У каждого свой путь, свой уровень, свой жизненный виток, и каждый проходит его в своем комфортном темпе, со своей скоростью. Не лучше и не хуже. Иначе. Наслаждайтесь не только результатом, но и самим процессом: доверяйте себе, все имеет значение, все важно и ценно. Каждый из нас обладает силой, о которой даже не подозревает.

Все, что я собрала в этой книге, это все те знания, драгоценный сплав моего жизненного и профессионального опыта, все, что я лично проходила и применяла в первую очередь на себе, на моих клиентах, это экстракт знаний и опыта моих учителей – высококлассных специалистов в своей сфере.

Кроме того, материал данной книги имеет накопительный терапевтический эффект, поэтому изменения не только возможны, но и неизбежны.

Книга будет поддержкой, опорой, поможет разобраться в себе, в отношениях с людьми, вы начнете иначе реагировать на действия окружающих, более эффективно коммуницировать с противоположным полом, она даст ключи, чтобы раскрыть свои потенциалы и таланты, стать успешным во всех сферах жизни, в том числе и в финансовой.

Проходя свой нелегкий путь трансформации, я вывела для себя волшебные правила, которыми делюсь на страницах этой книги:

1. Осознанное присутствие в моменте.

2. Ваша жизнь = ваши условия.

3. Не соглашайтесь на меньшее.

4. Уважение к себе актуально всегда.

5. Честность с собой и честность с другими.

6. Диалог. Говорите прямо о том, что вам не подходит.

7. Внутренняя договоренность.

8. Принимайте свою плохость.

9. Научитесь говорить «НЕТ».

10. Эмоции в вас, а не вы в эмоциях.

11. Вы свой собственный эксперимент и свой же шедевр.

12. Жить как мечтали, а не жить в мечтах.

13. Отказаться от страданий.

14. Останавливать негативные мысли и тут же переводить фокус внимания.

15. Мы чувствуем то, о чем думаем.

16. Нет ничего случайного, все случается вовремя.

Вы сможете полностью преобразить вашу жизнь. Вы подниметесь на совершенно новую высоту. Вы станете обладателем счастливой, изобильной, достойной жизни, в которой есть место только добрым и любящим, гармоничным личностям и долгим крепким отношениям. Вы этого достойны.

Эта книга – ваш вадемекум счастливой жизни, если вы будете следовать одному из самых важных законов Вселенной: ваша реальность меняется только тогда, когда меняетесь вы.

Вера Канищева

@melograno.studio

«С понедельника начну худеть», «Вот дети вырастут, тогда заживу…», «С Нового Года начну новую жизнь», «Вот встречу того самого, тогда…»

Таких «вот… и тогда…» бесконечный список. Не ждите ни от кого «отмашки флажком». Живите так, будто от этого зависит ваша жизнь. Только вы здесь и сейчас, в эту самую минуту делаете выбор и решаете: как и когда управлять вашей реальностью.

Что значит управлять реальностью? Тезисно – это значит быть осознанным, находиться в моменте, управлять своими мыслями. Вы не раз услышите, и я не устану повторять: контролируйте свои мысли. Красота, стройность, изобилие, яркость жизни, успех – это все наши мысли. Это не внешние факторы. Все в нашей голове. Нашими мыслями никто не управляет, кроме нас самих. Нет ничего проще, но вначале нет ничего сложнее, чем это.

Когда вы управляете своими мыслями, вы формируете в бессознательном определенный пласт, который создает желаемые результаты. Выбирайте, что вам думать, чем питать почву для роста вашей личности.

Позвольте мне привести одно из известных изречений:

Именно поэтому, если мы говорим о трансформации нашего внутреннего мира, о значимых переменах в нашей жизни, то мы должны научиться думать, говорить и действовать осознанно, с позиции взрослого.

Что такое взрослое состояние?

Это самодостаточный, уверенный в себе, уважающий себя человек. Он отвечает за себя перед самим собой. Взрослое состояние – это «я осознанно делаю свой выбор».

А теперь важно: мы сами выбираем и создаем для себя свои ценности, и только мы решаем, на какие из этих ценностей нам опираться.

На что, например, опирается мое чувство быть ценной женщиной? На мои правила жизни, на сформированный мной внутренний стержень, на мое внутреннее спокойствие. Я честна с собой и с другими, критична и терпелива. Я знаю, что мне подходит, а что нет, в чем смысл моих усилий, как мне комфортно, чего достойна. Я отказываюсь от всего, что мне не подходит, даже несмотря на то, что другие могут считать это всё нормой. Моими «чертежами» создания зрелой личности я делюсь с вами в этой книге.

Возможно, каждый из вас хотя бы раз сталкивался в своей жизни с такими людьми, которые годами ходят на тренинги, читают книги, постоянно ищут новую информацию, но ничего в их жизни не меняется. Почему? Потому что информация воздействует только на внешний уровень, на уровень сознания. Чтобы произошли изменения, необходимо прорабатывать себя изнутри. На глубинном уровне, в подсознании, на уровне установок и эмоций. А это не просто, так как необходимо действовать: открыться новой информации, осознать ее, пропустить через себя, при этом работать над собой регулярно, в своем темпе, набравшись терпения.

У вас могут быть «откаты», например, вы будете неуклюже отстаивать свои границы в общении с окружающими, может возникнуть непонимание новой информации или, наоборот, появится ощущение, что вы уже и так все знаете. Наберитесь терпения. Наблюдайте за собой, за своими изменениями, изучайте себя, стройте свое мнение о себе, тем самым формируя границы вашей личности и уважение к себе.

И сразу практическое задание.

Я прошу вас купить себе дневник. Не ежедневник, а именно дневник. Подойдите осознанно к выбору, потому что он будет с вами теперь постоянно. Вам должен нравиться его формат, цвет, материал обложки. Вам должно быть приятно держать его в руках. И он должен быть такого размера, чтобы иметь его всегда под рукой.

Вы будете записывать в него свои инсайты, наблюдения, ваши эмоции и состояния.

Почему я акцентирую на этом внимание? Дневники всегда вели великие личности. Леонардо Да Винчи, Микеланджело, Мишель Монтень, Ницше, Толстой, Кафка, Пушкин, – вот только несколько имен, что приходят сразу на ум. Это неотъемлемая часть их биографии, в них запечатлены их мысли, глубокие раздумья о смысле жизни, памятные события, искания… Дневник – своеобразный символ того, что вы держите свою жизнь в своих руках и можете сделать ее такой прекрасной, какой захотите сами.

А теперь, пожалуйста, зафиксируйте в нем дату начала ведения, и, уделив себе время, сделайте несколько записей.