Эти ощущения часто заставляют нас повторять уже совершенные нами поступки, которые не всегда были правильными. Станислав Ежи Лец6 замечательно сказал: «Можно вращать ручку шарманки в обратную сторону, мелодию проиграть назад все равно не удастся». Не так ли?

Хочу и надо

Помните старую песню: «Надо, надо, надо нам, ребята…»? Многие из окружающих нас людей живут именно по этому принципу. Стараются сделать побольше именно того, что в настоящий момент именно необходимо. Они быстро устают, часто болеют. И теряют, в конце концов, интерес к любимому делу. Но, чаще всего мы все-таки занимаемся именно тем, чем хотим. Тогда зачем совершать этот каждодневный подвиг, выполняя обязанности, которые чаще всего надуманы нами, выдавая желаемое за необходимость?

Когда мы сталкиваемся с правилом «Фигура и фон», дальше следующее затруднение – выбор. И часто выбор идет по принципу «Хочу и надо». Например, хочу купить батон, но куплю хлеб, потому что он более основательный что ли, а к жизни надо относиться серьезно. Или помните выбор между лекцией и походом в кинотеатр? Надо на лекцию, а хочется в кино. Идешь на занятия, слушаешь преподавателя, а мысли где-то далеко, на сеансе… Но зато сделал то, что надо. Выиграл? Вряд ли. И из лекции мало что понял, и удовольствие от фильма не получил.

Вообще-то, это достаточно трагичная ситуация, часто приводящая к конфликтам на работе и дома. Представьте себе человека, который в детстве очень хотел стать, скажем, учителем, или инженером, или… Ну не важно кем он хотел стать. Важно, что мечта его сбылась, и он имеет возможность заниматься делом, о котором мечтал. Представили? Он с радостью ходит на работу, выполняет столь желанные для него действия: учит, лечит, делает расчеты, конструирует. И вдруг, через некоторое время, в разговорах с ним все чаще начинаете встречать высказывания о том, как много у него обязанностей, как много он должен сделать. Плечи опускаются, он начинает сутулиться, взгляд становится тусклым и усталым. Постепенно то, что он должен сделать начинает распространяться и на семейные отношения. Например, он хотел отдыхать на даче, но там просто необходимо работать на грядке и выращивать урожай; хотел иметь детей, а оказалось, что их надо воспитывать, обувать и одевать. Мечтал о собственной квартире, хотел строить свой быт в чистоте и аккуратности, а тут просто должен делать уборку. Постепенно накапливающаяся усталость становится невыносимой, нарушается сон, аппетит. О работоспособности говорить не будем. Она просто исчезает.

Знакомая картина для многих. Не так ли?

Возникает справедливый вопрос, как же не скатиться в эту жуткую депрессивную яму?

Обратите внимание на то, что проблема возникает в тот момент, когда свои желания наш герой начинает выдавать за обязанности, которые он просто должен выполнить. Значит, он это делает с какой-то определенной целью, которую не осознает. Скажем, для того, чтобы устать, ведь если ты устаешь, то делаешь очень много, и тебя начинают любить и уважать больше. Это называется вторичная выгода от состояния. Или такой пример. Женщина обратилась за помощью связи с конфликтами в семье. Она одна тянет домашнее хозяйство, никто ей помогать не хочет. Правда, уже возникает сочувствие? А позже выясняется, что, во-первых, она хочет, чтобы в доме был определенный порядок, а во-вторых, по ее словам в семье «никто ничего делать не умеет». В первой половине фразы – выгода – она, на самом деле, занимается желанным делом, выдавая его за обязанность. А второй половине фразы верить просто невозможно. Так не бывает. Не умеют – научи, и будут в доме помощники. Другое дело, что она сама не дает ничего никому делать. Сначала говорит своему ребенку, чтобы он вымыл полы в собственной комнате, а потом забирает у него швабру и делает все сама. А вечером падает на диван, вытирая со лба пот, и сообщает окружающим домочадцам, что они неблагодарные люди и ей все необходимо делать самой. В квартире устанавливается тишина: мама устала, ей надо отдохнуть, а все с виноватым видом расползаются по своим углам. Дело сделано, выигрыш получен!

