Хотя для личной практики я выбрала несколько карт энергетического тела, пробуждения, описанные в этой книге, основаны на хорошо известной на Западе системе семи чакр. Однако даже в этой системе имеются расхождения, особенно в отношении основных точек трех нижних чакр. Я использую расположение, которое лучше всего отвечает потребностям женщин. Почему – объясню позднее, когда вы будете читать следующие главы.

Ниже приведено расположение основных физических точек чакральной системы, которые нам понадобятся, а также некоторые ключевые слова, описывающие тип энергии, связанной с каждой точкой.

Изучая пробуждения, вы многое узнаете о каждой чакре, поэтому пока не будем вдаваться в подробности; просто помните, что есть множество способов установить связь с чакрами и работать с ними. Здесь мы будем осуществлять этот процесс визуально и вербально с помощью эмоций через слова – последнее в форме аффирмаций, которые вызывают эмоции, связанные с каждой чакрой. Также мы обратимся к возможностям памяти – я помогу вспомнить, когда вы уже ощущали энергии и состояния, которые мы пытаемся вызвать с помощью пробуждений. Если вы привыкли работать с чакрами другими методами, такими как йога, пранаяма, рейки, исцеление звуком, кристаллы, можете легко комбинировать их с различными этапами чакральных пробуждений. Пробуждения основаны на визуализации и аффирмации, что облегчает доступ к ним в тот момент, когда нужно немедленно пробудить определенную энергию. Однако вначале вы будете практиковаться в более медитативной обстановке и в это время при желании комбинировать их с другими методиками.

Основные энергетические различия между женским и мужским энергетическим телом относятся к первой и второй чакрам. Их точки расположены в нижней части тела и в области таза – в том месте, где находятся основные анатомические различия между мужчинами и женщинами. Главная особенность состоит в том, что у мужчин энергетические тела привязаны к первой чакре, а у женщин – ко второй. Это влияет на движение энергетических потоков во всем тонком теле и на то, как мы воспринимаем энергию, поступающую в тонкое тело извне и от людей вокруг. В дальнейшем мы подробнее поговорим о проявлении этих различий.

Энергетические различия следует воспринимать как часть широкого спектра, а не как абсолютную разницу. Можете отчасти соглашаться с тем, что я говорю о женском энергетическом теле, другие аспекты могут показаться спорными. Сегодня вообще непопулярно говорить о различиях между мужчинами и женщинами, потому что в прошлом они служили поводом для дискриминации женщин как слабого пола. Кроме того, сейчас мы понимаем гендер как социальный конструкт, поскольку все больше людей причисляют себя к трансгендерам, гендерно-изменчивым и гендерно-нейтральным. Истина в том, что гендер всегда был спектром, а не фиксированным признаком.

Чтобы говорить о разнообразии вариантов энергетических тел в контексте энергетической практики, нужна некая основа. Поскольку энергетическое тело выступает как посредник между физическим телом и психологическим «Я», пол играет важную роль. В процессе работы с клиентами я заметила, что гендерная идентичность, в отличие от биологического пола, – наиболее важный фактор с точки зрения функции чакр. Если вы идентифицируете себя как женщину, вероятно, вы по большей части отождествляете себя с тем, что я говорю о женской энергии. Если вы идентифицируете себя как мужчину, возможно, в меньшей степени.

Тем не менее все это очень индивидуально, и я хочу, чтобы в этом вопросе вы полагались на собственный опыт и интуицию. Я говорю именно о женской энергетике, чтобы устранить дисбаланс, который на протяжении веков существовал в большинстве учений о чакрах. Все они были сосредоточены в основном на мужском опыте работы с чакрами, потому что в дошедших до нас традициях и учениях, сохранившихся в доступной форме, доминировали мужчины.

Одним из результатов мужского влияния стало непонимание того, как сексуальное принуждение, насилие, домогательства или любой другой вид сексуальной травмы влияет на тонкое тело женщины. Мы живем в исторический момент, когда происходят реальные культурные перемены, а вместе с ними появляются новые возможности для исцеления. Хотя существует множество методик помощи женщинам, пережившим сексуальную травму, я поняла, что работа с чакрами может быть для них очень полезна. В каждой главе я предлагаю способы работы с конкретным пробуждением в контексте исцеления от сексуальной травмы. Пробуждения предназначены для того, чтобы дополнить, а не заменить другие методы лечения, такие как терапия, группы поддержки, массажные практики или медицинские и общеукрепляющие процедуры.

Конечно, мужчины тоже становятся жертвами сексуального принуждения и насилия. Хотя пробуждения, о которых говорится в этой книге, предназначены для женщин и основаны на том, как работают наши тонкие тела, для меня процесс исцеления в общем смысле касается всех и каждого из нас. Работая с чакрами, с кристальной ясностью понимаешь одну вещь – на энергетическом уровне мы все связаны между собой. Когда один человек занимается практикой, это приносит пользу всем, вызывая ответные колебания в энергетической сети, которая нас объединяет. Расширение прав и возможностей женщин означает свободу и для мужчин – свободу от культурных и исторических ограничений, которые накладывают отпечаток на их психику и опыт. Поэтому пробуждения – это мой дар нашим братьям, отцам и сыновьям, как и всем нам, сестрам, матерям и дочерям.

Каждая глава начинается с визуального образа пробуждения, чтобы вы могли представлять, что будет происходить в теле. Эти визуальные образы представлены на двухцветном шмуцтитуле и изображены в тексте в виде типичной женской фигуры, сидящей со скрещенными ногами, но вы, если хотите, можете стоять или сидеть на стуле. Когда научитесь активировать пробуждение, сможете делать это в любой обстановке: в припаркованной машине, в туалетной кабинке, за рабочим столом или даже в комнате, полной людей, – с помощью так называемого снимка памяти. Последовательные этапы активации помогут развить эту способность.

Под изображением пробуждения в начале каждой главы вы найдете основную информацию о том, какая чакра или чакры задействованы в пробуждении, какие внутренние энергии оно активирует и для каких ситуаций или эмоций вы можете использовать это пробуждение в повседневной жизни.

Помимо иллюстраций и описания пробуждения в каждой главе вы найдете следующие разделы.

♦ Общий обзор: общее описание пробуждения; чакры, к которым оно относится; энергии, которые вы задействуете в процессе активации, и как их можно использовать.

♦ Когда вы чувствовали это раньше: примеры ситуаций, в которых вы уже чувствовали энергию этого пробуждения. Эти воспоминания помогут в процессе активации.

♦ Этапы активации: пошаговое руководство по активации пробуждения. Аудиогид по активации каждого пробуждения также можно скачать в формате mp3 на сайте книги.

♦ Когда у вас есть блок: примеры того, как блоки в этой чакре или в нескольких чакрах могут проявляться в жизни.

♦ Как использовать это пробуждение: примеры повседневных ситуаций, в которых вы можете активировать пробуждение, и фазы жизни, в которых прибегать к этому средству можно регулярно, чтобы что-то изменить.

♦ Женская энергетика: способы, которыми это пробуждение работает с женским энергетическим телом, а также соответствующие принципы женской энергетики. В этом разделе также рассматриваются характерные для женщин чакральные блоки, связанные с этим пробуждением.