Что ты заметила в своих ответах? Какие ситуации кажутся довольно простыми, а какие намного сложнее? Были ли ситуации, в которых ты не знала, что делать и что говорить? Нужна капелька самоанализа и стопроцентная честность, чтобы признать, что у тебя нет ответов на все вопросы; но это первый шаг к тому, чтобы подготовиться к проблемным ситуациям, которые ждут тебя впереди.

Пока читаешь, держи под рукой блокнот или дневник и ручку. Как ты поняла из предыдущего упражнения, тебе придется отвечать на вопросы и анализировать свое поведение и мысли. Подчеркивай и выделяй информацию, которая тебя заинтересует. Упражнения из следующих глав помогут отслеживать свои достижения. Кроме того, так тебе будет проще запомнить навыки, которые принесли пользу многим девочкам твоего возраста. В каждой главе есть вопросы для размышления; они нужны, чтобы разобраться с методами и приемами, которые пригодятся, когда ты станешь режиссером своей жизни. Выполняя упражнения, важно не обманывать себя. Не забывай, что это личная информация, она предназначена только для тебя. Также в книге есть упражнения, где нужно написать собственный сценарий. В своем дневнике потренируйся писать сценарии для предложенной ситуации или для любой актуальной ситуации из твоей жизни.

Первая глава – введение в основы ассертивного (то есть уверенного и решительного) общения, в ней описаны полезные советы и навыки. Многие из них опираются на принципы диалектической поведенческой терапии (ДБТ) – это направление было разработано Маршей Линехан, психологом, профессором Вашингтонского университета.

Думаю, полезно возвращаться к информации из первой главы, когда будешь читать главы со второй по седьмую, где мы разберем типичные подростковые ситуации, которые становятся проблемными для многих девочек: друзья (настоящие и фальшивые); семейные сложности; скандалы и трагедии в соцсетях; давление сверстников; общение со взрослыми, наделенными авторитетом. Во время чтения у тебя может возникнуть мысль: «Я никогда не попадала в такую ситуацию» или «Вряд ли со мной такое произойдет». Возможно, ты права: не каждая девочка сталкивается со всеми ситуациями, описанными в книге. Но если подготовиться заранее, ты будешь более уверенной и решительной, что бы ни произошло.

В каждой главе есть потрясающие бонусы, которые вдохновят тебя и подтолкнут смело высказывать свое мнение. Вдохновляющие цитаты и раздел под названием «Это мы уже проходили: советы от тех, кто был на твоем месте» покажут, как реальные женщины и девочки проявили уверенность в общении с другими людьми и изменили свою жизнь – и даже мир вокруг.

Если ты уже пролистала книгу, то, наверное, заметила хештеги в каждой главе. Эти хештеги под названием «Заметки режиссера» попали в книгу не только потому, что это модно и прикольно (хотя так и есть!); это сообщения, которыми ты можешь поделиться в социальных сетях и таким образом найти других девочек и женщин, стремящихся стать режиссерами своей жизни. Правда, круто?! Хештег #твоемнениеважно поможет поделиться с миром новыми навыками, которые ты развиваешь, а также смело высказывать свое мнение, блистать и наконец стать режиссером фильма под названием жизнь.

Когда ты перевернешь последнюю страницу этой книги, то будешь готова практически к любой ситуации, которую подбросит жизнь. Ты взрослеешь, и важно научиться прислушиваться к своим эмоциям, а не позволять им контролировать тебя, потому что от этого зависит конечный результат – потрясающий или ужасный. Готова начать? Вперед – к изучению режиссерских навыков, которые помогут контролировать свою жизнь и общаться с уверенностью. И прежде чем начать – вот тебе первый вдохновляющий хештег:

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.