Нет в жизни ситуаций, которые невозможно изменить. Сделайте первый шаг и знайте, что вы не одиноки. Есть люди, которые вами восхищаются, любят вас. Научитесь открыто выражать свои позитивные чувства к ним. Сдержанность – не всегда добродетель. Вы увидите: это изменит всю вашу жизнь.

Моя жизнь изменилась, когда мне казалось, что я делаю всего лишь маленький шажок вперед. Но он привел меня туда, где я нахожусь сегодня. И вы, дорогие друзья, соберете силы и сделаете шаг, который станет началом нового этапа.

Эмоциональные проблемы и круг общения

Если вы хотите наладить свою жизнь, вы должны научиться правильно распределять жизненную энергию. Чтобы избавиться от депрессии – повторяю еще раз – вам нужно особенно внимательно подойти к вопросу ближайшего окружения, то есть вокруг вас должны быть позитивные люди с высоким уровнем энергии. Если вы взаимодействуете с теми, кто пребывает в таком же подавленном состоянии, вы делитесь друг с другом одинаковой энергией: отдаете негатив и его же получаете взамен. В этом, как легко догадаться, для вас нет смысла, нет позитивных изменений. Только потеря времени и энергии, да еще сокращение жизни.

Как-то ко мне обратилась девушка по имени Кристина, долгое время страдавшая депрессией. «Да ладно, это пройдет», – такой была реакция ее близких. На самом же деле депрессия – это заболевание, которое можно по-настоящему излечить только при внимательном подходе и при условии, что будут найдены истинные истоки проблемы. Очень добрая и чуткая, она всегда помогала другим. Еще в юности начала откладывать деньги, чтобы поддерживать мать и отца, которые рано ушли на пенсию. Как единственный ребенок в семье, она должна была бы получать больше внимания, чем это бывает в многодетных семьях. Однако родители проводили большую часть времени на работе или в постоянных разъездах, оставляя дочь на соседей. С самого рождения Кристина росла очень чувствительным ребенком, а такие дети отчаянно нуждаются в том, чтобы их окружали любовью. К сожалению, это было для родителей задачей второстепенной, а на первом плане стояло материальное обеспечение.

Подрастая, девочка стремилась заводить как можно больше друзей, и казалось, что в ее жизни все складывается нормально. Вот только она начала постоянно болеть и совсем перестала улыбаться. Когда я увидела ее энергию и защитный барьер, то поняла, что защита у нее отсутствует. Уровень жизненной энергии был крайне низким, что приводило к эмоциональной нестабильности. Круг общения Кристины был очень многочисленным, но все эти люди приходили к ней только тогда, когда им от нее что-то было нужно. У девушки так и не получилось настоящей дружбы, сбалансированной по уровню отдачи и получения энергии, – всю жизнь она только отдавала.

Когда я пообщалась с ней, то поняла, что первым шагом должна стать очистка близкого окружения от так называемых «друзей», которые забирают ее энергию. Я попросила в течение трех недель ни с кем не встречаться, при необходимости отвечать на сообщения только по почте. Это требовалось, чтобы восстановить минимально необходимый жизненный ресурс, который достиг критического предела. Если бы так продолжалось и дальше, то вскоре наступило бы истощение, опасное для жизни.

Через три недели я снова пригласила Кристину к себе. Я сразу обратила внимание на то, как изменилась ее осанка, – будто стебель перестал гнуться от ветра и наконец распрямился. Когда Кристина устранила ситуации и людей, которые не включались во взаимный позитивный обмен, она сама поняла, как нужно изменить свою жизнь. Первым необходимым нововведением было то, что девушка занялась собой, стала больше бывать на природе, чтобы восстановить запас жизненной энергии, проводить время с животными, тщательно фильтровать то, о чем она говорит с другими людьми. Когда этот эксперимент прошел успешно, она решила как следует почистить свой круг общения от ненужных связей.

