• Установи на свой банковский счет ограничения на транзакции от 500 долларов. Если бывший начнет переводить деньги или снимать большие суммы, тебе нужно об этом знать.

• Позаботься о том, чтобы у тебя была отложена достаточная сумма денег, позволяющая продержаться несколько месяцев, пока ты будешь улаживать финансовые вопросы.

• Составь список всех своих банковских счетов и финансовых активов. Распечатай самые свежие выписки.

• Откровенно поговори с подругой, которой можешь доверять. Не держи все в себе, потому что «слишком стыдно». Все мы проходим через трудные времена.

• Не усложняй. Сейчас не время возглавлять родительский комитет в школе или гнаться за повышением на работе. Старайся совершать как можно меньше лишних движений.

• Не юли. Попроси своего бывшего о честном и четком разговоре – и веди его честно и четко.

• Не зарывай голову в песок. Смотри в лицо трудностям, будь реалисткой.

• Заботься о своем здоровье. Ешь трижды в день. Спи столько, сколько сможешь. Старайся не сказываться больной на работе, если только не очень-очень надо. По мере возможностей придерживайся обычного распорядка.

• Не старайся заглушить боль. Мерло не заставит твои беды скрыться за горизонтом. Не прибавляй жестокое похмелье к списку своих бед и печалей.

• Сохраняй активность. Старайся каждый день тренироваться до пота. Это сотворит чудо с твоим настроением и поможет избавиться от части стресса.

• Дыши. Глубокое дыхание обманет тело, заставив его расслабиться, а разум и душа последуют его примеру.

• Ищи поддержку. Не бойся обратиться за помощью к профессионалам – психологу или психотерапевту. Развод – это значительное жизненное событие. И нет ничего зазорного в том, чтобы воспользоваться квалифицированной помощью.

– Тогда я этого не сознавала, но у меня начался кризис среднего возраста, – говорит сегодня Пилар. – Мне начало мерещиться, как я переезжаю в коттеджный поселок для активных пенсионеров.

Двадцатилетний брак с Джастином, ее любовью еще с колледжа, был стабильным, но в нем давно не было ничего интересного.

Когда привлекательный молодой преподаватель английского начал бесстыдно флиртовать с Пилар в учительской, она не сумела устоять перед его вниманием.

– Мне необходимо было знать, что мужчин все еще влечет ко мне, – признает Пилар.

«По бокальчику» после работы с коллегами – и в итоге секс в его квартире. Не понимая, какие последствия это повлечет для ее брака и семьи, терзаемая чувством вины, Пилар созналась в своей измене Джастину. Сказала мужу, что ей нужно разобраться, чего она на самом деле хочет, и попросила о пробном расставании. Сказав правду, она ощутила облегчение и открыла дверь, чтобы уйти. Джастин был безутешен.

Каким бы глубоко личным ни казалось все связанное с твоим браком, о разрыве придется сообщить друзьям, родственникам, коллегам и еще много кому. Как именно ты скажешь об этом другим, зависит от того, насколько близкие отношения связывают тебя с конкретным собеседником. Мы пришли к выводу, что лучший подход в разговоре со знакомыми – подготовить простое объяснение случившегося, которое ты сможешь дать без лишней неловкости. Подумай о том, что говорят голливудские пресс-секретари, объявляя о свеженьком разводе очередной знаменитости. Обычно это звучит примерно так: Гвинет и Крис пришли к этому решению вместе. Они продолжают уважать друг друга и полны решимости поступать так, как будет лучше всего для их детей и родственников. У Айрис было объяснение из двух предложений, которое она приберегала для просто знакомых (не друзей) и любопытных соседей: «Мы выяснили, что не подходим друг другу. Нам трудно, но мы справляемся».

В то время как в разговоре с шапочными знакомыми отстраненность сохранять легко, это намного труднее сделать при общении с родственниками и друзьями, засыпающими тебя вопросами. Приготовься: у каждого будет свое мнение. Многие будут уверены, что знают, как тебе жить, лучше тебя самой. Даже если будет трудно согласиться с их словами – «Подумаешь, он нам никогда не нравился!», или «Ты никак сдурела, старуха, разводиться с ним?! Держись за него обеими руками, да покрепче!», и даже «Знаешь, ты ведь и сама не сахарный пряник», – просто слушай. Пусть говорят. Чем меньше будешь спорить, тем легче тебе будет. Ты ведь уже какое-то время обдумывала расставание, а они только что узнали эту новость и сейчас пытаются ее осмыслить. Когда выслушаешь столько, сколько сможешь вытерпеть, дай советчикам знать, что на сегодня обсуждения этого вопроса более чем достаточно.

Расставание с родственниками мужа, если у вас сложились близкие отношения, – еще одна большая потеря. Им придется выбирать, на чью сторону встать, и, вероятнее всего, сторона эта будет не твоей. Дениза всегда была близка с матерью Митча, но после признания, что она хочет развода, свекровь заставила ее почувствовать себя настоящей негодяйкой.

– Наши отношения чуть улучшились после того, как осела пыль, но прежними уже не стали, – говорит Дениза. – Я скучаю по многим вещам. Как мы вместе готовили обеды по выходным и с полуслова понимали друг друга.

И Джилл, и Сюзанна хотели сохранить отношения с родственниками мужа. Джилл сказала свекру и свекрови, что понимает: им нужно поддерживать сына и придется отдалиться от нее на время бракоразводного процесса. Однако они всегда будут желанными гостями в ее доме и жизни. Сюзанна тоже избрала подход «открытых дверей» со свойственниками. Она была счастлива, что на дне рождения сына, его выступлениях в театре, на концертах (мальчик играет на фортепиано) присутствовали бабушки, дедушки, дяди, тетки и кузены с обеих сторон.

Вероятно, в первые недели после расставания ты почувствуешь себя растерянной и оторванной от всех. Часто люди, к которым мы обращаемся за поддержкой и советом, например наши родственники и близкие друзья, не вполне понимают, как нас утешить. Если они никогда не разводились сами, то могут попросту не найти нужных слов. Иногда «друзья семьи» будут выбирать чью-то сторону, а некоторые знакомые станут откровенно игнорировать тебя или делать вид, что ты невидимка, потому что очень боятся сказать или сделать что-нибудь не то. Может показаться, что ты в один миг лишилась многих якорей в своей жизни и стала персоной нон грата в тех местах, что прежде служили тихой гаванью во время шторма. Твои ближайшие подруги поймут, что вместо банальных соболезнований тебе нужна настоящая помощь. Они будут, например, приглашать твоих детей поиграть к себе домой, чтобы у тебя было больше свободного времени, или носить тебе готовый ужин. Самый полезный дар, какой они могут предложить, – это свести тебя с другими разводящимися женщинами и дать знать, что будут рядом что бы ни случилось.

Более того, переменчивое настроение «я его люблю – нет, я его ненавижу» может вызвать у тебя четкое ощущение, что ты застряла в затянувшемся ПМС. Плохая новость: для решения этой проблемы понадобится больше времени, чем 28-дневный цикл. Хорошая новость: ты среди подруг, которые знают, что́ тебе приходится переживать. Мы поможем оседлать эмоциональные волны, на которых тебя носит в этот переходный период, и поддержим, пока ты снова не будешь крепко стоять на земле обеими ногами.