В методике представлены разработанные занятия, по которым можно заниматься индивидуально под руководством педагога, в групповых занятиях, а также самостоятельно. Они включают в себя артикуляционные упражнения, слова-тренажёры, правильные ударения в словах, скороговорки, упражнения для развития эмоционального интонирования, для овладения навыками работы перед камерой, домашние задания на основе представленных практик. Всё зависит от Ваших потребностей. Интенсивный курс из 15 занятий поможет в сжатые сроки привести артикуляционный аппарат в активный тонус, проработать речевой диапазон, познакомиться с интонацией, ударениями в словах, логикой чтения, освоить навыки речевой импровизации и работы в кадре.

Практический материал из 35 занятий позволит детально проработать технику речи и глубоко погрузиться в многогранное пространство правильного произношения современного русского языка.

Перед каждым занятием необходимо выполнять дыхательную гимнастику и артикуляционную разминку. Только комплексный подход приведёт к желаемым результатам.

Навык грамотно, красиво и свободно говорить актуален в любой сфере деятельности. Будь Вы ведущий, актёр, преподаватель, стилист, музыкант, фотограф, бухгалтер, дизайнер, менеджер, консультант, блогер – список профессий можно продолжать бесконечно. Переход к онлайн-формату также диктует умение доступно излагать информацию и уверенно держаться перед камерой. Не только профессиональным дикторам и телеведущим надлежит говорить без волнения, стеснения и зажимания.

Нередко мы часто сталкиваемся с людьми, речь которых насыщена постоянно повторяющимися словами, так называемыми «паразитами»: «вот», «ну», «на самом деле», «в общем», «короче», «это», «это самое», «как бы»… Либо говорящий продолжительно тянет звуки «ммм», «ааа», «эээ». Это явный признак нехватки словарного запаса, волнения, неумения быстро сформулировать предложение и корректно выразить мысль.

Ещё одна крайность – дефекты речи. Расскажу случай из практики. Я провожу занятия с людьми разных возрастов. Особенно для меня выделяется категория 55+. Одна ученица не могла произносить звук «л», ссылаясь на наследственность. Её мама и бабушка тоже не владели этим звуком. Своё красивое имя Лариса, ей пришлось поменять на другое, из-за того, что звучало «Вариса». Речевые дефекты речи сохранились на долгие годы у целого рода.

Люди, которые не занимались на протяжении всей жизни своей дикцией и мышцами речевого аппарата, выглядят, мягко говоря, удручающе. Они стесняются своего голоса, прикрывают рот рукой, когда говорят, с большим трудом произносят коротенькую скороговорку при аудитории 10–15 человек или вовсе отказываются это делать. Ещё одна ученица не занималась своей речью из-за природной застенчивости. Она рассказывала, что в школе её учительница даже не вызывала к доске, аттестовывала только по письменным заданиям. И сейчас, в уважаемом возрасте, она волнуется перед любым общением, не может смотреть собеседнику в глаза, невнятно произносит фразы, проглатывает окончания слов, держит руку возле рта. Всего этого можно избежать, прорабатывая упражнения для речевого аппарата и личностного раскрепощения.

Данная методика будет полезна тем, кто связан с публичными выступлениями, чтением лекций, сообщений, докладов, деловым общением, преподаванием курсов, ведением мероприятий. Всем, кому не безразлична своя речь, грамотность, умение уверенно, правильно и красиво говорить. Эти навыки выгодно выделят Вас и поднимут на более высокий уровень.

Как известно, существует несколько типов дыхания – ключичное, грудное (рёберное), диафрагмальное и смешанное. Самым оптимальным, подходящим и естественным для разговорной речи считается диафрагмальный тип, он же брюшной. Во время речевого общения процесс дыхания становится контролируемым и подчиняется логическому смыслу. При дыхании диафрагмой задействован весь объём лёгких и организм максимально насыщается кислородом. Вдох совершается носом, воздух проходит через дыхательные пути и попадает в диафрагму. Мышцы брюшной полости выступают вперёд, образуя шар (надувается живот). Грудная клетка и плечи визуально остаются статичными. Чтобы представить процесс наглядно, следует вспомнить, как дышит новорожденный. Выдох совершается ртом и по своей продолжительности намного длиннее вдоха.

