В один из вечеров я наткнулась на информацию о тренинге по психосоматике и сразу загорелась идеей попасть туда. Меня не остановило то, что тренинг проходил в другом городе, что он был рассчитан на два дня и что у меня двухмесячный малыш на руках. Муж всегда поддерживал любые мои начинания, и уже на следующий день я сидела на тренинге. Сначала мы приехали все вместе, Илья (муж) развлекал детей в машине, а я выбегала в перерывах покормить маленького Темку. Затем я поехала одна, предварительно сцедившись. Признаюсь, были мысли о том, что психосоматика не работает, что она мне не поможет, и вообще – куда я полетела сломя голову, оставив маленького ребенка дома с отцом… Но внутреннее ощущение того, что все будет хорошо, впервые испытанное в момент, когда у меня начали отходить воды, поддерживало и не давало свернуть с пути.

Тот первый тренинг был не единственным. Погрузившись не только в теорию, но и в практику, я увидела, как это работает, – сначала на собственном примере, а затем и на примере других людей.

Все поменялось!

Мы переехали жить к морю, семейный доход заметно вырос, и я, и муж занимаемся любимым делом, и конечно же мы много времени проводим с детьми. Не хочу рисовать идеальную картинку – мы ссоримся, миримся, преодолеваем трудности, у нас бывает и приподнятое настроение, и моменты, когда все кругом бесит, – самая обычная жизнь. Но то, как мы проживаем эти мгновения, в корне изменилось. Все, что происходит в жизни, – это наши точки роста. В первую очередь мы стремимся понять, почему должны пройти именно через этот опыт. Наш второй шаг – найти смыслы и поменять что-то в себе: взгляд на мир, привычки, реакции тела и так далее. Трансформируясь внутренне, мы реально изменяем свою жизнь: влияем на окружающих – и они становятся более открытыми, счастливыми, успешными; влияем на обстоятельства – и они начинают складываться в нашу пользу. С каждым днем мы как будто растем в глубину, ширину и высоту, все сферы жизни расцветают. Нам больше не нужны пачки лекарств, чтобы справиться с болезнью; мы не страдаем от того, что нас не понимают, а просто ищем и находим нужные слова и решения. Теперь нам гораздо легче выстраивать ту жизнь, которая когда-то казалась сказкой.

Если разобраться в психосоматике, можно улучшить качество жизни во всех сферах, и довольно быстро. Это не волшебство, не магия, а работа с мешающими установками и ограничивающими взглядами, мышлением в целом. А если копнуть глубже – трансформация собственного опыта и опыта предков, который также влияет на тебя.

Сейчас я стала специалистом по психосоматике, и мы с коллегами часто шутим, что в эту область приходят не от хорошей жизни, но потом… все меняется до неузнаваемости! Несколько лет назад, когда моя жизнь начала внезапно рушиться (на самом деле я последовательно шла к этому, сама того не замечая), психосоматика, можно сказать, сама давала о себе знать: «Обрати на меня внимание, я помогу во всем разобраться». У меня просто не осталось шансов не заинтересоваться ею.

Что же такое психосоматика? Думаю, вы уже поняли, что это слово связывает воедино психику и тело – два неразрывных компонента нашего организма. Хотите определение? Пожалуйста: психосоматика (др. – греч. ψυχή – душа и σῶμα – тело) изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных (соматических) заболеваний. Но главное – не вызубрить определение, а прочувствовать на себе, что это такое, и я надеюсь, что моя книга поможет в этом. «Ну существует эта связь, – скажете вы. – А дальше-то что?» А дальше – самое интересное! То, как эта связь проявляется в нашем организме и влияет на всю нашу жизнь.

Чем больше я узнавала о психосоматике, тем ярче и сильнее чувствовала взаимосвязь психики и тела, причем не на теоретическом уровне, а на собственном опыте. В то время у меня было очень много вопросов, связанных со мной, мужем, детьми и материнством в целом. К сожалению, я не нашла книги, которую можно было бы прочитать за пару дней, – у мам обычно не так много свободного времени. Мне пришлось собирать все по крупицам из разных источников. Иногда, чтобы пообщаться со специалистами, я ездила в другие города. И все время я прислушивалась к себе, пытаясь понять, что происходит со мной в процессе психосоматической практики. Тогда и возникла мысль о том, что книга о психосоматике просто обязана появиться на свет в самое ближайшее время, ведь на нее есть запрос, причем не только у меня, но и у других мам. «Если эта мысль зародилась в моей голове, значит, у меня есть все возможности ее осуществить» – один из моих любимых девизов, и он снова меня не подвел.

