Я непременно освободилась бы от пагубного пристрастия, если бы нашла достойную ему замену.

Продумав несколько позитивных программ, я вдруг осознала, что стремление получить утешение с помощью еды отражает потребность моей души в покое:

Много ем, потому что хочу избавиться от беспокойства.

Я смогу делать более сознательный выбор, поглощая пищу, если буду понимать, что она дана мне для здоровья, а не сублимации.

Я изменю установку с «Я ем много, потому что мне это доставляет удовольствие», на «Я ем полезную пищу, когда испытываю голод».

Я готова к трансформации, внутри меня созрела потребность изменить свою жизнь.

Механизм изменений жизни содержится в желании и намерении.

Цель любого поведения – комфорт и внутренний покой, а потому мы склонны к поступкам, которые приносят нам покой, даже если это алкоголь…

Не осуждайте себя, просто поймите, что двигались не в том направлении, и самое главное открытие состоит в том, что я сама сотворяю реальность своей жизни, я соавтор того, где нахожусь – эта информация крайне важна: или вы согласны, или отказываетесь от нее и продолжаете верить в судьбу.

Если вы – тот, кто сам строит свою жизнь, то вы способны изменить ту версию, которая вам неприемлема. Я – та, кто формирует свой сценарий жизни, а потому задаю себе следующие вопросы.

Вопросы для трансформации:

1. Какую потребность удовлетворяет ваше пагубное пристрастие?

Потребность занять себя;

потребность ощутить себя сытым и защищенным, глубинное убеждение, что еда закончится, а ты уже наполнил себя и теперь не умрешь от голода;

потребность ощутить, что кто-то поможет и поддержит тебя.

2. Чем является моя зависимость – болезнью или пристрастием?

Я могу контролировать это, так как я знаю, что мое пристрастие к пище – это мой выбор, а не болезнь;

я ощущаю, что лишняя пища мешает мне выглядеть красиво и замечательно;

я готова изменить свое мышление в лучшую сторону, так как это поможет мне избавиться от вредной привычки.

3. Не повторяю ли я одни и те же поступки, ожидая при этом разных результатов, зная, что однотипное поведение приводит к закреплению результатов?

Конечно, изо дня в день ем то, что попадает под руку, и думаю, что как-нибудь скину эти лишние килограммы.

4. Чего я заслуживаю? Страданий или радости?

Неужели я хочу испытывать боль?

Ответив на эти вопросы, вы можете понять то, что находится у вас на подкорке, и теперь глубже осознать: телу присуща глубокая мудрость, обретенная за миллионы лет эволюции; оно является целостной структурой, устроенной очень просто и мудро, все части которой действуют согласованно.

Инсайты после…

Познав мудрость тела, можно сделать выбор, полезный для нашего здоровья.

1. Если бы я слушала свое тело, что бы оно мне сказало?

Что я не забочусь о нем, а забочусь только о том, чтобы подавить страх, совершенно точно и беспочвенно придуманный. Я никогда не голодала, но страшно боюсь, что это может наступить. А чтобы уж точно этого со мной не произошло, я «затарю» свое тело едой до предела, а вдруг и правда она закончится.

2. Что говорит мне мое тело об отдаленных последствиях моего пристрастия?

С каждым годом я набирала по 2 кг лишнего веса и совершенно не избавлялась от них, мой исходный вес в возрасте 23 лет составлял 50 кг – это кости, мышцы, сухожилия, кровь и лимфа. А вот наращенные 20 кг за 10 лет – это чистый жир. Это жир, и ничего кроме жира! Это шлаки и мусор, и этого – 1/3 от веса моего тела! Эта мысль потрясла меня: 1/3 меня просто мусор, 1/3 меня – это то, что я просто зря ношу на себе и утяжеляю свою жизнь.

Резюме: Теперь в моей голове сформировалось четкое намерение, я поняла, что пришло время осознать, что все это – мусор, и пора все отпустить, отпустить этот мусор, отпустить все лишнее, чтобы на его место пришла легкость, свобода, грация и красота. Я вдруг страстно захотела чувствовать себя свободно от всех видов утяжеления меня.