Диафрагмальное дыхание – это интуитивный и непроизвольный процесс. Брюшные мышцы создают прочную опору для свободного дыхания и правильного звукоизвлечения. При выполнении дыхательной гимнастики и артикуляционных упражнений все мышцы тела должны оставаться в свободном расслабленном состоянии. В противном случае любой мышечный спазм или зажим может отразиться на качестве воспроизводимого звука. Например, напряжённые мышцы речевого аппарата могут привести к сипению, хрипам, потере голоса. Известный фразеологизм «Ком к горлу подступил» и изречение «В зобу дыхание спёрло» из басни И. А. Крылова «Ворона и Лисица» свидетельствуют о спазмах в гортани, когда невозможно произнести ни одного слова. Мышечные зажимы следует сравнить с состоянием человека, в котором он держит что-то объёмно-тяжёлое и при этом пытается пообщаться с собеседником на важную тему, рассказать стихотворение либо подготовить речь для предстоящего выступления. В этот момент всё внимание сосредоточено на напряжении, испытываемом от тяжёлой ноши. Подобно лишнему грузу, мышечные зажимы сковывают всё тело, что сказывается на качестве произношения.

Приступая к дыхательной гимнастике, следует встать, выпрямить спину, расправить плечи. Почувствовать свободное состояние мышц всего тела и отсутствие напряжения.

Сделайте подготовительное упражнение под названием «Пиджак» для расслабления плечевых мышц.

«Пиджак надели» – плечами рисуем полукруг по направлению вперёд.

«Пиджак сняли» – плечи через полукруг уходят назад. Повторите упражнение несколько раз.

Дыхательные техники нужно выполнять в сочетании с артикуляционными, чтобы понимать, как образовываются речевые звуки.

Сделайте короткий вдох носом. Понаблюдайте за мышцами диафрагмы. Положите руку на живот и посмотрите, как он надувается при вдохе. Выдох осуществляется ртом. Чтобы понять его продолжительность, добавьте звук «с». Выдыхайте ровно, без толчков, естественно и спокойно. Закончите упражнение с небольшим количеством воздуха в лёгких, чтобы во время следующего вдоха не пришлось брать большое количество воздуха.

Повторите упражнение три раза – беззвучный короткий вдох носом и продолжительный выдох на звук «с».

То же самое проделайте со звуком «ш». Во время вдоха мышцы диафрагмы сокращаются, живот надувается, во время выдоха, мышцы расслабляются и живот уходит «в себя». На звук «ш» выдох будет гораздо короче, чем на звук «с».

После трёх вдохов и выдохов звук «ш», поменяйте на звук «з».

Проработайте короткий вдох носом и продолжительный выдох ртом и на звук «ж». На протяжении всего выполнения упражнения звук «ж» должен оставаться в первоначальном виде. Если чувствуете, что он теряет свою звучность и переходит в другой, например, «ш», произнесите его заново до завершения выдоха.

Проделайте три раза вдох и выдох на звук «м». Именно на звук «м» лучше всего разогреваются связки. При этом звуке необходимо в речевом аппарате создать купол. Представьте, что у Вас во рту воздушное пирожное и его ни в коем случае нельзя раздавить. При выдохе будет чувствоваться щекотание в области верхней губы.

Проработайте дыхательное упражнение на отрывистый звук «в» – «ввввввввв…». Мелко артикулируйте. Имитируйте состояние сильного холода.

Сделайте вдох носом и выдыхайте на звукосочетание «кс». Упражнение имитирует призыв кошки. В среднем темпе на выдохе произносите звукосочетание до полного завершения воздуха в лёгких, стараясь не делать доборы. Обратите внимание на живот. Для полного контроля движения мышц положите на него руку. Надутый живот при вдохе медленно сдувается короткими движениями «в себя».