Уже сквозит в любом её движеньи.

А если это так, то что есть красота

И почему её обожествляют люди?

Сосуд она, в котором пустота,

Или огонь, мерцающий в сосуде?

Главный показатель того, что вы гармоничная женщина, если научились останавливать наполняющие вас гнев, обиду, грусть, уныние, отчаяние, раздражение, ревность – негативные эмоции и гасите их. Подходите к ситуации конструктивно: зачем мне это надо? Что нужно сделать, чтобы этого не повторилось? Почему это произошло со мной? Как я могу себя обезопасить в следующий раз? Решила, придумала! Улыбнулась… и дальше живёшь. Знаете, сколько денег сэкономите? Ведь если вы позволили себе обидеться, так вы богатая женщина: у вас есть деньги на врача, психолога и юриста.

Конечно, вы правы, когда возразите, что без страданий и переживаний не создаются шедевры, не развивается душа. Ведь все великие произведения – картины, стихи, песни – в основном рождались в любовной тоске или в любовном восторге. Моя мама говорила: «Стихи о любви не должны быть постными и пресными. Нужно, чтобы в них читались томление страсти, натиск восторга, тоска по несбывшемуся или утраченному счастью. Любовь всегда это космическая стихия, неподвластная разуму».

Поэтому, женщины, волнуйтесь, влюбляйтесь! У меня одна ученица вспоминала, что всё время, пока она училась в школе, боялась пережить первую любовь: «вдруг я учиться стану плохо», а потом надоело ей бояться… Главное – без обид и претензий, гнева, жить до, после и во время любви.

Рецептов много, как уйти от обиды и от других злых эмоций. Научиться держать себя в руках – ой как не просто. Научитесь?! И получите в подарок «золотой кокон» – от всех бед и печалей.

И ещё скажу вам, открою одну тайну. Допустим, вы, такая чудесная, а тут человек посторонний выливает на вас целый поток агрессии. Совет – никогда не поворачивайтесь спиной к нему и улыбайтесь ему не ехидно, а доброжелательно, можно даже мысленно. «По смеющемуся лицу, кулак не ударит» (китайская пословица).

Пример. Молодая семейная пара приехала на отдых. Гид собрала всех отдыхающих и начала рассказывать о правилах пребывания в стране, плавно перешла на продажу экскурсий. И вдруг эта семейная пара встаёт и выходит из зала (они всего лишь опаздывали на завтрак). Вдогонку гид им кричала: «Какое неуважение! Какая бестактность!» Ребятам повернуться бы и объясниться, но они очень торопились, а все агрессивные реплики гид кричала уже в закрывающуюся дверь, но и этого было достаточно. Мы встретились с молодыми за ужином: девушка порвала босоножку, а через час с ней произошел несчастный случай – повредила палец.

Агрессия людей не предсказуема. Говорят, что если люди кричат на тебя, виноват ты сам. Не знаю, с девушкой я не была знакома близко. Могу посоветовать одно – будьте с людьми вежливыми и не поворачивайтесь к злому человеку спиной, по возможности. Допустим, незнакомый человек ворчит и ругается на вас, он же пешеход, а вы – водитель, по его мнению, не так стоите, неправильно припарковались. Не обращайте внимание, не подключайтесь, а мысленно извинитесь.

И развивайте в себе навык быть гармоничной всегда!

Гармония – отсутствие претензий. Ирония, улыбка, чувство юмора. Это сложно? Вам не будет легко, вам будет трудно по-другому. И всё время будут «провокации».

Есть такой анекдот. В магазине объявлен день вежливости, все продавщицы гармоничны и спокойны. Заходит покупатель, читает вывеску «В магазине день вежливости», подходит к прилавку:

– Взвесьте мне вот этот сыр.

– Пожалуйста!

– Порежьте его вдоль тоненькими ломтиками.

– Пожалуйста!

– А теперь поперёк.

– Пожалуйста!

– А я брать не буду.

–Извините, пожалуйста, я сейчас пойду очень далеко, а вы быстренько за мной. И не отставайте!

Как остановить агрессию, направленную на вас? Убрать её внутри себя. Как растворить злые эмоции (обиду, грусть, депрессию, ревность и т. д.), которые начинают появляться у вас в мыслях?

Несколько предложений:

Можно оправдать. Допустим, «Да ваш муж бабник!» – «Что вы! Он просто общительный».

