Попытки похудеть
Я считала себя девушкой не от мира сего, немного замкнутой и витающей в облаках. И несколько раз я пыталась худеть. Максимум диета длилась одну неделю. И каждый раз это был «приговор». Все попытки заканчивались крахом и не приносили результатов. Мне стало безразлично моё тело, красота и прочее.
Психология определила такое понятие как «развод» со своим телом, это когда человек перестаёт его чувствовать, эмоционально, расстаётся с ним. Некая защита и протест против общества. Отказ соответствовать категориям утверждёнными обществом.
Проблема заключалась ещё в том, что я толком не знала, как похудеть. Я не знала, что такое диета. Какие там правила. Я знала некоторых людей, которые то и дело пытались сидеть на диете. Но их примеры мне казались на столько изнурительными, что не внушали никакого доверия. Пришлось искать самой.
Первой моей диетой стала монодиета. Едим только один продукт или блюдо на протяжении всего дня и ожидаем чуда. В списке были такие продукты как рыба, курица, яблоки, творог и даже шоколад. Время так же ограниченное – то есть «срок»– одна неделя, после чего вы свободные и стройные люди. В руководстве к диете было сказано – минимальная потеря веса десять килограмм. Отлично!
Я давилась курицей и мечтала, что завтра уже похудею наконец. Но мне и до вечера дотерпеть приходилось сложно. Я с нетерпением ждала, когда наступит новый день, чтоб поесть что-то другое. К вечеру просто, на просто уже тошнило от одного только запаха курицы или рыбы. Или от одного только взгляда на эти кислые, сырые и холодные яблоки.
Вся семья наблюдала за мной, как будто я страдаю от серьёзной болезни. И по ощущениям так и было. Чувство насыщения не было, я оставалась голодной, мысли мои были только об облегчении.
Конечно я бросала диету, и в тот же миг возвращалась к бутербродам. С виноватым и измученным видом. И с желанием себя утешить привычной едой. Становилось уже все равно толстая я или нет. Пусть толстая, но с хорошим здоровьем, чем так – мучиться от голода и боли в животе.
У меня было чувство, что диета – это наказание! Но не для того, чтоб больше никогда в жизни не есть, а чтоб никогда больше в жизни не сидеть на диете. Настолько они ужасно-жестокие. Что любая женщина здоровая не выдержит. Я возмущалась в уме, кто мог составить такое, для кого? Я не понимала, не понимала цели и не понимала награды. Ну правда, как можно на такой диете-худеть?
Позже конечно я поняла все диеты, и поняла белковую диету Дюкана. Так сложилось, что я не была на том этапе, когда путём диеты можно похудеть на 10 килограмм. Это был этап для профессионалов. Для тех, кто умеет худеть и для тех, кому хоть раз в жизни это удавалось. Взять себя в руке, нажать кнопку СИЛА ВОЛИ и не есть больше вредного, то от чего толстеешь. Одно единственное решение – не объедаться, заняться спортом и выйти из темноты.
Эту именно мысль, никто не потрудился мне объяснить. Ведь диета понятна всем. Это режим, это терпение, это не на один день и это не чудо. Поэтому, чтоб обмануть таких людей, как я, которые хотели чуда без труда. Придумали чаи для похудения, все возможные передачи, гипноз, кодировка и прочее, прочее, прочее.
Вся реклама здорового образа жизни жила на иллюзии, что кто-то это сделает за нас. Галочка- я хожу в зал. Или галочка я пью много воды. Ем фрукты и овощи каждый день. Вы спросите, разве фитнес не принесёт результатов? Там ведь нам самим придётся работать. И я отвечу вам. Все работает, если заниматься этим регулярно. Если любить спорт, и заниматься той физической активностью, которая заряжает нас, которая даёт импульс жизни. Делает счастливой, сильной, и красивой. Да! Все это потом кажется чудом.
Но начать, вытащить полненькую девочку в спортзал или посадить на диету, не подвластна ни одна реклама. Люди толстеют, если они все время едят. Даже если их врачи предостерегают. Родные твердят каждый день, они сами видят и страдают, им не поможет реклама. Они правда не могут остановиться.
