Что можете сделать вы, чтобы быстрее прожить эту стадию: ничего. Не мешайте себе мечтать, надеяться и строить планы. Проживите это (конечно, если ваша стадия не вынуждает продавать все ваше имущество, чтобы отдать все деньги сектантам).
Что могут сделать близкие, чтобы помочь диабетику, проходящему стадию торга. Не нужно приводить никаких логических доводов человеку, находящемуся в этой стадии. Это просто оттолкнет его от вас, и не ничем не поможет. Помогать ему также не нужно, если он не просит об этом. Просто будьте с ним рядом, проживите вместе с ним эту стадию. Пусть в тот момент, когда он поймет, что все это не сбылось, и торг не состоялся, он почувствует вашу поддержку, и, что важно, не будет чувствовать себя глупо. Пожалуйста, не нужно никаких фраз вроде “А я же тебе говорил!”. Будьте рядом в тот момент, когда он все поймет, будьте для него опорой – для него это разочарование будет очень болезненным.
Когда человек понимает, что торг не сработал, и чтобы он не делал, болезнь все равно остается с ним, надежда уходит и он вступает в следующую стадию.
Стадия 4. Депрессия
Напоминаю, что все эти стадии могут идти в другом порядке, могут накладываться друг на друга, а некоторые из них могут проходить настолько быстро, что вы даже их не замечаете. Но на этой стадии обычно задерживаются все. Это самый тяжелый этап, и чтобы пройти его максимально быстро и безболезненно, было бы хорошо, если вам будет оказана поддержка родных, друзей и психологов (желательно всех вместе). На этом этапе очень ярко выражено разочарование, что все усилия стадии торга прошли безуспешно и что болезнь не исчезла. Кто-то не видит смысла в дальнейшей жизни, кто-то начинает остро чувствовать себя инвалидом. На этом фоне человек перестает следить за собой и диетой, что приводит к повышенным сахарам, а это, в свою очередь, добавляет ему расстройства. В этой стадии могут быть скачки настроений – от очень радостного до суицидального. Этот период может длиться долгие годы.
У многих людей депрессия не выглядит как то, что мы привыкли видеть в кино – когда человек не выходит из дома, поглощает мороженое и чипсы и не думает о гигиене. Многие люди продолжают быть активными, работать, общаться с друзьями, жить обычной жизнью, но их ничего не радует, внутри них пустота и не видно никакой надежды на улучшение. Когда проходит острый период депрессии, она может смениться на вялотекущий, который будет проявляться в виде постоянного негативного мышления, мешающего ощущать радость.
Для депрессии характерны следующие симптомы:
– трудности со сном, бессонница или наоборот – постоянное желание спать;
– отсутствие аппетита;
– очень низкая самооценка;
– избегание общения с другими людьми, замкнутость;
– суицидальные мысли;
– трудности с концентрацией на действии.
Чем больше симптомов, чем они ярче выражены, тем сильнее ваша депрессия. В более легкой форме она выражается в виде усталости, в отсутствия желания что-либо делать, куда-нибудь идти. Человек не хочет есть, мало с кем общается, чувствует себя вымотанным. Состояние похоже на начало простуды, и люди очень часто думают, что они просто устали, и им нужно только выспаться. Но если такое длится больше двух недель, то скорее всего нужно задуматься о наличии депрессии. В этом случае лучше всего обратиться к психологу, так как запускать это состояние может быть опасно. Если же такой возможности нет, то вам необходимо продолжать вести свою обычную жизнь, жить так, как вы жили до появления депрессии. Даже если не хочется – гулять с собакой, бегать, встречаться с друзьями, работать. Заставляйте делать для себя приятные мелочи – приготовить вкусную еду, надеть красивую одежду, полежать в ванной. Все, что вас радовало раньше – необходимо продолжить это делать.
Это поможет вам не провалиться в более серьезные виды депрессии. Даже, если ваш ум говорит вам, что он хочет просто просидеть целый день напротив телевизора, обняв мороженое – не слушайте его и не идите у него на поводу. Даже, если у вас совсем нет энергии – начните двигаться, и энергия появится. Нужно, чтобы прошло время, эту стадию нужно прожить. Но, если вы не будете замыкаться в себе, то вы проживете ее быстрее и менее травматично.