Я очень рада быть частью этой книги, ее проводником. Она для таких же молодых мам, как и я, а еще для тех, кто в определенный момент оказался в тупике и не понимает, куда двигаться дальше, для тех, кто хочет избежать неприятных ситуаций, потому что профилактика – лучшее лечение. Хочется добавить, что чувство безопасности – а это и есть основа счастливой жизни – это прежде всего знание, что делать в экстренной ситуации. Точно так же и смелость – это не отсутствие страха, а решение идти вперед, несмотря на него.

Все подсказки и ответы внутри нас, но, чтобы их найти, нужно научиться слышать себя. Это искусство, доступное каждому! Наше тело разговаривает с нами каждый день, как и тело маленького ребенка. Нужно только слышать и слушать, а также научиться говорить на языке тела. Мне хочется, чтобы как можно больше женщин научились этому. Я верю, что эта книга сделает счастливыми многих родителей и детей. Для этого надо совсем немного – научится находить ответы внутри себя!

Приглашаю вас погрузиться в мир психосоматики, оглядеться и освоиться в нем. Почувствовать, насколько все просто и в то же время филигранно продуманно. Попробую рассказать об этом доступными словами.

Готовы к удивительному путешествию? Листайте дальше.

Слово «психосоматика» я впервые прочла несколько лет назад на просторах Интернета. Для меня оно было новым и неизвестным – психосоматика еще не была у всех на слуху. Заинтересовавшись, я выяснила, что на самом деле к этой теме обращались очень давно. Еще Гиппократ, живший в V–IV вв. до н. э., заметил, что состояние духа во многом влияет на тело и на физическое здоровье. Однако сам термин ввел в медицину около двухсот лет назад немецкий врач-психиатр Иоганн Хайнрот.

Психосоматика объединяет психику и тело в одно целое и описывает их взаимосвязь. Считается, что это дисциплина на стыке психологии и медицины, поэтому вопрос, насколько она научна, отпадает сам собой: о психосоматике давно уже говорят серьезно. Вопрос в другом: когда мы болеем, бежим, как правило, к одному доктору – тому, который, как нам кажется, отвечает за то место, которое нас беспокоит. Или же терапевт направляет нас к определенному специалисту. «Сыпь? Пусть посмотрит аллерголог». Аллерголог смотрит, берет пробы, но ничего не находит. По мнению врачей, картина размытая, и начинается бесполезное хождение по кабинетам. В конце концов выносится вердикт: «Сходите к психиатру (вариант – к психологу), полечите голову». Далее добавляют: «У вас психосоматика» – а что это такое, никто толком не объясняет.

Складывается впечатление, что цельная картинка – наш организм – разбита на множество осколков, и никак не могут узкие специалисты сложить все кусочки воедино. Думаю, что именно по этой причине становятся все более востребованы семейные врачи, которые не только воспринимают тело пациента комплексно, но и уделяют должное внимание генетической памяти, ведь мы многое перенимаем от предков. Да и холистический подход в медицине, когда лечат не конкретную болезнь, а человека в целом, практикуется все чаще.

Мы все знаем, что есть медицина официальная, а есть нетрадиционная. Например, такие направления, как гомеопатия, натуропатия и акупунктура, относят к нетрадиционной медицине, хотя сейчас во многих поликлиниках есть кабинеты иглоукалывания, а гомеопатические средства часто выписывают терапевты. Есть ярые защитники официального направления, а есть верные сторонники альтернативного. Мы не будем спорить, что хорошо, а что плохо (мы ж не на собрании в школе), сколько людей – столько и мнений. Просто хочу обратить ваше внимание на то, что традиционная и нетрадиционная медицина могут отлично дополнять друг друга, комплексно воздействуя на тело. Но скорее всего и этого будет недостаточно, чтобы понять, что же происходит с человеком.