Это книга по практической психологии, в которой раскрывается метод решения психических, душевных проблем для людей без знаний в области психологии.

Книга делится на две части: теоретическую и практическую. Теоретическая предназначена для того, чтобы лучше понимать, как работает психика. В общем, эта часть довольно нудная, но не будет лишним прочитать ее перед практической частью.

Практическая часть носит характер инструкций, которые могут помочь в решении ваших проблем. Из них вы можете сформировать свой «чемодан» инструментов и средств, которые подходят именно вам.

С первой минуты жизни человек уже является личностью. Конечно, на развитие человека сильно влияют воспитание, социализация. Но при этом с самого начала у каждого из нас свой путь. Надеюсь, «Прометей» поможет вам стать собой и сыграет роль маяка при выходе из душевного кризиса и искры, разжигающей ваш потенциал.

Прометей – это человек, который не боится своих чувств, страхов, тревог, жизни. Для автора Прометей – это символ возрождения, смирения перед человеческим бессилием. Прометеизм – это творческое преобразование мира, помощь в этом деле другим людям, альтруистичность, при сохранении своих аутентичности и интимности. Это значит стремление к правде. Это значит проснуться.

Итак, для начала определимся с понятиями.

Личность – динамическая организация психобиологических систем, которые детерминируют поведение и мышление, взаимосвязанные и функционирующие как единое целое. [Ван дер Харт О., Нейенхэюс Э. Р. С., Стил К. Призраки прошлого: Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы. Пер. с англ. – М.: Когито-Центр, 2013. – 496 с. (Клиническая психология)].

Автор книги выделяет, что организация личности конкретно состоит из следующих систем:

Привязанность;

Навыки;

Возраст;

Биологические системы организма;

Язык;

Тенденции к действию.

Разберем каждую систему отдельно и ее влияние на психику.

Привязанность.

Привязанность формируется, начиная примерно от первого месяца жизни младенца в отношениях со значимым Другим, а именно с матерью.

Привязанность может быть, как надежная, так и ненадежная.

Пока человек является ребенком, его мозг и сознание еще формируются, в этот период он гибок и пластичен, но также хрупок и многого не знает. Если кратко, то для развития мозга, сознания и психики ребенка привязанность должна быть достаточно надежной, чтобы эмоциональный ум не впадал в дистресс и тревожность. Тревожность как минимум может препятствовать ребенку в исследовании мира и обучении.

Но важно при этом понимать, что чувства – творение лишь вашего внутреннего мира, вашего мозга. Будучи ребенком, вы были не способны контролировать и созидать свой внутренний мир, он был хрупкий, и приходилось его защищать, возможно, даже от самого себя. Но будучи взрослым, вы уже способны взять дело в свои руки. Но в чем разница между ребенком и взрослым?

Развитие психики ребенка тесно связано с привязанностью, потому что она играет роль эмоциональной базы. База должна быть достаточно надежной, чтобы тревожность была в меру и позволяла исследовать мир, а не такой, чтобы ее приходилось бояться и защищаться. К тому же, если привязанность надежная, то дальнейший процесс сепарации, отделения от родителей проходит без лишних осложнений и кризисов. Процесс сепарации, обретения сначала частичной, а затем и полной независимости и так не очень приятен, так как связан с утратами. В этом случае важно понимать, что происходит, и, возможно, даже помочь ребенку правильно пережить траур по утрате. К сожалению, взрослые и тем более дети часто просто не понимают, что это за процессы такие происходят в их жизни. И что агрессия – это тоже форма привязанности, и нормально, если она возникает. Ненормально, если это приобретает деструктивный, разрушительный характер.

Навыки.

Психическая эффективность человека зависит от его системы навыков. Если в системе недостает навыков, то психическая эффективность личности является недостаточно удовлетворительной.

Навыки формируются вовремя процессов воспитания и социализации. Но человек также волен приобретать множество навыков в процессе деятельности, для этого также должны быть удовлетворительные условия окружающей среды.

Возраст.

Эрик Эриксон в теории развития личности выделял восемь стадий психосоциального развития Я (личности).

Каждая сопровождается кризисом – поворотным моментом в жизни индивидуума, который возникает как следствие достижения определенного уровня психологической зрелости и социальных требований, предъявляемых к индивидууму на этой стадии.

Каждый психосоциальный кризис содержит позитивный и негативный компоненты.

Если конфликт разрешен удовлетворительно, то личность вбирает новый позитивный компонент (например, доверие и самостоятельность), и это гарантирует здоровое развитие личности.

Напротив, если конфликт остается неразрешенным или получает неудовлетворительное разрешение, то личности наносится вред и в него встраивается негативный компонент (например, недоверие, стыд и сомнение).

Задачей личности на каждой стадии развития состоит в том, чтобы разрешить кризисы благоприятно.

Биологические системы организма.

Организм человека и его биологические системы также развиваются в зависимости от возраста. Это рассматривается в теории онтогенеза.

Онтогенез человека – это процесс индивидуального развития организма, проходящий весь жизненный цикл. Термин «онтогенез» введен Э. Геккелем в 1866 г.

На определённых этапах развития у организма человека тоже могут быть так называемые «кризисы», проблемы, свои слабые и сильные стороны.

Одной из важных систем по мнению автора является нервная система, так как предположительно эта система, а именно мозг является хранителем сознания.

Сознание – это продукт работы мозга. [Деннет Д. Объясненное сознание].

Головной мозг – высший отдел центральной нервной системы. [Гайворонский И. В. Анатомия и физиология человека. Глава 14. Центральная нервная система].

Нервная система – это совокупность функционально взаимосвязанных нервных структур, обеспечивающих регуляцию и координацию деятельности отдельных органов, систем органов и человеческого организма в целом, а также постоянное его взаимодействие с окружающей средой. [Гайворонский И. В. Анатомия и физиология человека. Глава 14. Центральная нервная система].

Язык.

Бессознательное структурировано как язык, считал Лакан. Это до сих пор спорное утверждение. В любом случае с помощью языка личность выражает свое отношение к событиям или, например, к удовольствию. Можно сказать, что за счет удовольствия формируется психика личности. Да, все начинается с удовольствия. Нет, конечно, я не буду переписывать в этой книге труды Фрейда своими словами (а, может, в итоге это и получится). Я не клоню к тому, что наши душевные чаяния обусловлены сексом, инстинктами и влечениями.

Влечения – это лишь энергия, питающая качества психики (например, любовь, ненависть), которые зависят от совсем других аспектов. Влечения – составляющие одного желания, которое состоит в поиске Другого или привязанности.

Другой – это лишь наш внутренний образ, основанный на чувствах. Он бывает разный в зависимости от случая. Этот образ «снимается/фотографируется» с реального человека – с матери, и переносится в свою психику. Развивая психику, сознание в близком контакте с Другим, мы получаем удовольствие. Таким образом, мать – это человек, от которого зависит развитие нашей психики.

Сама по себе речь – это инструмент персонификации (чувство личной соотнесенности, «Это мой опыт») и чувства Я, презентификации (переживание укорененности в настоящем, создание контекста и смысла настоящего из личной истории), чувства времени, самосознания.