Это письмо особенно меня тронуло за душу, потому что уже здесь, на данном этапе, на этом упражнении она поняла, какая она, на самом деле, замечательная. Как в том мультике, помните: «Такая нужна самому!» И хочется с собой дружить!

Принятие себя как ценности возможно лишь тогда, когда мы поворачиваемся лицом к себе, отодвигаем нависшее над нами облако из чужих и своих о себе суждений и даже осуждений, рассматриваем себя со стороны осторожно и внимательно, как драгоценность, протирая и полируя.

Загляни в себя, отыщи в себе хорошее, поставь это хорошее во главу, на виду. И пусть это будет не что-то глобальное, а что-то маленькое, милое, повседневное, но это что-то очень-очень ценное.

Да, мы не привыкли общаться с собой, прислушиваться к себе, своим чувствам. Но пришло время почувствовать себя своим милым другом, близким, драгоценными человеком и начать заботиться о себе. Пора перестать смотреть на себя через призму чужих взглядов, порой, не самых доброжелательных. Настал тот момент, когда ты сама можешь присмотреться к себе, отодвинув портрет, нарисованный обществом, который мешает тебе подружиться с собой. Отмечай в себе хорошие качества, добрые дела, рисуй свой новый портрет! Который будет радовать тебя!

Хочется добавить ещё тёплые слова одной женщины, которая поделилась впечатлениями от данного упражнения: "Я привыкла не смотреть на себя от слова совсем. Я с детства была должна всем, наверное, всему свету и всему человечеству. Все вокруг убеждали меня, что я ничего не стою. Да, не сознательно, но это не убавляет остроты моих ощущений. Даже близкие люди позволяли себе ужасные высказывания. Всю жизнь родители меня сравнивали с братом, я чувствовала себя ничтожеством рядом с ним. Он ведь весь такой замечательный, а ты вон, и стоять рядом с ним не слишком-то достойна. При этом, с братом-то у нас отношения хорошие, а эти сравнения со стороны родственников мешали мне с ним дружить по-настоящему, я верила, что не достойна. Он и учился лучше, и там лучше, и здесь лучше. Он – кандидат наук, а я всего лишь главный экономист на производстве, фу. Нечем гордиться. У меня есть дети, уже и внуки. А в голове моей звучало – ну и что, подумаешь, у всех есть, нашла, чем тешиться, это не твоя заслуга. И всё в таком духе. И это страшно. Ты понимаешь всю свою ничтожность. Точнее нет, не так. Не понимаешь, не хочешь понимать, а начинаешь верить в эту свою ничтожность. Брошенные по молодости фразы мужчин, которым доверяла – да ты никому не нужна! Боже мой! Да где я была, когда так нужна была себе самой! И вот сейчас, доставая, клещами вытягивая свои достоинства из себя и ровненько складывая их на бумагу, я понимаю, какой я бриллиант. Алмаз. В золотой оправе. Красивый и блестящий. А гонения мои были не от большого ума тех людей, которые смели меня убеждать в том, что я – никчёмное существо. Где-то ими управляла зависть, где-то – страх и тому подобное. Но в глубине души я, всё-таки, чувствовала, надеялась, что, может быть, они не правы, и во мне что-то есть? И сейчас я убедилась, да во мне много чего есть! И всё это много – это сплошь хорошее, достойное! Спасибо, за то, что заставили меня, действительно, повернуться к себе лицом! Я ведь и правда – самая ценнейшая своя ценность! Буду теперь учиться жить с собой в мире, обещаю больше себя не обижать и не давать в обиду! Холить и лелеять!"

Да, сравнения в детстве с какими-то другими, более "успешными" детьми, потом со взрослыми, с другими женщинами, даже с мужчинами, это всё накладывает отпечатки на психику, а потом возникают и физиологических деформации в виде болячек. Поэтому, полюбить себя – наша первоочередная задача!

Я желаю всем успехов в выполнении данного упражнения, посмотри, какая же ты замечательная, отыщи детали, которые делают тебя такой! Я верю в тебя, вперёд!

Мы ежедневно разговариваем с разными людьми, интересуемся их делами, настроением, здоровьем. А может быть, теперь поинтересоваться, как дела у тебя самой? Пора поинтересоваться у себя. Может быть, что-то нужно, настроение поднять или позаботиться каким-то иным способом? Мы привыкли всё делать сначала для других, обеспечивать заботой кого-то, быть должными кому-то. А сама, а как же сама?