Представьте, что вы разведчица, и вам необходимо во что бы то не стало не выдать своего настроения.

Перейти на юмор. Вопрос: «Вы считаете прилично приходить на тренинг в грязной обуви?» Ответ: «У моих сапог сегодня весеннее настроение».

Можно сделать, как советует Николай Берестов: «Гляжу с высоты на обиду, теряю обиду из виду».

Помогает медитация – остановить бег мысли. Считайте до десяти. Если мысли грустные, отчаянные не ушли, опять считайте… Можно на разных языках мира.

Чувствуете, что сердце бьётся как-то не так, воздуха не хватает, подползают злодеи – обида вместе с ревностью Стоп! Надувайте щёки.

Можно набрать воздуха и остановить дыхание. Когда воздух закончится, жить захочется ещё сильнее, а эта обидка-козявочка покажется такой незначительной, ненужной вам!

Если всё-таки нет сил терпеть, то можно расстраиваться, но не больше 30 минут. Засекли время? Но сколько «дров придётся наломать», посуды побить!.. Только, пожалуйста, не затягивайте. Ведь это непросто – прервать думы бешенные: «любит – не любит», «почему меня, да так со мной поступили». Поступили, значит скатертью дорога, а он будет с вами, если вам очень хочется, вы же вскоре прочитаете главу «Школа жён».

Опишите свои чувства, как вам больно и почему, и попросите о помощи даже, как вам кажется, своего обидчика.

Скажите плохим мыслям, что вы им уже собрали вещи и купили путёвку далеко – отсюда не видать.

Можно попросить помощи у небес.

Можно просто попросить прощение и признать свою вину. Как в одном кинофильме: два друга убегают от погони, один случайно другому ногу прострелил и говорит: «Извини меня». Может, кому-то ваши извинения и не нужны, но совесть ваша будет чиста.

Сказать: «Это не то, что я хотела сегодня пережить, это в мои планы не входило» и представить свой «театр». И что это же такое? Вы в первом ряду, а тут такой непорядок! Подумайте, что нужно изменить в сценарии, чтобы конец пьесы вам понравился? Меняйте!

Тяжёлое состояние, когда уже «слезами умываешься» (есть ещё такое – «сухие слёзы»). Одно другого хуже. Надеть тёмные очки – не выход. Нужно выйти из этого ступора. Предложение! Срочно отвлечь себя, мчитесь туда, где событие поглотит вас. В кино, театр, поход, путешествие, на тренировку, танцы или придумайте себе новое хобби, только не в гости – там вам обязательно захочется пожалиться. Не сидите около обидчика или одна и не ждите, что вот сейчас всё наладится. Хотя бы ненадолго уходите, скажите, что в магазин… допустим.

Можно довериться психологу, опытному, который в данном случае не скажет глупость: «На вас порча, сглаз и лечить будет дорого», а направит ваши мысли в конструктивное русло и не будет давать своих личных оценок: «Да я бы на вашем месте…» или рассказывать о себе: «Когда я был маленьким…».

Поиграйте с хорошим человеком в игру «У кого хуже». Один раз ко мне в гости приехал хороший человек, а я хожу по дому расстроенная, что меня обманули на базаре. И начали мы с ним в эту игру играть. Он победил. Суть игры. Сначала я ему жалуюсь, а он в ответ: «Разве это проблема? Вот у меня случай был…» Потом я продолжаю: «Это проблема? У меня хуже было…» и вспоминаю новую печаль… И так далее, пока кто-то не признается: «Да, у тебя хуже…»

Можно вызвать скорую помощь. Моя подруга развелась с мужем и очень переживала. У неё началось воспаление, поднялась температура. Она вызвала скорую помощь. Приехала тётенька, поставила ей укол, а уходя, повернулась и сказала: «Девушка, это у вас порча, вы к бабушке сходите».

Когда ситуация, для меня не очень понятная, чтобы сильно не расстраиваться, одеваю ее мысленно в телевизионную рамочку и «сморю кино».

Можно описать свои чувства. Не словами: «Как ты мог так сказать? Ты поступил плохо, очень плохо, и я про тебя всё расскажу…», а лучше так: «Я чувствую себя взволнованно, мне одиноко, пожалуйста, звони мне, когда ты задерживаешься, или давай я тебе буду звонить», а лучше никому не звоните – занимайтесь делами.