Также важно не слишком давить на себя. В этом шумном современном мире порой трудно услышать собственный голос. Есть миллион других голосов, говорящих нам, что делать, как себя вести, кем быть и что покупать. И знаете что? Ни один из них не важнее вашего внутреннего голоса – интуиции.

Ревизия мыслей – ее также можно назвать защитой от промывания мозгов – заключается в ясном видении установок и ожиданий относительно реальности, продвигаемых средствами массовой информации и обществом, и в отказе от тех, что не помогают нам. В той или иной мере все в нашем обществе «зазомбированы» культурой, обращенной лишь к внешней стороне вещей и удобствам. Иногда это не так уж плохо. К примеру, большинство из нас знает, как заказывать еду в ресторане, как держать себя на работе и вести светскую беседу.

Но есть часть социальных установок, которая может причинить вред. Они могут побудить нас быть поверхностными и искать внешнюю похвалу ценой внутренней целостности. Это создает культуру, в которой лишь небольшое число людей пользуются одобрением общества. Кроме того, так появляется теневая культура, поскольку многие люди не чувствуют себя достаточно хорошими. Любовь здесь стала условностью. Обе группы людей попадают в ловушку, потому что общество сознательно не желает, чтобы мы были довольны собой, чтобы продавать нам товары.

Это общество, которое я прошу вас отвергнуть. Хотя образы и фотографии людей в СМИ заставляют нас чувствовать себя недостойными и нелюбимыми, все это обман! Нет никого, кто не был бы достоин уважения или любви. Важно понять, что в обществе потребления почти никогда не учитывается личная польза – чаще всего оно нацелено на благо бизнеса, а не людей. Однако можно отказаться от идеи о том, что мы должны быть стройнее, с точно такими волосами, такими губами, таким телом, таким доходом, такой одеждой. Отказываясь от этих ложных ожиданий, мы открываем внутри себя пространство для воссоединения с чем-то более глубоким. Мы создаем возможность любить себя такими, какие мы есть.

Спросите себя, что вы впустили в свою жизнь. К примеру, социальные сети представляют собой хороший способ для поддержания контактов с другими людьми, и считается, что почти каждый человек должен завести страницу и войти в Сеть. Однако недавние исследования обнаружили, что даже в наш век социальных сетей и постоянного общения почти половина американцев чувствуют себя одиноко. Это чувство одиночества было особенно распространено среди молодого поколения, которое чаще всего использует соцсети[1]. Психологи делают вывод, что проблема социальных сетей – в низком качестве человеческого взаимодействия. Нам не хватает языка тела, мимических подсказок, теплого тона голоса, отклика в разговоре, обмена энергией, смеха, вздохов и многого другого. Теперь вспомните, что общество ожидает от вас появления в Сети несколько раз в день. Возможно, вы, как и некоторые психологи, обнаружите, что, проводя меньше времени в социальных сетях, вы ослабляете ощущение подавленности и одиночества[2].

Когда мы всерьез задумываемся, что происходит внутри нас энергетически, мы можем определить, что чувствуем, и произвести положительные изменения. Мы способны избирательно подходить к социальным ожиданиям, принимая или отвергая их. Это помогает нам вернуться к основам. Начав с чистого листа, можно достичь более высокого качества жизни.

И наконец, если вы любите угождать людям и пытаетесь сделать всех счастливыми, вероятно, вам промыли мозги, чтобы вы ставили себя на последнее место. Когда-то и я всем угождала. Ничего не менялось, пока я не спросила себя, почему не ставлю собственное мнение и потребности выше чужих. Почему меня не учили, что главный человек, которому нужно угождать, – я сама? Стюардессы говорят: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом позаботьтесь о других». То же самое верно, когда речь заходит об угождении людям. Вам нужно поставить служение себе и помощь себе на первое место, прежде чем проявлять заботу об окружающих. Если вы когда-либо работали в сфере обслуживания клиентов или воспитывались в строгой религиозной обстановке, вам, вероятно, приходится труднее, чем большинству людей, когда нужно услышать внутренний голос. Порой он молчит, а порой вы путаете свой внутренний голос с голосом внешнего «авторитета»[3]. Будьте уверены, убрать внешний источник можно. Вероятно, потребуется время, медитация, терапия или что-то иное, но оно того стоит.

