Каково это, когда делаешь именно то, что хочешь, и не желаешь делать ничего другого? Давно ли у вас было на это время?

Если бы можно было взять паузу без последствий, а ваши обязанности выполнил кто-то другой, что бы вы стали делать?

На этот вопрос Карл, мужчина тридцати с небольшим лет, ответил: «Имея в своем распоряжении свободный день, я провел бы его в своем саду, копаясь в земле и сажая растения. Я вырос на ферме. Родители возложили на меня ответственность за сад, когда мне было всего десять лет. Я чувствовал себя таким взрослым: часами поливал, пропалывал, сажал, собирал урожай, не замечая, как бежит время. После колледжа пришлось работать в городе, и только сейчас я понял, как много для меня значит садоводство».

Я сказала ему: «Когда у тебя есть любимое дело, доставляющее столько положительных эмоций, оно и служит ответом на тест. Ты точно знаешь, что сделает тебя счастливее. Все, что тебе нужно, это найти сад и проводить там немного свободного времени».

Он возразил: «Сэм, я живу в апартаментах в центре города, это просто невозможно».

«Прояви смекалку, – посоветовала я. – Готова поспорить, что где-то неподалеку есть общественный сад или в ботанический сад требуются сотрудники. Почему бы тебе не проверить эти варианты?»

Угадайте, что произошло дальше? Теперь Карл проводит несколько часов в месяц в теплице своего друга, ландшафтного дизайнера. Он поделился со мной: «Это так для меня удивительно! Я в любое время могу ковыряться в грязи, сажать растения, а могу этого не делать! И я никому ничего не должен!..»

Пожалуйста, поймите, совсем не обязательно совершать что-то грандиозное в день отдыха. Как сказал Дэн Пинк, это не должно быть нечто «масштабное» или благородное. Это ваш день.

Это может быть банальный список дел, которые вы все время откладывали, или, может, вы просто давно мечтаете выспаться? У вас есть полная свобода выбора.

Все еще не уверены, чего именно хотите? На этот случай у меня есть викторина под названием «Счастье», она поможет определиться с тем, что на данный момент – а не завтра – может сделать вас счастливыми.

Что это такое? Сейчас объясню.

Вы когда-нибудь играли в ассоциации? Это когда ведущий задает вопрос, а вы должны ответить первое, что придет в голову? То же самое я предлагаю сделать и сейчас. Напишите все, что приходит вам в голову, даже если это что-то неприятное. Никто не должен этого видеть, пока вы сами не захотите. Вам не нужно давать оценку своим ответам, это ведь не собеседование, на котором вы должны соврать что-то вроде: «Я перфекционист и не остановлюсь, пока не исправлюсь». Если вы честно ответите на вопрос: «В чем ваша слабость?», эта викторина поможет прояснить некоторые позитивные и негативные моменты вашей жизни и даст ответ, как можно исправить ситуацию.

Квадрат 1. Что в своей жизни вы делаете ради удовольствия, по желанию? Выгуливаете собаку? Читаете? Занимаетесь своими делами? Ходите на свидания?

Квадрат 2. Чего вы не делаете, но хотите? Не худеете? Не сменили работу? Не занимаетесь спортом? Не проводите время с друзьями? Не занимаетесь сексом?

Квадрат 3. Что вы делаете вопреки своим желаниям? Поездки на работу и обратно? Собираете долги по кредитным картам? Спорите с близкими? Слишком много смотрите телевизор?

Квадрат 4. Что вы не делаете и не хотите? Да, это двойное отрицание, но ответ на этот вопрос тоже очень важен, он поможет выявить нездоровые привычки, которые есть в вашей жизни. Возможно, вы бросили курить и очень гордитесь этим.

После того как ответите на вопросы, взгляните на ответы 1 и 4 – это то, что правильно в вашей жизни; это способствует вашему счастью.

А теперь посмотрите на ответы 2 и 3. Это ваши проблемные стороны. Это то, что ставит под угрозу ваше счастье. Помните, что никто из нас не идеален, поэтому у каждого найдется, что записать в квадратах 2 и 3. И знаете, в чем самый главный вопрос? Как давно вы делаете то, что не хотите? Как давно вы игнорируете свои желания?

Джон Фостер Даллс однажды сказал: «Отличительная черта успешной организации не в том, есть ли у нее проблемы, а в том, есть ли у нее те же проблемы, что и в прошлом году». То же самое относится и к нам.

Вопрос лишь в том, есть ли у нас те же проблемы, что и в прошлом году, или два года назад, или даже три? Это хороший показатель того, что мы живем завтрашним днем.

«Когда-нибудь» спрятано в квадратах 2 и 3. Мы говорим себе, что однажды, когда будет больше времени (денег и т. д.), мы станем действовать в соответствии со своими приоритетами. Это просто отговорки.

Полагаю, ты думаешь: «Сэм, дай мне передохнуть. Я работаю 60 часов в неделю. И не могу позволить себе роскошь совершать действия из 2-го и 3-го квадратов».

Я все понимаю. Хорошая новость в том, что тебе не придется сжигать все мосты разом. Да это и нереально. Если вы сможете хоть что-то изменить в пунктах 2 или 3, это уже запустит цепочку неминуемых событий, которые ощутимо наладят вашу жизнь и послужат толчком к новым решениям. Ну, с чего начнем?

Угадайте, какой ответ наиболее часто встречается в квадрате под номером 3? Социальные сети. Люди проводят слишком много времени в Интернете, бездумно прокручивая Facebook, Instagram, Twitter и другие онлайн-форумы.

Одна женщина призналась: «Я прочитала статью о зависимости от соцсетей. Стыдно признаться, но у меня есть все признаки. Я трачу на это все свое свободное время».

Я спросила: «Вы видели исследование, в котором говорится, что чем больше времени мы проводим в Интернете, тем несчастнее, депрессивнее становимся, тем полнее чувствуем собственное одиночество. Думаю, соцсети отбирают наше счастье. Постоянное сравнение себя с другими не только подрывает нашу самооценку, но и отнимает часы, которые можно было бы потратить на более важные дела. Как, по-вашему, можно это изменить?»

«В той статье предлагается установить некие правила, – сказала женщина. – Например, запретить себе использование телефона в спальне и во время приема пищи. Было рекомендовано составить дневной график посещения соцсетей: не более двух площадок два раза в день, например, утром и перед сном. Я беру на себя полную ответственность за соблюдение этих правил, потому что знаю: стоит мне остановиться и обернуться назад, сожаления о бездарно потраченной жизни не заставят себя ждать».

На что я ответила: «Это прекрасный пример того, как небольшие изменения могут поменять жизнь в положительную сторону. Уверена, ваши отношения с детьми, мужем, друзьями тоже улучшатся, вы сможете уделять им больше времени. Возможно, у вас появится время на чтение книг, журналов или на прогулку, вместо того чтобы часами пялиться в экран гаджета. Постепенно вам удастся искоренить глупую привычку, не приносящую никакой пользы, и у вас появится время на более созидательную деятельность. Рада, что вы сделали первый шаг».