Техника «Встреча с внутренним ребенком»
Включи спокойную расслабляющую музыку. Сядь поудобнее. Закрой глаза. Сделай глубокий вдох и глубокий выдох. Представь себе, что ты идешь по берегу моря. Ты чувствуешь, как твои ноги мягко погружаются в песок. Ты слышишь шум волны и крики чаек. Ощущаешь запах моря, его прохладу. Солнце близится к закату. Тебе на душе легко и спокойно. Вдруг неподалеку ты увидел(-а) маленького ребенка, лет 3-4. И чем ближе ты к нему приближаешься, тем все больше понимаешь, что это ты сам(-а), только в детстве.
Ты подходишь к этой маленькой девочке или к этому маленькому мальчику, присаживаешься рядом, смотришь ему в глаза, о чем-то они тебе говорят…
Берешь его на руки и нежно прижимаешь к себе. Скажи ему: «Маленький(-ая) мой(-я), вот мы и встретились! Я очень тебя люблю и хочу, чтоб ты это знал(-а). Я никому не позволю тебя обидеть. Я буду тебя защищать и оберегать. А главное, я очень тебя люблю просто так, потому что ты есть. Тебе совсем не нужно соответствовать чьим-то ожиданиям или требованиям, быть хорошим или плохим. Ты свободен!»
Представь, что этот ребенок превращается в крошечного, такого который помещается у тебя на ладошке. Посади своего малыша в самый уютный уголочек своей души, в то место, где ему будет тепло и комфортно, и где он будет слышать от тебя слова любви и поддержки. Прости ему все былые промахи и неудачи. Разве на него можно обижаться? И больше никогда не позволяй себе критиковать его. Он хороший! Это – аксиома!
Это упражнение всегда вызывает слезы, особенно если выполняется впервые. Если техника получилась, то после нее на душе становиться легко. Ты обретаешь целостность.
Когда тебе грустно говори себе «Я тебя люблю». Повторяй пока не почувствуешь теплоту в душе.
Контакт с внутренним ребенком является основой внутренней зрелости. У нас появляется смелость и способность к эмоциональной открытости и близости.
Техника «Письмо в страну Детства»
Вспомни свое детство. Найди свою любимую детскую фотографию. Этот ребенок живет сейчас в твоей душе. Ты уже взрослый(-ая), а он очень нуждается в твоей любви и поддержке. Напиши ему письмо. Скажи ему самые теплые и нежные слова. Скажи, что ты всегда рядом, и он в безопасности.
Волшебные приемы счастливой жизни
1. «Ментальные завтраки»
О чем ты думаешь чаще всего утром, когда просыпаешься?
То, о чем мы думаем каждый день, едва проснувшись, и происходит в нашей жизни.
Я предлагаю тебе «кормить» себя по утрам витаминными «ментальными завтраками». Это позитивные мысли, которые создают не только твой сегодняшний день, а и твое будущее и всю твою счастливую жизнь.
Рецепты ментальных завтраков:
•Сегодня самый замечательный день
•Какое прекрасное утро!
•Я самый счастливый человек на свете
•Я магнит для удачи
•Сегодняшний день принесет мне успех
•Жизнь замечательная
•Сегодня мне везет
•Мне всегда везет
•Сегодня день прибыли
•Вставай __________________________ (свое имя), тебя ждут великие дела! Придумай свои рецепты.
2. «Волшебный эликсир»
Набери в свою любимую чашку очищенную или минеральную воду, подогрей до 45 градусов. Возьми в ладони, поднеси к губам и начинай заговаривать. Ты готовишь волшебный эликсир. В полголоса проговариваешь то, что хочешь иметь в жизни. Например: Я богат (-а), счастлив(-а), удачлив(а), люблю и любим (-а), красив(-а), успешен(-на).
Затем выпиваешь, представляя, что таким(-ой) и становишься.
3. «Зеркало»
Подходишь к зеркалу и приветствуешь свое отражение. Радостно и с любовью. Улыбаешься себе и вспоминаешь, кто ты есть на самом деле. Уникальная, талантливая, успешная личность. Замечательный человек. Прекрасная женщина или мужчина. Напоминаешь себе о своем Божественном происхождении.
4. «Дверь»
Когда выходишь за порог своего дома, скажи себе: «Сегодня самый везучий, удачный, замечательный день».
5. «Костюмчик»
Надень на себя образ успешного человека, такого, каким ты хочешь быть.
Притворись, что ты уже такой(-ая). Надень улыбку и осанку.
6. «Дневник»
Вечером обязательно посвяти время себе. Опиши те замечательные события, которые сегодня с тобой произошли. Дневник – это контакт с твоим истинным Я.
А также посвяти время своему телу. Ухаживай за собой с любовью.
Глава 3. О лидерстве
Планирование – это 80% мышления, 20% документирования и затем 100% выполнения. Билл Ньюмен
В этом мире мы либо дисциплинируем себя сами, либо за нас это делают другие. Билл Ньюмен
Чем больше вы делаете для других, не ожидая прямого вознаграждения, тем большую власть и влияние вы обретаете. Брайан Трейси.
Лидерство – это не должность, а поведение, когда другие следуют.
Лидерство – это процесс влияния.
Лидерство дает ощущение причастности, (мы пойдем, мы сделаем). Джордж Льюис.
Лидерство может быть основано только на доверии. Джон Максвелл.
Вы становитесь лидером, когда ставите перед собой цель, разрабатываете план, а потом всем сердцем отдаетесь воплощению этого плана в реальность. Вы становитесь лидером, когда видите будущее, вдохновляющее вас и других. Вы становитесь лидером, когда точно знаете, куда хотите прийти, почему вы хотите туда добраться и что вы для этого должны сделать. Брайан Трейси.
Вы достигли совершенства как лидер, если люди готовы следовать за вами всюду, – хотя бы только из одного любопытства. Колин Пауэлл.
Только уверенные в себе лидеры предоставляют власть другим. Джон Максвелл.
Лидерство означает необходимость подавать пример. Когда вы оказываетесь в положении лидера, люди повторяют каждый ваш шаг. Ли Иакокка
Техника «Как быстро принять правильное решение»:
Расслабь свое тело. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Уверенно скажи себе десять раз: «Я всегда принимаю правильные решения». Почувствуй силу слов. Говори уверенно. Произнеся фразу последний раз, сразу же прими решение. Первое, что придет тебе в голову и будет правильным решением. Это ответ от Высшего Я.
4 типа формирования лидера
1. Никогда не станет лидером (негативные установки, отчаяние, винит во всем других – сценарий неудачника). (Нужны тренинги, группы личностного опыта)
2. Может стать лидером, не хватает самодисциплины. (Тренинги по целям и управлению временем)
3. Должен стать лидером. Есть талант, который проявляется в отрочестве. Достаточно книг, семинаров.
4. Обязан стать лидером. Достаточно «оказаться в нужное время в нужном месте». Умение разглядеть возможность и использовать ее.
Харизма – это то качество, которым всегда обладает настоящий лидер.
В толковом словаре: Харизма – это божественный дар, исключительная одаренность, проявляющаяся во взятии на себя руководящей роли и связанной с этим иррациональной власти.