Просыпаясь утром, ты, наверняка, в первую очередь, думаешь, как собрать детей в школу, мужа на работу, что кто наденет, чем покормить и так далее. А сама? А что сама, как-нибудь перебьюсь, что называется. Но пора остановить эту волну. Ты ведь и есть свой самый главный человек, друг, даже бос. И только тебе судить, какая ты такая или не такая. Особенная? Да, а почему нет? Каждая из нас имеет право быть особенной, и меру этой особенности вправе выбирать сама. Почему это коллеге, к примеру, виднее, что ты ворчунья, хотя, ты просто сделала замечание, высказала своё мнение по поводу какой-либо ситуации? Почему ты позволяешь себе верить чужому мнению?

У него, у того, кто даёт тебе оценку, кто как-то тебя называет, вешает ярлык, было достаточно информации, чтобы дать тебе определённую характеристику? Он знает все твои проблемы и переживания? Он знает, какие удары судьбы ты переносила, как росла в детстве, что было с тобой в юности и так далее? Конечно, нет, он не знает. И этот кто-то, кем бы он ни был, не знает тебя лучше тебя самой. А ты ему веришь. Веришь, что ты толстая, хмурая, ворчливая, худая, дылда, коротышка, хромая и тому подобное. Какое им всем дело, какая ты? Не верь, когда тебе говорят о тебе же самой плохо! Ну, вот не верь, и всё! Это неправда! Воспитанный и умный человек никогда не будет тебя унижать и определять тебя сходу в отряд "каких-то не таких".

Верим лишь себе, девочки, и тем, кто говорит о нас хорошо! Плохое даётся легче, вот почему мы этим всем так обрастает со временем. А те, кто видят хорошее – люди ценные, просто ценнейшие! Вот им верить можно. Верить можно только в хорошее, доброе, светлое. Всё остальное – зависть, обиды и, скорее всего, опять зависть. Ты думаешь, у тебя нечему завидовать? Вряд ли это так. Всегда есть. В чужом огороде, как известно, трава зеленее. Да, завидуют, кидают колкие фразы, а ты под всем этим грузом пытаешься всем угодить. Но давай сегодня остановимся. Убери все раздражители максимально, насколько это возможно. Попробуй сосредоточиться на себе, побыть наедине с собой. И вот сейчас, когда ты тет-а-тет со своими мыслями, чувствами, теперь пообщайся с собой предельно честно. В этом поможет техника письма.

Да, ты сейчас будешь писать письмо себе. Что писать? Строгих правил нет, просто нужно излить душу на бумаге, разобраться в своих нуждах, в том, что реально беспокоит тебя сейчас, а также вместе с собой найти выход из какой-то наболевшей проблемы. Обращайся к себе по имени. Так твоё сознание будет лучше воспринимать диалог. Пиши без цензуры, без препятствий, без границ. Обсуди с собой, как с лучшей подругой какие-то волнующие стороны твоей жизни. Наверняка, есть и секреты или какие-то сокровенные моменты, которые пора выписать и подумать. Поплачь, пожалей, пойми и прости себя. Прямо в письме скажи себе, что ты себя любимую простила.

Твоему мозгу нужна эта информация именно в таком формате. Нужны факты, документы, а письмо – это официальный документ, обращённый к своей персоне. Тогда ум сможет поверить в реальность происходящего, сможет осознать, что ты прощена. Говори себе, что в себе нравится, почему нравится. Говори себе, точнее именно пиши, что любишь себя! Обращайся к себе в письме как к другому человеку. Расскажи этому, самому близкому, человеку, как он дорог и важен для тебя. Объяснись с собой, почему ты поступала так или иначе не в свою пользу в каких-то ситуациях. Объяснись о тех моментах, когда позволяла себя обижать. Пообещай больше никогда не давать себя любимую в обиду. Пообещай себе прислушиваться к своим нуждам, к своим потребностям, к своим чувствам. Возможно, захочется плакать, и это нормально. Не сдерживай эмоции, поговори с собой по-человечески, эмоционально, со всей страстью! Пусть твоя душа услышит тебя. Пусть она поймёт, что ты не наплевала на неё, и она не просто доживает свой век в этом теле, а что она и её развитие – смысл твоей жизни. Душа – твоя. И ты её любишь.