ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ИЗ ДВУХ ЧАСТЕЙ

Часть 1. Начните создавать список паттернов поведения, закономерностей в реакциях на те или иные события, стереотипных алгоритмов действий. Их количество предугадать трудно. У одного человека все будет сводиться к трем-четырем моделям поведения, а у другого моделей поведения будет много и обнаружить схожесть каких-то из них окажется сложно. Записывая их, вы будете выявлять связь некоторых из них или подчиненность одного паттерна другому. Не рассчитывайте на память, потому что мышление будет опираться на уже «выбранный» слой, чтобы копнуть глубже. Но если структуры не создать, оно будет «копаться» на одном месте. С высокой долей вероятности, в какой-то момент начнут случаться инсайты – прозрения. Вы оцените это чудесное состояние, когда осеняет. Все это может быть реально интересным исследованием.

Часть 2. Глядя на уже найденные паттерны или просто анализируя яркие знаковые ситуации и собственные действия в них, мы можем отмечать устоявшиеся в мышлении или восприятии убеждения и установки. Это могут быть уже привычные словосочетания, автоматические правила или принципы, которые даже пока не оформились в какие-то слова и фразы. И здесь мы тоже создаем отдельный список. Оставьте места побольше, потому что полная картина этих установок откроется вам не сразу. Практика показывает, что, когда увидишь «все поле боя», тогда начнут обнаруживаться связи между установками или повторы, но в разных формах. И затем уже будут вырисовываться приоритетные установки. Выпишите свои установки, стереотипные убеждения, повторяющиеся алгоритмы мышления, на которые вы чаще всего опираетесь.

В шутку, конечно, папа часто повторял мне в детстве: никогда не признавайся! Это пример установки, но только не обязательно такая установка станет моей – не все «истины», которые прививают в детстве, приживаются в наших головах. А может быть и наоборот: я могу не понимать, где «подхватил» какую-то установку или убеждение. Например, вроде бы нет каких-то прямых воспоминаний, но я замечаю, что часто автоматически всплывают мыслеформы типа «мужчины не показывают своих эмоций», «нужно постоянно доказывать свою значимость», «в любой ситуации нужно что-то делать и суетиться, чтобы не подумали, что я сдаюсь», «нельзя делиться идеями с другими – украдут», «главное – со всеми сохранять дружеские отношения», «достаточно вытянуть один счастливый билет»… Это все варианты. Их тысячи. Найдите свои.

Вы можете подумать, что я считаю установки чем-то по меньшей мере непродуктивным. Нет. Более того, многие из них закрепились в вашем сознании потому, что как раз в какой-то важный, судьбоносный момент (или даже неоднократно) помогли вам, защищали вас. Поэтому мы в высшей степени доверяем им. И именно поэтому доверяем им свою судьбу слепо и всецело. И уже не отслеживаем, где и как данная конкретная установка сработала, повлияла на наш выбор или какое-то решение. Где была продуктивна, а где в итоге помешала.

Интересно, что установки защищают сами себя, создавая другие, «оборонительные» установки. Например, в начале работы со своими клиентами, бизнесменами, я часто натыкаюсь на установку: «Копаться в себе – это прерогатива слабых». Или прямо брутальный вариант: «…Это не наша мужская тема!» Как вам такая установка? Или вот такая: «В бизнесе нет места чувствам»? Сколько раз я слышал подобные фразы…

Но сложность заключается в том, что, даже усомнившись в истинности установки, довольно трудно отделаться от ее влияния. Например, кто-то авторитетный объяснит вам, что нежелание разбираться в себе, нежелание понять себя – это страшнейшее заблуждение, ведь то, чего мы не осознаем, управляет нами. На интеллектуальном уровне вы можете проникнуться такой мыслью, но еще долго будете в критические моменты своей жизни незримо, по инерции прибегать к «услугам» своей старой установки. Назовем это реактивным поведением.

Или пример с эмоциями в бизнесе: профессиональные коммуникаторы как раз знают и используют тот факт, что переговоры выигрываются или проигрываются именно на эмоциональном поле. Уже десятилетие назад доказали, что в успехе человека эмоциональный интеллект играет куда более важную роль, нежели всем известный IQ. А хороший руководитель понимает, что как раз чуткость к своим импульсам, внутренним ощущениям, интуиция позволяют управлять ситуацией на уровне тонких сигналов. Но для этого нужно уметь распознавать, расшифровывать эти сигналы, доверять себе, отличать, скажем, беспочвенную тревогу от сомнений, имеющих под собой основания. Чем этому научиться, нашей психике куда проще держаться за привычное «никаких эмоций, я же деловой человек».

Итак, продолжаем коллекционирование установок и убеждений, на которые вы опираетесь на самом деле. Еще раз, неважно, кажутся ли вам они сейчас оберегающими или ограничивающими. Пока подойдут все, которыми руководствуетесь именно вы.

Что может помочь нам на этом пути?

1. Имейте под рукой блокнот или возможность фиксировать инсайты. Озарение может застать вас, где угодно: за едой, в машине, на ходу…

2. Делая что-то в ближайшие несколько дней, старайтесь задать себе внутренне вопрос: исходя из какой установки (или даже нескольких) я делаю это – и делаю именно так?

3. То же самое с обратной ситуацией: пытайтесь отрефлексировать, благодаря каким установкам вы не делаете чего-то, не реагируете на какие-то стимулы вовне или внутри себя?

Соберите максимальное количество, которое обнаружится. Но помните, это только сорняки. Нам нужны, продолжая эту метафору, клубни, корни. Считайте это артподготовкой.

Хорошей прополки!

Можно управлять только тем, что мы осознаем.

То, что мы не осознаем, управляет нами.

Публий Сир

Ну как вы сейчас? Каковы ощущения от нашей прополки? Вообще-то, если вы работали усердно, то после работы на грядках спину разогнуть должно быть сложно. Ну, образно говоря… Сколько установок вы «нарыли»? Если по-настоящему актуальных именно для вас хотя бы 15 – это замечательный результат. Но движемся дальше, чтобы мышцы не остыли…

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Следующая часть упражнения – этап осознания собственных установок через нештатные ситуации. Вы читаете вопросы ниже и, отвечая на них, продолжаете поиск установок и ведете их реестр.

1. Вы живете так, как вы живете. Казалось бы – очевидно. Тогда порассуждайте, какие установки определяют ваш сегодняшний стиль и ритм жизни? Через какие стереотипы и интеллектуальные модели вы укоренились в тех жизненных выборах, которые уже сделали к настоящему моменту? В силу каких убеждений вы выбрали именно эту специальность, это учебное заведение? Почему у вас именно такая профессия или такое место работы, должность? Почему такие отношения и такое распределение функций в семье? Почему именно так вы проводите свой досуг, отпуска, так относитесь к деньгам, к накоплениям?.. За всем этим стоят установки. Ловите их за хвост и записывайте – не надейтесь на память. Им, честно говоря, невыгодно оказаться разоблаченными…

2. Следующая часть потребует от нас некоей смелости. Несмотря на то что вся эта работа может происходить внутри вас, иногда трудно выполнять такие задания. Проанализируйте чрезвычайные ситуации в своей жизни. Чем шире амплитуда (по времени, дислокации, областям жизни), тем лучше. Скорее всего, вы можете заметить некоторые закономерности в том, как вы действуете, проявляетесь в подобных экстремальных обстоятельствах. В чем схожесть этих реакций? Что определяет именно эту реакцию перед лицом ограничений или при дефиците ресурсов? Какие мыслительные привычки срабатывают в таких ситуациях? Записывайте новые установки – те, что не повторяют уже найденные ранее.