Если вы увидели в рассказанном себя, и хотите что-либо изменить, выполните следующее упражнение. Возьмите лист бумаги, разделите его на две части. Слева перечислите свои многочисленные обязанности, а справа переведите их на язык желаний. Например: «Надо саночки возить – хочу стремительно лететь на санках с горы!».

Согласитесь, что после этого санки в гору идут легче.

Выбор

И, наконец, выбор. Выбор очень часто сопряжен с состоянием тревоги, волнения. Эти переживания вызывают достаточно неприятные переживания: напряжение в теле, легкую тошноту, ощущение озноба или скованности. Эти переживания вызывают снижение подвижности. А поскольку с выбором мы сталкиваемся постоянно, то можем перестать двигаться вообще. Утром, когда просыпаетесь, попробуйте сознательно выбрать ту ногу, с которой в этот день и в это время надо встать. Уже сложность. Радуйтесь, сороконожке будет еще тяжелее выбрать нужную ногу, чтобы начать движение.

Тем не менее, в литературе можно встретить одно несложное упражнение. Чтобы понять его суть, вспомните, с чего начинают движение домашние животные. Спит кошечка или собачка в любимом кресле, и вдруг решила, что надо двигаться. Что она сделает? Правильно, потянется всем телом, а потом еще и зевнет. И, только после этого, начинает осознанное движение. Попробуйте, когда возникает тревога или волнение, появляются ощущения внутреннего дискомфорта, сначала максимально напрячь свое тело, затем потянуться, зевнуть, и только после этого, оценив свое эмоциональное состояние, совершить действие. В большинстве случаев тревога и волнение остаются позади.

Фигуры, о которых мы говорили, окружают нас постоянно. Это дела и проблемы, которые мы вынуждены решать, вещи и продукты, которые мы покупаем в магазинах, наши внутренние переживания и воспоминания. Причем то, что происходит внутри и во внешнем мире, связано между собой особой обратной связью. Наши внутренние переживания помогают (или мешают) сделать правильный выбор дел и покупок, а внешние фигуры очень часто, скажем, пробуждают наши воспоминания.

При этом, чем дольше человек не может сделать выбор, тем сильнее о себе начинает напоминать какое-то психологическое сопротивление, которое выражается, чаще всего, в состоянии необъяснимой тревоги и нарастающего напряжения.

Например, когда человек не может сделать выбор в магазине, этот внутренний дискомфорт может привести его к тому, что он уйдет без покупки. Поэтому в супермаркетах включают приятную релаксирующую музыку, которая подталкивает к тому, что покупатель бросает в тележку все подряд. Именно поэтому, чтобы усилить разумный контроль, рекомендуют, прежде чем идти в огромные супермаркеты, где товар стоит на расстоянии вытянутой руки, написать список покупок. Поверьте это не «для памяти», а именно для того, чтобы не было потом мучительно больно думать, а зачем собственно куплена эта ненужная вещь?

Подобное сопротивление имеет хорошую цель, как и физическое. Без физического сопротивления у нас не было бы домов, мы не могли бы передвигаться. Кроме того, оно помогает нам передвигаться, делать столь иногда необходимый рывок вперед. Например, управляя сопротивлением самолета палубной авиации, летчик добивается того, что его машина взлетает практически вертикально вверх. Психологическое сопротивление помогает нам находиться в состоянии душевного равновесия, сделать правильный и своевременный выбор. Но все хорошо в меру. Если физическое сопротивление усиливается, то портятся вещи. Если усиливается наше внутреннее сопротивление, то «портимся» мы. На деле усиливается стрессовая реакция, возникают болезни и конфликты. А кому это надо? Значит, необходимо научиться управлять этим состоянием.