Кристина не смогла бы измениться, не избавившись от старой энергетики, которая не служила ее целям. Сейчас, насколько я знаю, она преподает в университете, находится в серьезных отношениях, планирует стать мамой.

Попробуйте просто поменять круг общения, и вы увидите, насколько изменится ваша реальность. Когда вы восстановите запас жизненных сил, вы обретете ясное понимание того, с какими людьми вам по пути. Тогда депрессия отступит. И в дальнейшем старайтесь быть открытыми для новых возможностей, вы обязательно почувствуете их появление. Измените дневной распорядок. Не повторяйте раз за разом то, что делаете каждый день. Пять-десять минут новизны уже дают организму сигнал об обновлении. Измените дневной распорядок. Не повторяйте раз за разом то, что делаете каждый день. Пять-десять минут новизны уже дают организму сигнал об обновлении.

Пять шагов к душевному равновесию

В действительности вам требуется совсем немного, чтобы обрести душевный покой и забыть про депрессию. От полноценной, радостной жизни вас отделяют всего пять шагов.

1. Осмотрите критическим взглядом спальню. Это место, где тело должно отдыхать. Нужно убрать все лишнее из-под кровати и с прикроватных тумбочек. Чем чище комната, тем более отдохнувшим вы чувствуете себя по утрам.

2. Выбросьте все ненужное. Сломанные вещи излучают соответствующую энергию. Если хотите вернуть себе жизненную силу, соберите все сломанные, разбитые, рваные, потрескавшиеся вещи – посуду, постельное белье, рамы для картин и т. д. – и избавьтесь от всего этого.

3. Заведите больше живых цветов. Комнатные растения необходимы, они постоянно очищают вашу личную окружающую среду. Чем больше природы вокруг вас, тем больше вы стимулируете сердечную чакру.

4. Общайтесь с теми, кто вдохновляет. Попробуйте найти время для контакта с людьми, которые довольны жизнью, имеют большие планы и реализуют их. Окружая себя положительной энергетикой, вы наделяете свои клетки способностью выполнять соответствующие «команды». Как вы уже знаете, клетки сохраняют текущую информацию, поэтому нужно наполнить их новым содержанием. Пусть это новое содержание идет от тех, кто вас окружает.

5. Отслеживайте появление негативных мыслей. Не вовлекайтесь в них, дистанцируйтесь. Если чувствуете, что ударяетесь в меланхолию, меняйте душевное состояние через изменение состояния физического тела. Заметили негативную мысль – включите музыку, примите душ и т. д. Даже если сразу не получается, со временем вы научитесь перепрограммировать себя. Здесь необходима методичность.

Многие из нас предпочитают не прощать, а просто забывать об обидах и причиненных неприятностях. Забыть легче, чем простить, но без прощения новая энергия не имеет возможности течь в нашу жизнь.

Проведите специальный ритуал, который помогает отпускать обиды. Но, прежде чем использовать эту практику, спросите себя: что такое прощение? Я считаю, что прощение – это разрешение разногласий и восстановление баланса с одной или обеих сторон. Если вы действуете осознанно, то вы всегда можете выбрать, как реагировать на ситуацию. Только сильные люди могут прощать, не стремясь самоутвердиться или вернуть утраченное. В действительности, на духовном уровне прощение действует на всех: учитесь и вы, и вторая сторона. Ваша реакция определяет в том числе и последующее поведение другого человека. Однако бывает, что обоюдное прощение физически невозможно (когда другого человека уже нет в живых или он недоступен).

Часто случается, что вы просто не хотите ворошить прошлое и поднимать старые темы. Однако без прощения прошлое продолжит управлять вашей нынешней жизнью. Все люди разные, и нет универсального способа справиться с ситуацией. Важно начать действовать. Не ждите завтрашнего дня, уже сегодня подходящее время для того, чтобы принять решение и облегчить ношу, которая тяготит вас.