Итак, «Ресурсы и возможности». Возьмите 5 листов бумаги и ручку. На каждом из них напишите список достижений за несколько десятилетий вашей жизни – да, сейчас самое время начать ими гордиться. На первом листе зафиксируйте большие и маленькие дела в течение предыдущих 5 лет, на втором – перенеситесь на 10 лет назад, на третьем – на 15 и так далее, в зависимости от вашего возраста. Пишите все, что приходит на ум, от банального «я стала чаще звонить своей маме» и «я постройнела на 2 килограмма» до таких глобальных событий, как рождение ребенка и успешный старт нового бизнеса. Путешествия, покупки, встречи с важными людьми, преодоления – найдите в памяти все, что является источником радости и гордости за свои поступки.

Вполне возможно, что в этих списках достижений появится напоминание о себе, своей творческой, креативной натуре, или о пути, с которого вы свернули когда-то, чтобы обеспечить себе актуальные базовые потребности, а потом в суете забыли к нему вернуться. Моя практика консультанта показывает, что подобное происходит сплошь и рядом, но именно эти напоминания могут пригодиться сейчас в качестве новых возможностей.

Упражнение «Ресурсы и возможности», на мой взгляд, идеально для понимания СЕБЯ! Объясню, почему это так необходимо. В отношениях между людьми важно понимать каждого из участников этих отношений. Относитесь ли вы к себе так, как хотите, чтобы относились к вам другие люди? Получаете ли вы сами удовольствие от собственного общества? Отношение к нам окружающих нас людей – всего лишь проявление наших мыслей о себе. И пока вы не наполните себя любовью и уважением, признанием собственной ценности, вам будет нечего отдать другим. Когда вы излучаете радость и счастье, вам даже не нужно специально думать о волшебстве обаяния вашей личности – оно становится естественным, как вдох и выдох. Ищите в себе, в том числе и через простое упражнение «Ресурсы и возможности», положительные качества, сфокусируйтесь на сильных сторонах вашей личности.

Благодаря популярной личностной психологии, мы все знаем, что в других людях чаще всего замечаем то, что нам не нравится:

– в отношениях с близкими мы оцениваем, как они нас любят;

– в отношениях с друзьями – как они к нам относятся и сколько внимания и времени они нам уделяют;

– в отношениях с коллегами – насколько комфортно нам с ними работать.

Но – удивительное дело! – меньше всего нашего внимания заслуживает факт, как МЫ относимся ко всем этим людям и как воспринимаем их. Найти проблему и перевести ее в разряд задач в любой сфере жизни мне всегда помогает простая аналитика – спокойный анализ вопроса или ситуации, требующей решения. Как говорится, отключите эмоции, включите голову. Чтобы проанализировать свое окружение, выпишите имена людей, с которыми вы общаетесь чаще всего, затем сократите этот список до 5 самых важных. Запишите рядом с ними приоритетные темы, которые вы обсуждаете. Подумайте и ответьте себе беспристрастно, приносит ли вам пользу такое общение, хотите ли вы его продолжать или самым оптимальным вариантом станет отказ от данной коммуникации и неприятных вам тем. Кроме того, обязательно определите свои действия по отношению к людям, с которыми вы хотели бы поддерживать и развивать отношения.

В течение, скажем, месяца каждый вечер записывайте положительные изменения в отношениях с людьми, связанные с ними новые темы и интересы, которые влияют на ваше состояние и настроение. Возможно, вы увидите, что в вашей жизни стали происходить интересные события, и отношение к вам тоже изменилось. Обязательно используйте в своих записях практику благодарности – критика приводит к тому, что мы перестаем совершать даже маленькие шаги в направлении позитивных изменений и исполнения наших желаний.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.