Ведь не может он сказать:
♦ Потому что…
♦ Это все он/она/оно/они… виноваты!
♦ А что мне еще остается делать…
♦ У меня нет выбора.
♦ Обстоятельства так сложились?
Конечно, может. И это, опять же, его выбор:
Признать за собой ответственность за свою реакцию, мысли, слова, действия.
Или
назначить стороннего ответственного, читай – виноватого.
Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода.
Виктор Франкл
Две разных модели:
Твоя какая?
Вот представь:
Играют дети в песочнице. Один слепил куличик из песка, а другой его сломал. Какую реакцию может выдать «пострадавший»?
• засмеяться
• заплакать
• не заплакать (помнишь, что НЕ-действие – это тоже вариант)
• дать сдачи/не дать
• сломать куличик в ответ/не сломать
• пожаловаться его маме
• побежать к своей маме
Можно продолжать и продолжать…
Всегда ли одинаково будет реагировать малыш, как думаешь?
С бабушкой гуляет – можно и заплакать, глядишь, конфеткой успокоит. С папой гуляет – сдачи надо дать, как папа учил. С мамой – пожаловаться бы пойти, но она ж домой уведет… Конечно, схематично сейчас ход его мыслей обозначила. Возможно, мал он еще такие схемы выстраивать, и вместе с тем, исходя из вводных каждой подобной ситуации, он будет разнообразен в своих реакциях. А все почему? Да потому, что он не растение и не простейшее. Человек. А человек выбирает свою реакцию сам. Пусть даже пока в песочнице.
Все, что я в своей жизни имею (и не имею!), – это результат цепочки сделанных мною выборов.
С этого признания самому себе иногда и начинается разворот к осознанности.
И вот интересно получается: если выбор своих реакций с рождения нам дан, то, выходит, дело не в его отсутствии. А в чем же тогда?
Возможно, в понимании собственной ответственности? У всех оно разное. Всегда есть искушение поискать виноватых, посетовать на ситуацию, сослаться на обстоятельства, которые «сложились», чтобы затем резюмировать: «У меня выбора не было». (Как у сувойки, что ли?)
Как перестать искать причины своих реакций, эмоций, результатов в других?
Все просто! Стоит только
признать ответственность за собой.
«У кого в руках пульт от телевизора, тот и главный в доме». Эта старая шутка как раз в тему! Кто нажимает кнопки твоих реакций? В чьих руках пульт от твоей жизни? В твоих? Или ты доверил его кому-то? Или, может, потерял? Или пульт сам… потерялся?
Ответственность твоя, она только тебя и дожидается. Скучает даже иногда. Как забытый на столе пульт от телевизора…
Кто возьмет, тот и рулит.
Тобой.
Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы… Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т. д. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить.
Иосиф Бродский
Пульт, как ты понимаешь, всегда в твоих руках.
И кнопки нажимаешь ты. И выбор всегда за тобой. Только признать это бывает непросто. Ведь тогда виноватых не назначишь.
Нарисую вот так…
Как у айсберга: часть под водой, часть над водой. Кто-то наслаждается подводным миром, кто-то уже вынырнул и начинает дышать по-другому. Кто-то REагирует, обвиняя во всем обстоятельства и окружение, а кто-то PROактивен и, выбирая свои решения, действия, слова и эмоции, берет ответственность за свою жизнь на себя.
Только что «вынырнувшие», находясь на поверхности воды в новой для себя среде, принимают решение, как быть дальше – обратно занырнуть (там привычней и легче) или все же здесь удержаться.
Речь сейчас не о том, «плохой или хороший». И не о богатых-бедных, начальниках-подчиненных, больных-здоровых, добрых-злых. Это два разных способа мышления. Две разных модели проживания своей жизни. И каждый выбирает свою.
Твоя какая?
♦ Почему? / Потому что…
♦ А что мне еще оставалось делать. Обстоятельства так сложились. У меня нет выбора.
♦ Это все он/она/оно/они виноваты.
♦ Я должен…
♦ Я не могу…
• Перечисляет проблемы
• Плывет по течению
• Принимает все, как данность
♦ Для чего? /Для того, чтобы…
♦ Это мой выбор. Это важно для меня. Это мой приоритет. Я предпочитаю.
♦ Я в ответе за это.
♦ Мне важно.
♦ Я могу…
• Решает задачи
• Определяет свой маршрут
• Находит возможности
Для чего акцентирую внимание на словах?
В словах отражаются мысли. «А как мыслим, так и живем», – говорят психологи. И из твоих слов виден ход твоей мысли, понятен твой настрой, очевиден твой маршрут. «Заговори, чтоб я тебя увидел», – восклицал Сократ. Присмотрись к себе, прочувствуй себя, прислушайся…
Заговори!
Самый пустой, на мой взгляд, вопрос: «Почему?»
Он, как стартовый свисток для разнообразных, одна жалостливей другой (!), оправдательных историй о том, почему нет результата. Причем эти истории предсказуемы и давно уже всем известны.
Разорви шаблон! Спроси: «Для чего?» Удивишься – обещаю.
«Почему» – это из настоящего о прошлом, а там уже ничего не поправишь.
«Для чего» – это из настоящего о будущем, а там еще есть шанс.
«Почему» – для тех, кому нужен повод поплакать(ся), оправдать отсутствие результата, ну и пофилософствовать с друзьями-подругами за бутылочкой вина, наконец.
«Для чего» – для тех, кто настойчив и пытлив, кто делает выводы и извлекает уроки.
Почувствуй разницу.
Звонит человек, с которым мы провели первую встречу и, определившись с понятиями, договорились продолжить работу. У него появились цели и запросы, а я могла ему в этом содействовать, став на время неким «спасательным кругом», позволяющим удержаться от заныриваний в привычную среду REактивности. С того момента, как мы договариваемся о совместной работе, у меня есть право на «тренерский свисток», который звучит так: «Скажи это по-другому!» Эта фраза как сигнал: «Ты занырнул. А я, твой круг, удерживаю тебя на плаву. Выныривай!»