По прошествии времени, я поняла, что влияет на это. Пищевые привычки и отсутствие фантазии, или интереса к своему питанию. Другими словами, если привыкли мы есть макароны, вместо гречки, мы и набираем килограммы. Макароны являются мучным, тяжёлым продуктом, которое утяжеляет желудок, тем самым расширяя его.
Тогда человек привыкает его заполнять. И наступает ещё один фактор – не умение останавливаться, когда сыт. А иногда и когда очень сыт. Мы ставим перед собой порции все больше, и останавливаемся только, когда уверены, что мы наелись. Но бывает и так, когда это чувство так и не наступает, или через пол часа снова хочется поесть.
У меня была стадия, когда я все время ела. Это мне кажется самая последняя, которое может быть является ожирением. Стадия, когда ты ешь только вкусное, очень вкусное, стадия, когда еда уже не твой друг, а твой идол.
Это последствия пищевых привычек. Что привыкли есть дома, то мы и любим, и поэтому так рьяно отказываемся от диет. Потому что там нет продуктов, которые нас радуют. Диеты безрадостны. И я соглашусь, но только в том случае, если не ныть о своём одиночестве и о том, что вы себе не нравитесь. Тогда настал момент назначить день и остановится. Потому что слезы в примерочной для каждой девочки не новость. Но когда мы вынуждены ходить туда каждый месяц, это ранит. И ранит особенно душу. Мы сами себя отталкиваем, так почему другим не делать то же самое?
За что им полюбить нас, если мы себя оскорбляем? Своим отношением к себе, глухотой к своему внутреннему голосу, и упрямством продолжать себе вредить.
Полнота – это результат боли. Я уверенна в этом. И источник у каждого свой. С разными причинами. И любые слова со стороны только ещё больше создают боль, которую не унять без тортика, вкусной шоколадки и мечтами до утра. Хранить своё сердце, не допуская в него чужого зла получается только так. Но и это всегда можно решить. Все можно поменять – только захоти!
Меняем мышление
Диета не приговор! Удивительно, но из всех людей, которые побороли проблему лишнего веса, только 5 –ти % удалось сохранить и сегодня продолжают удерживать свой результат?
И я думаю вот почему: Большинство считает диету временной системой питания. Всё равно есть надежда, что это закончится и снова можно будет себе позволить, то, что сейчас под запретом. Ни один человек не хочет оставаться на диете всю жизнь, ограничивать себя всегда. Поэтому, как только есть шанс улизнуть, мы пускаемся в бега от этих претенциозных правил диеты.
Нас окружает огромное количество рекламы. Куда не глянешь с огромного плаката сочиться красивый, огромный, манящий бургер, с размером с самым большим зданием в городе. Всё вокруг кричит нам «съешь меня», «попробуй меня», один раз не страшно.
Очень трудно устоять перед искушением просто попробовать, особенно, когда мы на диете. Первое время выходить из дома «страшно». На углу мороженное, дальше Макдональдс, киоск с кофе и сдобными подружками, пончиками. Вот кто-то проходит мимо нас, в руках стаканчик с молочным коктейлем. Становится жалко себя, почему им можно, а мне нельзя, несправедливо! Потому что мы выбираем другое, мы выбираем здоровье, и пока мы разгребаем весь урон, который наносили себе десятки лет, мы не можем побежать за вкусненьким.
Диета – это лечение, когда вам говорят, что нужно срочно вылечить зуб. И вам какое-то время нужно воздержаться от того, и этого. Вы послушайтесь врача. Если вам предстоит провести более длительное лечение, где так же необходимо что-то исключить из привычного. И вы послушаетесь, потому что вы устали от боли, она изнуряет вас! Так и здесь, диета – это лечение, вы принимаете решение вылечить себя от привычки кушать много. Вы день за днём ищите здоровый путь для своего нового плана, потому что «врач» вам сказал, что, если так будете продолжать, добра не ждите.
В период диеты очень важна поддержка всех, друзей и родных. Но чаще всего услышав о том, что «я села на диету», воспринимается как проблема. Они переживают и всеми силами отговаривают уже через пару месяцев. Они боятся, считая, что диета обязательно приводит к таким проблемам как анорексия и булимия. Но это не так. Лишний вес куда опаснее. Но в одиночку с ним справиться трудно.
