Мы несчастны, если не впускаем счастье в свою жизнь.

Как это происходит?

Если, не чувствуя счастья, мы продолжаем действовать стереотипно, так же, как и прежде. Живя несчастливо в семье или в одиночестве, мы ничего не предпринимаем, а продолжаем жаловаться себе или другим на свою неудавшуюся жизнь. А счастье ходит рядом, только мы не открываем ему дверь.

Для того, чтобы поменять привычные стереотипы, надо по-новому взглянуть на себя и мир. Увидеть свои ценности и поменять то, что возможно, и принять то, что изменить невозможно. Создать гармонию в своей душе, привлечь успех и счастье в свою жизнь. Начать строить в семье именно те отношения, в которых комфортно всем членам семьи.

Многие сложности взаимоотношений возникают из-за надуманных обид, накапливаясь, они отравляют жизнь участникам этих взаимоотношений. В некоторых семьях не сформированы привычки одобрения, не принято озвучивать свои положительные эмоции: «Я рад тебя видеть!» Отрицательные же эмоции могут проявляться взглядом, мимикой, резким словом. Часто такое поведение бывает от незнания, что хорошо, а что плохо. В этих семьях искренне считают, что критические замечания нужны, а похвала вредна. Иногда мешает неумение строить и развивать отношения, хотя теоретических знаний много. Подсказка психотерапевта может сыграть роль «волшебной палочки», когда приходит понимание ситуации, уходят обиды и гнев, появляется желание дарить любовь и принимать ответное чувство. В моей практике есть много людей, ставших счастливыми после проведенной индивидуальной или семейной психотерапии.

В этой книге рассказывается о том, как устранить препятствия на пути к счастью. Приводятся яркие примеры с их последующим анализом и выводами. Даются практические рекомендации.

Я, как психотерапевт с тридцатилетним стажем, считаю, что каждый человек может стать счастливым, успешным и обеспеченным. Стоит только захотеть и начать действовать. Все в ваших руках!

p.s. Счастливый человек умеет быть благодарным. Поэтому хочу выразить слова благодарности в подготовке книги к печати своей коллеге – детскому психологу Дарье Матвеевой и своему прекрасному зятю Александру Александрову. Я очень благодарна своим родителям за то, что научили меня трудиться.

Бытует мнение, что счастье кратковременно и неуловимо, что оно неподвластно человеку и приходит не ко всем, а чаще к удачливым людям.

И что же все-таки счастье? Я пыталась задавать этот вопрос своим знакомым. Ответы были разные, но суть одна: «Счастье – это полет души, это миг, связанный с другим человеком, когда ты влюблен и любовь взаимна». Да, именно в такие моменты мы испытываем состояние счастья. Но любовь, как известно, не бывает вечной (хотя, конечно же, есть приятные исключения), и даже взаимная любовь наполнена не только положительными эмоциями. И если счастье рассматривать как составляющую любви, тогда действительно оно кратковременно.

А если на состояние счастья посмотреть пошире, то можно обнаружить, что моменты счастья настигают нас гораздо чаще: это успех в работе, достижение поставленной цели, приятные подарки, доброжелательное общение с родными, хорошая погода, комплимент случайного прохожего, улыбка ребенка. Главное – заметить это, и настроение поднимается. Значит, счастье как-то связано с настроением? И с настроением тоже.

Счастье – это состояние души. А душа – это и есть наши чувства и эмоции, а точнее – наши эмоциональные реакции на события.

Само по себе событие – это определенный факт, как погода, которая может быть дождливой или солнечной, а вот как мы реагируем на погоду, это уже наша особенность. Если мы привыкли ворчать и сетовать, то и та, и другая погода будет плохой. А если мы придерживаемся поговорки, что «нет плохой погоды, а есть плохая одежда», то постараемся одеться по погоде и получить удовольствие от прогулки. Ведь «у природы нет плохой погоды, всякая погода благодать…». И если к событию относиться адекватно, с поиском необходимых решений, то событие, даже если оно неприятное, будет вызывать соответствующие эмоции, но длительность этих переживаний вы определяете сами. А затем идете по жизни дальше, решая проблемы по мере их поступления. Как справляться с отрицательными эмоциями, мы поговорим в отдельной главе.

Каждый человек мечтает о счастье – это естественно, и в разные периоды жизни мечтает по-разному. Вершины счастья могут меняться, как и вершины покоряемых людьми гор.

В детстве наше счастье зависит от родителей и других близких людей, они помогают воплощать наши мечты в реальность, создавая моменты счастливых минут, часов и дней. Из этих отдельных мгновений и формируются воспоминания о счастливом и беззаботном детстве.

А вот как поймать птицу счастья, когда ты становишься взрослым и самостоятельным? Этот вопрос волнует многих людей время от времени. И что же все-таки счастье? На что оно похоже? Почему даже известным и популярным людям тоже не чужды депрессии, почему у живущих в достатке и роскоши может возникнуть состояние скуки, а у людей семейных иногда возникает желание сбежать на необитаемый остров.

Ответ очевиден, нужна гармония во всем.

Гармония жизни складывается из многих факторов – внутренних и внешних. Внутренние – это душевное состояние и прежде всего «мир с самим собой». А внешние факторы – это взаимоотношение с окружающим миром: это и отношения с близкими, и финансовое благосостояние, и бытовые условия, и самореализация себя в работе.

Если же говорить об основных сферах, которые важны для человека, то можно выделить три: работа, семья и личность. В идеале человек должен уделять время и внимание каждому из этих направлений.

Если одна из сфер заброшена, то, как правило, появляется неудовлетворенность собственной жизнью.

Например, человек пережил развод и, чтобы уйти от переживаний, «с головой погрузился в работу», это сублимация, т. е. переключение внимания, сил и энергии с переживаний на что-то более продуктивное. И на какой-то период это важно и нужно. Но застревать только в работе на долгие годы, становясь трудоголиком, ошибочно. Отказывая себе в выходных и забывая об отпусках, человек полностью реализует себя в работе и, как правило, достигает больших успехов, но в свободные минуты появляется какое-то чувство неудовлетворенности в жизни. Как правило, долго раздумывать над этим некогда, да и дискомфортно, поэтому с утра лучше пораньше на работу, как в фильме «Служебный роман», где замечательно передает эти чувства несравненная Алиса Фрейндлих. Это дисгармония с переносом в сторону работы.

Дисгармония в сторону семьи бывает у домохозяек, когда они забывают о себе и живут только заботами близких. В результате накопившегося однообразия и переутомления начинают предъявлять претензии близким: «Я целый день навожу порядок, а вы…».

Дисгармония с переносом в сторону самосовершенствования возникает, если человек постоянно учится, накапливая знания, но не применяет их в жизни (ни в работе, ни в семье). Возможно, мешает неверие в себя, возможно, другие причины. Состояние дисгармонии не только лишает человека удовольствия от каждого прожитого дня, но и может отрицательно сказываться на здоровье и, прежде всего, на нервной системе.

Однако если отследить этот дисбаланс и подумать, как его выровнять, то все начинает быстро меняться.

Так, если человек, слишком погруженный в работу, начинает уделять больше времени семье, то не только семья отвечает ему благодарностью, но и сам этот человек, более длительно находясь в атмосфере близких ему людей, быстро восполняет свои силы. А это помогает и в работе достигать больших результатов за короткий период. Еще И. П. Павлов заметил, что смена одной деятельности на другую способствует более быстрому отдыху и восстановлению организма, чем просто пассивное лежание на диване.