Как на поле чудес в стране дураков – несите ваши денежки! Странно и удивительно, я ещё не разучился удивляться, но многие люди до сих пор верят таким рекламным обещаниям! Верят в то, что можно привести себя в порядок за полтора часа тренировки, приходя три раза в неделю в спортивный зал в течение 30, 50 или даже 60 дней, как обещают, и всё это после многих лет совершенно безобразного отношения к себе и к своему здоровью!

Многие люди действительно верят в волшебную таблетку и в эту рекламную ахинею, хотя считают себя познавшими всё, очень умными и очень опытными! Ломать и портить, в том числе и здоровье, всегда быстрее и проще, чем восстанавливать и строить, почему они думают, что здесь получится наоборот?! Странно и удивительно.

Кто-то уже однажды сказал, что «и мужчины, и женщины ходят в спортивный зал с одной-единственной целью – получить идеальное женское тело». И это тоже имеет место, а почему бы и нет, я уже писал про возможность познакомиться с какой-нибудь фитоняшей, но не всегда и не только.

Лично моя главная цель, помимо крепкого здоровья и хорошего настроения, – увеличить физическую силу, набрать мышечную массу, так как «настоящий мужик начинается со 100 килограммов», и работать с весами на штанге, примерно 180–150–200 килограммов. Большая тройка – приседания, жим лёжа и становая тяга, в режиме три подхода по три повторения. Или около того! Чтобы не стыдно было перед пацанами! Шучу, конечно же, но только насчёт пацанов!

Стыдно не заходить в спортивный зал, когда это очень нужно каждому нормальному мужчине, а если вы уже ходите на тренировки, тем более стыдиться нечего! Гордиться надо своей решимостью, мужским здоровьем и будущей физической силой, даже если её пока немного.

По большому счёту, в любом спортивном зале никому нет дела до твоих личных силовых результатов, каждый занимающийся сам определяет, что ему важнее: размеры блинов на штанге, ободряющие взгляды окружающих женщин и мужчин или собственные ощущения своей силы, здоровья и молодости. В конце концов, именно за этими фантастическими ощущениями мы сюда и приходим.

Удивительно, но факт: скоро я достигну своих запланированных цифровых и силовых показателей. Надеюсь, вернее обязательно, в следующем году! Становую тягу, в сакральные и великие 200 килограммов, правда, с ремнями, уже делаю на два раза. Несмотря на весьма солидный возраст, грубая физическая сила и мышечная масса растут не торопясь, но неуклонно и неотвратимо. На здоровье и жизненный тонус тоже не жалуюсь, наоборот, горжусь, чего и вам желаю.

Итак. Предлагаю всем вам, взрослым и серьёзным мужчинам, перестать со вздохом хлопать себя по животу и заняться собой и своим здоровьем.

Предвосхищаю ваши главные вопросы и сомнения – ничего ещё не поздно, всё обязательно получится, драгоценное время не потеряно и не ушло вместе с молодостью, после 50 жизнь действительно только начинается!

На своём личном примере я хочу вам показать, что тренировки со штангой всегда работают. Наш возраст позволяет расти не только силе, но и мышечной массе, не говоря уже про настроение, мужское желание и жизненный тонус, который не даёт мне и обязательно не даст и вам бестолково валяться на диване и позволит чувствовать себя достаточно молодым, здоровым и активным!

Конечно, стать таким же сильным и красивым, как Шварценеггер, у нас не получится и помолодеть, как на последних армейских фотографиях, тоже не удастся. Нужно быть реалистом, но тем не менее достигнуть приличной и завидной физической формы, продлить мужскую «молодость» и активность, улучшить настроение и здоровье вполне возможно.

Я назвал свое сочинение «Пауэрбилдинг» – силовое строительство. Предлагаю строить своё тело и здоровье силовыми физическими упражнениями с «железом», со штангой и гантелями.

Не претендую на особую роль первооткрывателя какой-то новой, особенной или чудесной системы физической подготовки. Это не столько тренировочная система, сколько взрослое и серьёзное отношение к самому себе, к окружающим, к повседневной жизни вообще и к физической культуре в частности.

