Обещания, данные самому себе, – главная часть общения со своим «Я». Невыполненная просьба для кого-либо хоть и нежелательна, но повлечёт вполне осязаемые и прямые последствия в виде обратного отношения к вам, что даст понимание того, что вы поступили нехорошо, вызовет с вашей стороны какие-либо действия: стыд, порицание или что-то, что заставит вас чувствовать себя и быть должным. НО обещание, которое вы не выполнили перед самим собой, остаётся только с вами. Вы не сможете обидеться на себя, чувствовать перед самим собой вину. Это станет вашим целлофановым пакетом, который останется в вашей голове, в вашем подсознании, и не будет разлагаться ещё 500 лет.

С чего же начать путь к абсолютному самоконтролю и выполнения данных себе обещаний? Прежде всего научитесь устанавливать…

…дедлайны и выполнять их во что бы то ни стало. Особенно это актуально для рабочих вопросов. Я приведу простой пример: у вас есть проект, который нужно закрыть до конца месяца. Распределите работу равномерно в течение всего месяца и делайте ровно столько, сколько запланировали, или даже больше. Особенно важно заставлять себя делать это тогда, когда объём работы небольшой и есть возможность перенести её на завтра. Можете и перенести, только если вы уже не запланировали её на сегодня. В данном случае дедлайн может играть не столько предметом, который поможет вам достичь своей практической цели, сколько фактором, который поможет научиться контролировать себя и мириться с данными себе обещаниями. Можно начать с чего-то менее глобального, например готовки. «Сегодня вечером я варю борщ, а завтра – жаркое». Именно так. Всё, вы приняли решение, и оно ваше. «Вечером я не улягусь в кровать после работы смотреть сериал, а завтра не пойду в ресторан, потому что мне лень готовить, а всё сделаю. Или поубираю на кухне. Несмотря ни на что, даже если решу жарить котлеты, после которых уборка пойдёт насмарку, я всё равно её сделаю – ведь уже запланировал».

Всё равно, с чего начать, главное – начать. К тому же быт – это основа всего. Быт нас окружает, поэтому человек, повседневность которого не организована, не может быть един с самим собой. Это особенно актуально для молодых людей, которые ещё не познали самостоятельность в бытовых вопросах. Когда дедлайны соблюдаются, то можно перейти к следующей стадии. Своих детей я воспитывал с точки зрения соблюдения бытовых обязательств в первую очередь – и теперь в их жизни полный порядок, и они мне благодарны за эти простые, на первый взгляд, вещи.

Второй пункт – это выполнение мелких обещаний перед собой. Вы выпили, как вам кажется, слишком много кофе сегодня или съели слишком много сладкого. Назавтра вы решаете ограничиться лакомством лишь утром либо вовсе отказаться от него. Но на следующий день что-то идёт не так…

Казалось бы, какая мелочь! Ведь хочется! Да и что здесь такого страшного?

Вы просто не смогли сдержаться. Страшен не этот кусочек, но то, что вы не смогли не просто сдержать свою силу воли, но даже обещание, данное самому себе. В обещаниях самому себе сокрыта большая сила, которая может как погубить человека, так и возвысить его. И уж точно их выполнение сделает его жизнь лучше, причём очень явно и в один момент!

Вся наша жизнь завязана на примитивных инстинктах. Это нормально, но только с точки зрения биологии. Лень – это заложенный в нас природой паттерн, который направлен на то, чтобы не напрягать мозг и тело лишний раз. Самому примитивному мозгу достаточно самых простых вещей – он будет благодарен за тепло, еду и ночлег. Вы считаете, что это жизнь? Современный мир даёт такое огромное количество возможностей для самореализации и несёт в себе нескончаемый интерес! Поэтому нужно начать бороться с ленью, быть сильнее её, и потом она полностью отступит и сдастся. Появится привычка. Привычка жить, привычка быть первым, лучшим и получать от этого неописуемое удовольствие! И самое главное, с чего стоит начать, – это с выполнения данных, в первую очередь себе, обещаний! Я уверен, что понятие «достичь цели» не совсем полностью раскрывает суть стараний. «Цель» – плохое слово для меня. Что значит «цель»? Это что-то такое нейтральное, к ней можно идти, стремиться; она очень размыта. То ли дело – обещание! Это вполне конкретные слова, вы вкладываете в них самый полный смысл, у вас есть сроки и ответственность перед собой! А когда стоит просто цель, то эта ответственность очень туманна – это просто желание, без гарантий.

