Подумайте о том, какой положительный эффект вы получаете от выполнения каждого обязательства. И какие издержки в связи с этим у вас возникают: временные, финансовые, эмоциональные.

И заполните очередную табличку.

В графе «Обязательства» укажите название обязательства (алименты, волонтерство, выслушивание подруги).

В графе «Эффект / позитивные эмоции» напишите, что хорошего приносит вам выполнение данного обязательства. Может быть, это конкретные мысли о себе, которые возникают после выполнения обязательства. Напишите, что вы чувствуете в связи с выполнением этого обязательства.

Графы «Затраты времени» и «Влияние на финансы» заполните как в прошлых таблицах.

В графе «Прочие издержки» укажите эмоциональные и любые другие потери, связанные с выполнением обязательства.

Теперь проранжируйте ваши обязательства по времяемкости.

Роли, которые заставляют играть

Какие социальные роли вы выполняете?

Социальная роль – это совокупность действий, которые должен выполнять человек с определенным социальным статусом. Это модель поведения, заданная позицией (статусом) человека в социуме. Это поведение, которое ожидается от человека, занимающего определенный статус.

Каждый человек выполняет достаточно большое количество социальных ролей. На работе это может быть роль сотрудника или роль начальника. Дома это могут быть роли мужа или жены, отца или матери, сына или дочери, в зависимости от того, с какими родственниками вы общаетесь. Это может быть роль друга или приятеля в неформальном общении.

Если у вас есть какое-то хобби, то вы можете тоже выполнять соответствующую роль. Допустим, вы увлекаетесь живописью, и, когда вы ею занимаетесь, то выполняете социальную роль, которую можно назвать ролью художника.

Вспомните 10 социальных ролей, которые вы регулярно выполняете. Подумайте о каждой роли. Какие конкретно действия в этой роли вы совершаете? Как вы относитесь к этой роли? Устраивает ли она вас?

По итогам размышлений составьте табличку.

В графе «Роль» укажите название роли. Директор, сын, муж, друг, душа компании, футболист любительской команды…

В графе «Действия» укажите 3-5 ключевых действий, характеризующих каждую роль.

В графе «Эмоции» укажите чувства, которые вы испытываете, выполняя эту роль.

В графе «Сухой остаток» напишите итоговый результат, который вы получаете от выполнения данной роли.

Графы «Затраты времени» и «Влияние на финансы» заполните как в прошлых таблицах.

В заключение, проранжируйте роли по времяемкости: в первой строке таблицы –роли, на выполнение которых уходит больше всего времени, дальше – по убыванию.

Вещи, которые не очень нужны

Какова ваша самая ценная собственность?

Теперь подумайте о собственности, которую вы больше всего цените, которой больше всего дорожите.

Сюда относятся, прежде всего, вещи. Допустим, ваш любимый автомобиль. Или ноутбук. Сюда может относиться жилье: квартира или дом. Сюда могут относиться деньги и доли в уставных капиталах, если вы являетесь учредителем бизнеса.

Особо нужно сказать о животных. По действующему закону, домашние животные рассматриваются как имущество. При этом очень часто хозяева относятся к своим домашним питомцам как к членам семьи, практически как к людям. Это называется «антропоморфизм». Поэтому, если у вас есть домашний питомец, вы можете включить его либо в таблицу «Собственность», любо в таблицу «Люди», по вашему усмотрению.

Подумайте о том, какие издержки, связанные с обладанием каждым объектом собственности, вы несете. Издержки могут быть временными, финансовыми и эмоциональными. С временными и финансовыми все понятно. Допустим, если у вас есть машина, вы тратитесь на ремонт, на бензин. Это и будут издержки. Если вы включили в табличку «собственность» вашу собачку, то вы тратите полтора часа в день на то, чтобы ее выгуливать. Это тоже издержки.

Помимо издержек, собственность приносит положительный эффект от обладания ею. Иначе она превращается в обузу или хлам, занимающий место. Подумайте о положительных эффектах (финансовых, эмоциональных, и любых других), которые приносит ваша самая ценная собственность.

А дальше снова – табличка.

В графе «Собственность» напишите 10 самых ценных и дорогих для вас объектов собственности.

В графе «Эмоции» укажите свои переживания, связанные с этим объектом собственности. Например, чувство триумфа от обладания роскошным автомобилем. Тревога при мысли о том, что этот самый автомобиль поцарапают. Нежные чувства к любимому песику. Тревога за здоровье собачки.

В графе «Эффект» укажите, что хорошего дает вам обладание этой собственностью. Это может касаться финансов социального статуса, – чего угодно.

В графе «Затраты времени» укажите, издержки времени, связанные с этим объектом собственности. Например, на ремонт автомобиля (если вы делаете его самостоятельно), или на выгул собаки.

В графе «Влияние на финансы» укажите, приносит ли собственность доход (как, например, квартира, сдаваемая внаем), или же требует затрат (как машина).

В графе «Прочие издержки» напишите сложности, создаваемые наличием этого объекта собственности. Сюда могут относиться, например, конфликты, порождаемые обладанием объектом собственности.

Теперь проранжируйте вашу собственность по времяемкости.

Итог: во что же вы превратили свою жизнь?

Теперь мы завершим первоначальный анализ нашей жизни.

Прежде всего, на основе семи табличек, составьте одну. Вот такую.

В графу «Элемент жизни» выпишите из всех семи табличек то, на что уходит ваше время: «Дела», «Люди», «Места», «Привычки», «Обязательства», «Роли», «Вещи». Обратите внимание, что данные в табличках могут дублироваться. Например, в таблице «Дела» вы напишите про свою работу, а в таблице «Роли» – о социальной роли сотрудника, которую вы на работе исполняете. В итоговой таблице дублирование нужно устранить.

В следующие графы «Эмоции», «Эффект / сухой остаток», «Затраты времени», «Влияние на финансы» и «Прочие издержки», – перепишите то, что написано в семи таблицах.

Если вы составляли таблицы в MS Excel, то сейчас можете построить наглядный график, показывающий, на что вы тратите свое время. Если вы записывали затраты времени «навскидку», то и график получится приблизительным. И не факт, что он будет точно отражать, то, что на деле происходит с вашим временем. То же самое касается финансовых затрат.

Чтобы повысить точность, я еще раз советую обратиться к техникам хронометража и учета расходов. Желательно вести непрерывный хронометраж, чтобы получить точную картину того, как вы тратите свое время, сколько его уходит на каждый элемент вашей жизни.

А потом исправьте данные в табличках. Возможно, итоговая картина поменяется радикально, и вы сильно удивитесь.

Жизнь сопротивляется изменениям

То, что мы описали семью таблицами – это система под названием «Наша жизнь». Конечно, это упрощенная модель. Как любая система, она состоит из элементов, и связей между ними. В системе нашей жизни элементами выступают регулярные дела, люди, вещи, обязательства, – все то, что мы описали в таблицах. Эта система включает нас самих, с нашими привычками. И все эти элементы связаны друг с другом. И именно поэтому систему «Наша жизнь» довольно непросто изменить.