Никому из вас не обещаю стремительного роста физической силы, мышечной массы или очень быстрого похудения. Для этого вам нужно было зайти в спортивный зал лет 30 назад! Или поскорее, пока не передумали, обращайтесь в фитнес-клубы подороже и погламурнее, там вам пообещают всё, что вы только захотите услышать!

Я вам предлагаю реально взяться наконец-то за ум, трезво посмотреть на себя со стороны и не торопясь начать заниматься своим здоровьем по очень интересной, проверенной и наиболее подходящей для взрослых людей, по нашей системе «Пауэрбилдинг». Пока оно, это самое ваше здоровье, ещё не потеряно окончательно и безвозвратно. Хочешь изменить весь мир целиком или только свою отдельную и личную жизнь?

Или уже смирился со своим солидным возрастом и начал ожидать прихода неизбежных и пагубных возрастных изменений и заболеваний? Действительно, начал ощущать себя очень взрослым человеком, предпенсионного возраста? Начни менять свою жизнь с себя, и только тогда мир и всё вокруг изменятся в лучшую сторону. Известный музыкант и автор песен, наверняка вы его слушали, ошибался, он вообще часто не прав – мир никогда не прогнётся под нас. Но этот мир обязательно сможет измениться, если только мы сами поменяемся! Мир изменится под тебя!

Специально называю это своё нехитрое занятие физической культурой, не обольщайтесь и не путайте это дело со спортом. Огромная разница в этих двух совершенно разных понятиях. Смешно, когда «старый пень», примерно моего возраста, странно гуляет с лыжными палками по асфальту и называет это неспешное времяпрепровождение каким-то скандинавским спортом! Или катается на велосипеде по окрестностям и называет себя за это спортсменом.

Кстати. Ох уж эти новые велосипеды! Какое механическое великолепие. Глядя на эти чудеса современной техники и современных технологий, возникает устойчивое и твёрдое мнение, что родились мы и выросли неоправданно рано. У вас не возникает таких мыслей? На чём мы катались! Если бы во времена моего детства были бы такие аппараты, вся последующая жизнь, наверное, изменилась бы кардинально!

Я тоже не выдержал и решил купить себе один такой: красивый, современный и многоскоростной. Теперь езжу на своей «лайбе» вечерами на рыбалку, спиннинг «побросать», благо волжский берег и городской пляж недалеко. Волга – матушка-река.

Моего терпения и умения хватает на часик размахивания удочкой и на смену нескольких видов приманки, не более парочки или трёх. В основном ловятся жерех и голавль, а если спиннинг переделать под донку, на живчика берут некрупные сомята. Самое-то, на заливное! В летнем сезоне 19-го года самый крупный жерех потянул на 4,5 килограмма. Поймал не я, врать не буду, а сосед при мне, я ему только помогал, подсачивал! Красота!

Кстати, многие пожилые рыбаки говорят, будто бы рыбы стало совсем мало, намного меньше, чем было раньше! Недавно договорились до того, «что спички раньше с первого раза зажигались, а теперь чиркаешь и чиркаешь, а они не горят всё равно!» Не верьте таким горьким пессимистам, спички хуже не стали, и рыба в реке есть, мне об этом доложили знакомые любители подводной охоты.

Конечно, могло бы быть и больше. Хотя и так достаточно, хватает. Охотники ныряют, плавают и смотрят, а потом всё рассказывают. Рыбы всякой много, стоит в камыше или плавает, на дальний кордон она не ушла, наверное, она сильно поумнела и на удочку ловиться просто не желает. Как ни странно звучит, но это хоть как-то объясняет происходящее. Ловить, наверное, надо уметь. Тогда и уловы увеличатся. По крайней мере, у нас в Волге рыба ещё есть!

А если кто-то считает, что рыбы стало много меньше за последние сколько-то лет, почитайте Аксакова, его записки! Он ещё раньше Сабанеева писал, что во времена его отца, почти 200 лет назад, рыбы было много больше, и она была крупнее, чем он сейчас ловит! Ничего это вам не напоминает?