Если у тебя есть возможность попробовать то, чем ты хочешь заниматься, пройдя стажировку или приняв участие в волонтерском проекте, – не упускай ее. Ты получишь бесценный опыт. Но если ты хочешь предпринять что-то подобное только ради дополнительных баллов при поступлении в колледж или вуз – не трать время, лучше посвяти его тому, что для тебя действительно важно.
Спринты и марафоны
Простые действия, выполненные честно и целеустремленно, приводят к значительным результатам. По словам психолога Ангелы Дакворт, ваш успех можно предсказать по тому, сколько у вас упорства.[2]
Чтобы идти к своим целям изо дня в день, на протяжении многих лет, требуется настойчивость. Трудно долго заниматься одним делом, особенно если награда где-то далеко в будущем. Чтобы сделать свой путь немного проще, совмещай в жизни спринты и марафоны. Цель спринта – быстро преодолеть небольшое расстояние. С помощью спринтов ты достигаешь промежуточных целей, что мотивирует продолжать движение на марафонской дистанции.
Кристин Ламберт стала профессиональным фокусником в возрасте 12 лет. В 2010 году роль в документальном фильме Make Believe дала ей возможность стать популярным мотивационным спикером и выступать в школах по всему миру. В 2012 году ее попросили выступить в качестве заключительного докладчика на конференции TEDxTeen, а Teen Vogue назвал ее в числе четырех перспективных молодых людей, за которыми стоит следить.
По мнению Кристин, то, как ты наблюдаешь за миром, отличается от того, как это делают все остальные. Твой взгляд на мир особенный, и в этом ключ к поиску своего дела. Даже если первоначальные усилия не принесут результатов, первый шаг от мечты к действию – самый важный.
Простой способ начать – это получить как можно более полные знания в выбранной области, а затем много практиковаться. «Успех – признак того, что ты готов учиться чему-то новому, а неудача – признак того, что ты узнаешь что-то новое», – говорит Кристин.
Совет от Кристин. Научись спокойно относиться к неудачам, так ты сумеешь обуздать деспотичного критика, сидящего внутри тебя.
Чувствовал ли ты когда-либо выгорание, когда идея, которая раньше вдохновляла, больше не кажется интересной и стоящей? Это случается почти со всеми. Иногда нужно просто сделать перерыв и отдохнуть. Может случиться, что и после отдыха тебя все равно больше не будет привлекать то, чем ты занимался. В этом тоже нет ничего страшного – оставь переставшее вдохновлять занятие и поищи новое.
Суман Мулумуди, основатель StratoScientific, в 16 лет создал приложение, которое превращает обычный смартфон в цифровой стетоскоп и кардиомонитор. Он искал способ создать с помощью 3D-печати устройство для визуализации звуков сердца, чтобы врачи могли на расстоянии выявлять опасные нарушения у своих пациентов. Он опробовал много разных версий, прежде чем получилась рабочая модель.
Суман рассказывает: как только он смог принять, что лучше потерпеть неудачу, пытаясь, чем не пытаться вообще, то ему стало легче принимать верные решения.
Совет от Сумана. Страсть рождается из упорного труда, а не наоборот. Каждый может получить удовольствие от того, что делает, и чем сложнее дело, тем больше оно приносит радости. Уверенность в себе – это сочетание способности принимать решения, умения отказаться от любого решения, если оно оказалось недостаточно хорошим, и поддерживать самодисциплину.
Как поддерживать свою мотивацию? Найди вдохновляющих наставников и отслеживай прогресс, чтобы видеть, как далеко ты продвинулся на пути к цели.
Упражнение. Что ты уже сделал? Составь список того, что ты уже сделал, что требовало упорства. Теперь запиши несколько своих долгосрочных целей. Подумай, какие навыки ты можешь использовать на пути к этим целям.
Неудачи
Иногда самые удивительные истории возникают из-за неудач или трудностей. Ты не можешь подготовиться к каждой неприятной ситуации, которая встречается на пути, но ты можешь стать более стойким, и тогда неудачи не смогут вышибить тебя из седла.