Проблема доверия

Мы едим лишнее, потому что думаем, что это даст нам комфорт и спокойствие, и то, как я выгляжу сейчас, лишь вопрос намерения. А намерение – то, что позволит мне изменить версию сейчас в ту, что я хочу. И внутри меня родились совсем новые позитивные программы, которые я записала на лист бумаги и сейчас поделюсь с вами:

Моя жизнь учит меня постоянному доверию, я принимаю мир и больше не борюсь с ним, я не боюсь голода, смерти и одиночества, я знаю теперь, что мир пребывает не вне меня, а внутри меня. Внутри меня пребывает целый мир! И мир прекрасен, он должен быть таким же прекрасным, как мир внутренний.

Каждый раз я оказываюсь в наилучшей ситуации, окруженная наилучшими людьми, реализуя свое предназначение на земле, и мне больше нечего опасаться, я начинаю ощущать всеобщее благополучие и благосостояние. Я и есть изобилие, я и есть источник, что приносит мне пищу и кров, я не могу это потерять, потому что это рождается из моего творчества.

Я готова признаться, что для достижения моего глубинного душевного покоя мне следует отказаться от общения с теми людьми, что ограничивают меня и осуждают, что внедряют мне страхи и опасения перед жизнью. Я выбираю «есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

Я прекрасно представляю жизнь без тех, кто способствует моему вредному пристрастию. И если это мои близкие, которым я постоянно готовлю, то я принимаю такую реальность, в которой я ем совсем другую еду, чем они. Я способна приготовить себе полезную пищу, потому что мне не все равно, что теперь я буду поглощать.

Какой будет моя жизнь, если я избавлюсь от вредных привычек?

Я стану стройной и смогу носить красивые вещи.

Я избавлюсь от шлаков, и энергия жизни сможет спокойно проходить сквозь меня, я буду ощущать легкость и грацию.

Я стану притягательной и еще более привлекательной и смогу ощущать уважение к себе и своему выбору.

Я буду снова летать, как в юности, я буду снова божественно свободной.

Какие остатки прошлого больше не идут мне на пользу?

Психология бедности и страхи, ощущение, что я не способна это изменить.

Необходимость постоянно думать о еде.

Был бы таковым мой выбор, если бы я знала все, что знаю сейчас?

100 % да.

И закончить мне хочется словами, приведенными Дипаком Чопрой из Брихадараньяка-Упанишады:

Ты таков, каково твое сокровенное желание,

Каково твое желание, такова и воля,

Какова твоя воля, таково и деяние,

Каково твое деяние, такова и судьба…

НЕТ ЗЛА ВО МНЕ, ВСЕ ВО МНЕ ПРАВИЛЬНО, ВСЕ СОВЕРШЕННО…

Внутри нас живет двойное сознание: одно постоянно стремится к развитию, другое –

к разрушению и инерции. Эго и душа, которые принято разделять, и принято укрощать свое эго ради движения к совершенной цели. То, что мы воспринимаем как счастье, радость, удовлетворение – это определенный образ мыслей и, как следствие, определенный образ жизни, привычки, поведенческие выборы. То, что принято называть злом и разрушением – это часть нас, которая движется не в лучшем направлении, которая живет за счет застойной энергии, энергии хаотичной и ненаправленной, и это означает, что не мы плохие, а выбор наш неправильный.

Есть одно определение правильности выбора: если ты от этого действительно становишься счастливым – тогда выбор правильный. Мы – дети природы, а она, как известно, не сохраняет то, что ей противоречит. В природе главная энергия – это процветание. Все стремится к процветанию, к принятию и осознанию себя таким, каков ты есть на самом деле, но многие из людей играют в трагедии и имеют дурную привычку страдать. Люди, которые играют жертвенные сценарии, еще хуже, чем наркоманы и алкоголики, которые хоть кратковременно, но находят свой кайф, а привычка «жертв» мыслить соответствующим образом и разрушать себя стала последним криком обществу, в котором мало кто находит себя и демонстрирует счастье. Именно люди на грани – это боль человечества, те, кто не хочет жить в обывательском мире, кто потерялся, но протестует, и их протест таков: они убивают себя. Люди, проживающие в иллюзиях жертв, злодеев и драматических героев, создают целый мир, социальный пласт, и от этой вредной привычки страдает огромное количество людей вокруг, которые включаются в сценарии жертв. Посмотрите вокруг и спросите себя: как много счастливых людей вас окружает? Как много среди вас тех, кто не жалуется, а излучает радость и процветает? Кто не выживает, а стремится к гармоничному существованию в мире?