Если же человек идет на поводу у своей депрессии, замыкается в себе, лишает себя всего, что приносило ему радость, то в результате у него повышается уровень стресса, а сахара перестают поддаваться контролю. В таком случае особенно важно взять себя в руки и пойти к психотерапевту. Самостоятельно из запущенной депрессии очень сложно выбраться, требуется вмешательство специалистов, часто, медикаментозное. Если же запустить и эту стадию, то человек начинает терять связь с собой и реальностью, которая его окружает. Наступает либо полная апатия, либо же человек становится очень агрессивным. Иногда эти состояния сменяют друг друга. В таком состоянии необходима помощь психиатра, который выпишет медикаменты и будет наблюдать вас. Параллельно с медикаментозным лечением нужно будет проходить психологическую терапию.
Марина. 30 лет. Стаж диабета – 16 лет.
В момент, когда у меня обнаружили диабет, я уже была в коме. Потом все как в тумане – два месяца больница, школа диабета, стресс, испуг в глазах родственников и их постоянная тревога. Помню, как они пытались держать себя в руках, но родители плакали по ночам, а я все слышала… Жить не хотелось. Постоянно задавалась вопросом “почему?” и “за что?”. Мне всего 14 лет, я красивая, спортивная девочка, из родных никто не болеет диабетом. Почему я? Никто не мог дать мне ответ на этот вопрос. Я подалась в религию, думала, что там я найду ответ, но там мне просто сказали, что Бог посылает мне испытание. Почему именно мне? Почему мои одноклассники прекрасно живут без этих испытаний?
В результате, через полгода после того, как мне поставили диагноз, я решила перестать колоть инсулин и мерить сахар. Я подумала, что раз уж я такая, какая я есть, не должна жить, то значит и жить мне незачем.
Наверное у меня была очень сильная депрессия. Родители вроде меня поддерживали, но им самим было очень нелегко – шли 90-ые, проблемы с работой, им приходилось очень много работать, чтобы у нас была еда, а у меня еще и полоски для измерения сахара (визуальные). Я была предоставлена самой себе. Сначала было весело не колоть инсулин – помню, мне казалось, что я обманула диабет, и теперь буду здорова. У моей болезни наверное шел “медовый месяц”, так как я смогла так прожить относительно долго. Родителям я, конечно, ничего не сказала. Через неделю я почувствовала себя очень плохо, хотела померить сахар, но не могла вспомнить, куда я дела полоски. Я испугалась. Я не могла понять – высокий у меня сахар, или низкий. В результате, опять кома, из которой я еле вышла. Но зато помню свои чувства, когда я пришла в себя. Это была невероятная радость и благодарность. Я могла умереть. Это был мой второй шанс. Я увидела все в новом свете. Я полюбила эту жизнь с диабетом и у меня наконец-то появился ответ на мой вопрос:“Почему я?” А потому, что у меня был огромный потенциал любить эту жизнь, а я его не использовала. Я стала очень тщательно следить за сахарами, поступила в медицинский институт, и теперь я психолог в стационаре, и помогаю людям справляться с мыслями о том, что у них появились разные болезни, в том числе и диабет.
Что можно сделать вам, чтобы помочь себе пройти эту стадию. Идти к психотерапевту. Даже в легких проявлениях стадии “Депрессия”, лучше обратится за помощью к специалисту, чтобы быстрей пройти ее, и с меньшими проблемами для психики. Не идти на поводу у этой стадии, не замыкаться, продолжать жить обычной жизнью, даже если не хочется.
Что могут сделать близкие, чтобы помочь. Ненавязчиво уговорить пойти к психотерапевту. И также ненавязчиво не давать больному замыкаться, предлагать посещать различные мероприятия.
Я видела очень много людей, которые, погрузившись в эту стадию, не хотели из нее вылезать. “Зачем? Все уже не будет так, как прежде.” Со временем им становилось привычно в ней, они постоянно себя жалели и требовали от окружающих того же. А если человек привык уже к этому состоянию, то вернуть его к нормальной жизни (без вмешательства специалистов) может только очень серьезная работа над собой, либо какое-нибудь сильное потрясение (не обязательно негативное). Поэтому очень важно вовремя обнаружить себя в этой стадии, желательно на ранних сроках, и сделать все, чтобы выбраться из нее как можно раньше.
