объятий с друзьями, которых давно не видели. Кстати, новички странно косятся на людей, ведущих себя подобным образом, потому что теплые встречи давних знакомых очень отличаются от той прохладной атмосферы улицы, с которой только что все пришли.
Я присаживаюсь недалеко от стола администратора и привычно спрашиваю «Ну, что, начинаем, или еще пять минут ждем», после чего получаю ожидаемый ответ «Еще пять минуточек».
• И – улыбка в подарок от любимых администраторов.
Улыбаюсь в ответ и улыбаюсь внутри себя, потому что ловлю взгляды только что пришедших людей и понимаю, что они вдруг узнали меня по фотографии на сайте.
• Киваю: «да, это я, привет».
Я делаю то, что мне интересно: пытаюсь определить, кто именно из этих людей пришел ко мне на тренинг. Иногда угадываю, иногда нет. Понаблюдав минут пять за оживлением в холле «Синтона», я встаю и говорю громко, чтобы было слышно не только администраторам: «Ну, начнем-с, пожалуй», и, захватив диск с нужной музыкой, направляюсь в зал.
Начинается!
Первое занятие
«Ну, познакомимся?»
Окинув взглядом собравшихся и отмечая про себя их расположение, я иду к музыкальному центру. Как я и предполагал, участники тренинга остались самими собой, и в их поведении в этот раз тоже ничего не изменилось: они настороженно расселись по периметру каждый на свой стульчик и просто слушали музыку, играющую в зале перед началом тренинга. Непринужденно болтали только два человека, но они в «Синтоне» не первый день и уже были у меня на «Базовом тренинге».
• И только они, увидев меня, громко сказали «Денис, здравствуй!». Остальные слушатели сразу же стали жадно всматриваться в меня – в того, кто будет учить их уверенности в себе.
Ставлю диск, оборачиваюсь и, взяв для себя стул, сразу же даю первую инструкцию: «Друзья, я предлагаю вам отложить сумки в стороны, возьмите стулья и давайте пересядем в общий круг: так, чтобы всем было видно друг друга». Говорю это дружелюбно и с улыбкой, это особенно важно, потому что сейчас большинство присматриваются и жадно впитывают любую информацию о том, кто их будет учить.
• Расслабьтесь, друзья, я не кусаюсь. Во всяком случае, сейчас.
Пока я это говорил и усаживался, пока все пересели, как я просил, я успел хорошенько рассмотреть всех участников. Глаз уже наметан, и поэтому я заранее выделяю для себя тех людей, с которыми работа на тренинге будет особенно любопытной.
Но сначала – необходимое предисловие для тех, кто у нас впервые.
– Друзья, здравствуйте! – говорю я, – Начинаем работу, и я хочу сразу вас сориентировать. Во-первых, вы пришли на тренинг, и он называется «Тренинг уверенности». Это я на всякий случай для тех, кто шел на другой тренинг и ошибся дверью. (Смешки в зале, подтверждающие, что все пришли по адресу).
– Хорошо. Давайте тогда выясним: кто из вас впервые в «Синтоне»? (Несколько рук поднимаются).
– Ясно, спасибо, поздравляю вас с этим знаменательным событием, вам аплодисменты!
– Так, а кто из вас вообще впервые на таком мероприятии как «тренинг»? Поднимите, пожалуйста, руки.
(Несколько поднятых рук. Хорошо, продолжаем).
– Тогда – пару слов о том, что такое тренинг. Прежде всего, это не лекция. На лекции – говорит только лектор, а мы послушно записываем за ним умные мысли. На тренинге все по-другому. Соотношение материала таково, что теории – минимум, а зато практики – много. Уверенность – это не та тема, которую можно постигать и тренировать по конспекту. А то получится принцип «карате знаю – читал». (Дружный смех: все потихоньку оттаивают, акклиматизируются).
– Для того, чтобы вы действительно стали уверенными в себе – требуется всего пять вещей. Можете даже их записать… (все готовятся записывать, берут ручки). Итак, вот они: практика (пауза, молчу)… практика…, практика, практика и еще раз практика.
