. Задумывались ли вы хоть раз о том, что причиной таких не похожих друг на друга проблем, как болезненные менструации, внезапное снижение либидо, высыпания на лице, онемение пальцев рук, мигрени, дискомфорт при занятиях любовью и даже затяжные депрессии, может быть давно забытое смещение позвонков? А между тем в большинстве случаев ситуация именно такова.

Я понимаю причины возмущения моими призывами отказаться от занятий спортом и даже танцами, провоцирующими травмы спины: на волне повального увлечения ЗОЖ и фитнесом мои слова звучат весьма дерзко. Тем не менее именно с работы с позвоночником я начинаю каждое занятие курса. Хотите верьте, хотите нет, но любые сомнения в эффективности этих упражнений пропадают у возмущенных сразу, как только все недомогания «волшебным образом» исчезают – будто сами по себе.

Я неспроста уделила столько внимания роли здорового позвоночника в жизни человека: в свое время эта идея кардинально изменила мою собственную жизнь. С тех пор я делюсь своим опытом с другими женщинами, совмещая классическую сексологию с нерастиражированными знаниями об устройстве нашего тела. Что из этого получается, вы узнаете на страницах книги, которую держите в руках.

Располагайтесь поудобнее: ближайшее время вы проведете в компании трех незнакомок, но уверяю: вскоре они покажутся не такими уж и чужими, ведь их переживания наверняка часто будут схожи с вашими.

Например, юная Лена была уверена, что с ней что-то не так: девушка совсем ничего не чувствовала в постели с мужчиной. Она разочаровалась в сексе и захотела вывести меня на чистую воду, считая сексологов обманщиками, которые на деле не решают никаких проблем. Эту агрессию легко объяснить: единственный оргазм в жизни Лены произошел совершенно случайно, причем в душе, а в объятиях любимого так и не повторился, и все специалисты, к которым обращалась девушка прежде, не смогли ей помочь. Смогла ли я? Вскоре узнаете.