Я знаю, что такое лень, как и все вы. Но я её поборол, подавил до состояния зародыша, когда она начала мне перечить, говорить мне, что делать, заставлять играть по её правилам. Нужно грамотно уловить этот момент и не давать ей вами помыкать даже на минутку. Хотя ладно, вы можете предаться её объятьям на вечерок-другой лишь для того, чтобы на третий понять, как много времени вы потеряли впустую, как лень съела часть вашей жизни, которую вы больше не вернёте! В детях нет лени, все малыши рождаются любопытными, они постоянно изучают этот мир, бегают, рисуют, общаются. Когда же происходит тот момент, когда человек перестаёт это делать осознанно?

Всю свою жизнь я прилежно учился. Построил свою карьеру, будучи адвокатом арбитражного суда с безупречной репутацией, председателем президиума Московской коллегии адвокатов. Я много читаю, встаю в 5:30 утра, занимаюсь физической культурой. Мне больше 55 лет, и я знаю, что моя жизнь в самом расцвете. Как и была 20 лет назад, и будет через 20 лет. И сейчас, когда на часах 6 утра, я пишу для вас эту книгу, потому что у меня есть время, есть силы, есть вдохновение. Оно есть и у вас. Самое главное, что приведёт вас к счастливой и насыщенной жизни, – ставить и выполнять обещания. Заключать мысленный контракт с самим собой. И что бы вам ни пришло в голову, не отступайте от обещания! Защитите себя от всех возможных отговорок. Контракт уже есть, все условия в нём обговорены, и вы не можете его нарушить!

Лень очень коварна, она готова принять бой. Она хочет это сделать, она питается именно от ваших нереализованных потуг. Поэтому важно для себя очертить, что есть «правильно», а что есть «неправильно». Например: «правильно» – это есть здоровую нежирную пищу, много овощей и фруктов, заниматься спортом, хорошо относиться к родным и уделять им много внимания, гулять. «Неправильно» – спать больше, чем нужно, употреблять много сахара, злословить, обсуждать других людей в негативном ключе за их спиной, врать. И создавать для себя двойные стандарты. Двойные стандарты – главный признак лицемерия! Только лицемер аплодирует у «своих» тому, что высмеивает у «чужих».

А ещё очень важно искать правильные альтернативы. Если вы видите, что на улице сегодня страшный ливень и пробежка ну никак не получится, это не значит, что можно лечь на диван и есть пирожки, – это не прямая альтернатива. Прямой альтернативой могут являться физкультура дома, занятие хобби, чтение книг, просмотр действительно полезного видеоконтента. Вот это – альтернатива! Очень многие себя так обманывают. Я это подмечаю и говорю каждому в своей семье. Наш мозг работает таким образом, что он примет такой вот обман – «а что, на улице ведь дождь, я действительно собирался идти, пойду завтра, а сегодня уже буду делать, что хочу». Он посчитает такое действие завершённым. Но это лишь значит, что лень его обманула! Вот так вот хитро и непринуждённо она одержала верх в этом бою и сделала ещё один шаг к своей победе, перетянув канат ещё на сантиметр на свою сторону, ещё на один день сократила вашу жизнь! Поэтому примите решение: хотите вы, чтобы сегодня был последний день вашей старой жизни, или завтра – первый день её остатка?