Если поверхностный мир разочаровал вас, это хорошо! Значит, ваша интуиция не молчит, а вы можете слышать ее. Вы просто обязаны прислушаться к ней и выяснить, что хорошо для вас, а что нет. Прислушайтесь к чутью. Когда мы ясно видим определенные негативные аспекты общества, нам становятся ясны следующие действия. Мы должны сбросить негативные установки и ожидания, подобно изношенной одежде, чтобы увидеть свое первозданное «я». Так начинается подлинная магия.

Первый шаг к тому, чтобы лучше слышать внутренний голос, – устранение внешних источников обусловленности. Выключите планшет, телевизор и радио с их рекламами и скрытыми посланиями о гендерных ролях, расе, сексуальности и приемлемой форме тела. Отключитесь от всего, что не дает вам подлинного удовольствия, включая покупки, игры и социальные сети, которые подавляют вас. Если у вас нет ощущения, что вы стали лучше себя чувствовать и осмысленнее проводить время, переосмыслите свои занятия.

Затем пристально всмотритесь в свою социальную жизнь. Нужно оценить все дружеские или иные контакты, которые не питают вашу душу. Вы знаете, что я имею в виду – сплетников, «заклятых друзей», придурков, тех, кто считает, будто обладает властью над вами, а также поверхностных людей. Разрыв подобных искусственных отношений, возможно, не кажется важной задачей прямо сейчас, но окружение человека влияет на то, кем он является. Говорят, что мы – нечто среднее между пятью людьми, с которыми мы больше всего общаемся. Если это так, кого вы отзеркаливаете? Подумайте о пяти главных людях в вашей жизни. Это милые, сострадательные, духовные люди? Пытаются ли они вообще вести себя достойно? Или они равнодушны, хаотичны, эгоистичны и авторитарны? Поощряют ли они вас следовать мечтам и тому, что делает вас счастливым, или просто отсиживаются в стороне и не принимают в этом участия?

Еще одна причина, почему стоит ограничить общение с токсичными людьми, – снижение эффекта зеркальных нейронов. Наш мозг копирует других людей. Хотя и бессознательно, мы воспроизводим язык тела других людей, их выражения лица, энергию, слова, акценты, фразы и т. д. К примеру, если вы часто общаетесь с нервным человеком или параноиком, возможно, со временем станете более нервным и подозрительным, поскольку будете соответствовать его энергии. Это может оказаться особенно большой проблемой для эмпатов, людей, которые глубоко чувствуют энергии и эмоции других. Если вы эмпат, устранение из вашей жизни токсичного окружения – очень важная задача. Вам нужно перво-наперво сократить подобное общение. Я эмпат и могу сказать, что это сложно, но возможно. Я всегда чувствовала, что лучше не иметь друзей вовсе, чем полагаться на лживых или плохих людей.

Если вы не можете полностью исключить человека из своей жизни, по крайней мере, дистанцируйтесь от него или делайте перерывы. Такое отдаление может дать вам объективность, нужную, чтобы увидеть отношения в истинном свете. Просто помните – важно ставить себя и свои потребности превыше всего, чтобы расслышать ваш собственный внутренний голос сквозь шум мира. Придерживайтесь этой цели. Чем больше вы доверяете своей интуиции, определяя, кому позволить идти рядом, тем скорее вы окажетесь на пути интуитивной ведьмы.

Токсичные источники могут быть не только внешними, но и внутренними. Углубитесь и обратитесь к внутренним программам. Какие мысли возникают у вас естественным образом? Они позитивны или негативны? Отпустите негативные мысли, особенно если они появляются снова и снова или вертятся по кругу. Им свойственно привлекать к вам еще больше негатива, поэтому они должны уйти.