Джек Андрака в 16 лет изобрел тест для раннего выявления рака поджелудочной железы, за что получил несколько престижных наград. Позже он написал книгу Breakthrough: How One Teen Innovator Is Changing the World («Прорыв: как один подросток-новатор изменяет мир»).
Когда у Джека появилась идея, как просто и дешево выявить рак на ранней стадии, ему потребовались лабораторное оборудование и дорогие реактивы. Он решил, что его пустят ставить опыты в какую-нибудь лабораторию, и написал несколько запросов. Но ему везде отказали. Он снова отправил запросы в другие лаборатории и снова получил отказы. И так 200 раз. В конце концов он нашел лабораторию, согласившуюся предоставить ему необходимые условия. Там за семь месяцев он создал прибор для экспресс-анализа крови на мезотелин – белок, который в большом количестве продуцируется у больных раком. Джек вспоминает, что каждый отказ помогал ему еще и еще улучшить заявку и все это время его поддерживало желание сократить количество людей, ежегодно умирающих от рака.
Совет от Джека. Пробуй все, что в твоих силах, и не волнуйся, если поначалу ничего не получится. А если ты еще не нашел вдохновляющей цели, задумайся, чем бы ты хотел заняться, проснувшись субботним утром и не имея планов на этот день.
Сценаристу и режиссеру Элизе МакНитт чуть больше 20 лет, и она уже получила более 50 номинаций и наград кинофестивалей. В 2009 году Элиза заняла первое место на Международной научно-технической выставке Intel за исследования пчелиных семей.
По результатам этого исследования она сняла фильм под названием «Реквием по пчелам» и с тех пор создавала один отмеченный наградами фильм за другим.
Элиза рассказывает, что, делая свой первый фильм, поняла: во время исследования ее больше всего интересует процесс повествования. «Мои родители всегда поддерживали меня и создавали среду, в которой ошибки – это возможность развиваться. Мне еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем я полностью разберусь в себе. Но я думаю, что неопределенность – важная часть этого пути».
Совет от Элизы. Не сдавайся, если потерпел неудачу. Подумай, что ты можешь сделать иначе, и попробуй еще раз.
Упражнение «Неудачи и опыт». Вспомни и запиши три разных случая, когда ты потерпел неудачу. Рядом с каждым провалом запиши, что ты узнал из этого опыта. Повторяй это упражнение время от времени, так ты привыкнешь рассматривать неудачи как возможность для роста!
Тренируй волю и формируй привычки
Самое важное в жизни – перестать говорить «я хочу» и начать говорить «я буду».
Лучший способ укрепить силу воли – это превратить действия, требующие проявления воли, в привычку, в действие, которое ты повторяешь не задумываясь. Формировать полезные привычки – отличный способ постоянно улучшать свою жизнь.
Как создать привычку
Формирование привычки состоит из последовательности шагов. Думай о них как о ступенях лестницы, по которой ты поднимешься на новую высоту.
Когда Пуджа Дхаран и ее двоюродный брат Дилан Махалингам узнали об острых экономических и социальных проблемах стран третьего мира, они учредили Lil ’MDGs – фонд, помогающий детям, оказавшимся в трудных обстоятельствах. Пуджа рассказывает, что работа в фонде открыла ей глаза на реальный мир: «В подростковом возрасте можно беспокоиться о таких вещах, как плохие волосы, и в то же время принимать многие действительно плохие вещи как должное. Когда я поняла, что многие люди не имеют доступа к тому, что мы считаем само собой разумеющимся, я научилась ценить то, что у меня есть».
Совет от Пуджи. Сохраняй непредвзятость.
Ричард Сент-Джон, писатель и спикер, автор книги «Большая восьмерка, результаты самого масштабного исследования успешных людей», пробежал более пятидесяти марафонов, получил черный пояс по дзюдо и поднялся на две самые высокие горы в мире. Подростком Ричард думал, что все успешные люди общительны и полны уверенности в себе.