(В зале понимающие улыбки: это записывать не надо)
– Да, именно этим мы и будем заниматься. Более того, часть нашей практики, возможно, окажется для вас дискомфортной. В связи с этим – предложение: если вам будет дискомфортно – отнеситесь к этому с пониманием. Ничего опасного на тренинге происходить не будет, и дискомфорт, скорее всего, будет связан с ситуациями, когда вам придется делать что-то необычное для себя.
• Наблюдаю за участниками: некоторые слегка волнуются, потому что все происходящее здесь уже необычно. А некоторые напряглись после слов «будет дискомфортно», представив, что их будут заставлять делать что-то неописуемое.
Ощущение дискомфорта в непривычной ситуации связано, как правило, с тем, что наш ум боится неизвестного. Потому что неизвестное – это потенциально опасное. Вспомните, когда вы наиболее напряжены? – Перед экзаменом, перед собеседованием, перед выступлением. И так далее – «перед…». Почему? – Потому что в таком случае будущее нам неясно. Знал бы чего ожидать – беспокоился бы меньше.
• Надо бы проиллюстрировать, да? Пожалуйста.
– Вот вам сразу история в тему. Как-то на одном из демонстрационных занятий в «Синтоне» одна девушка призналась в жутком страхе перед выступлениями. Разумеется, я пригласил ее в центр зала, к себе. Она, смущаясь, вышла.
– Чего ты боишься?
– (девушка) Выступать…
– Это понятно. А что здесь страшного?
– Нууу… (задумалась). А вдруг они (показывает на людей в зале) обо мне что-то подумают…
(Одобрительный смех со стороны «страшного» зала)
– Ясно. А что самое страшное из того, что они могут подумать?
– …мммм… Ну, что я дура.
– (обращаясь к залу) Друзья, у меня просьба: давайте хором подумаем, что она дура!
(Смех, все честно «подумали», кто-то даже сказал вслух).
– Ну как? Страшно? – обращаюсь к девушке.
– Уже нет. – улыбаясь отвечает она.
– Как думаешь, почему?
– Потому что я уже знаю.
– Верно, и теперь ты можешь с этим что-то сделать или не делать ничего. Но у тебя уже есть точная информация, причем о наихудшем раскладе. И теперь ты – ориентируешься в ситуации. Страха – нет. Вот и хорошо.
(Возвращаемся во время настоящее)
– Так вот, друзья, я предлагаю вам в тех ситуациях, когда вам будет дискомфортно, реагировать не по-детски, а по-взрослому. Детская реакция такова: «если мне в темной комнате страшно – я туда не иду, а вдруг там Бабай!». Взрослая же реакция заключается в следующем: – «Если в комнате страшно, но идти туда нужно – иду все равно». Потому что нужно. А там – можно и свет включить, и осмотреться. И понять, что ничего страшного нет. Ага?
(Зал: Ага!)
Хорошо! А теперь – мне бы хотелось услышать от вас о том, зачем вы пришли на тренинг. Но сделаем мы это не просто сидя в дружеском кругу, а в виде упражнения.
• Я отодвигаюсь от доски, садясь слегка сбоку, освобождаю место на авансцене. В зале сразу слышится шум: предвидя выступление, многие заранее начинают готовиться как на войну. Ну, а что вы хотели? Я же предупреждал: будет практика.
– Итак, друзья, вы выходите сюда по очереди, становитесь вот здесь (показываю где: место на «авансцене», возле доски) и рассказываете о том, что бы вы хотели с этого тренинга вынести. Ну, кроме бытовой техники, разумеется.
(Смех в зале)
– Я говорю про «сухой остаток», про результат, к которому вы стремитесь. Сейчас мне интересны ваши мысли.
• И ваши мысли, дорогой читатель, мне интересны точно так же. Вот как бы вы сформулировали для себя цель ваших занятий? Стать увереннее? – А в чем конкретно это будет выражаться? Чувствовать себя спокойнее в общении? – А как вы поймете, что чувствуете себя спокойнее? И – во всех ли ситуациях общения? Поразмышляйте об этом, потрудитесь для себя. Чем точнее вы сформулируете свою цель – тем плодотворнее будут ваши занятия.
