Иногда говорят, что страдания даны нам, чтобы очищаться. Мне же больше нравятся слова К. С. Льюиса: «Бог обращается к человеку шепотом любви, а если он не услышан, то голосом совести. Если человек не слышит голоса совести, то Бог обращается через рупор страданий». Правда же, лучше услышать шепот любви, чем рупор страданий?
Как перепрограммировать это убеждение:
«Я доверяю природе. Я доверяю своему телу. Я знаю, что все придумано правильно, что природа в родах заботится обо мне и о малыше. Мне нравится чувствовать этот особый контакт с малышом».
Если вы верующий человек, то можно адаптировать это убеждение под себя: «В родах я под защитой Бога, вся Вселенная заботится обо мне и малыше».
4 «Если не будет боли, как мы тогда узнаем, что рожаем?»
На самом деле необязательно болью наше тело сигнализирует о том, что начался какой-то процесс. Скажем, мы чувствуем позыв в туалет. Нам разве больно? Нет. Мы можем пропустить этот позыв? Нет.
С родами та же история. Почему обязательно должна быть боль? Матка – это мышечный мешок, и вся работа в родах – это работа мышц. Тело сигнализирует нам о начале родов волнообразными ощущениями, которые называют схватками. Продолжительность каждой волны (так мы их называем в гипнородах) в естественных родах примерно 15–45 секунд и до минуты, между волнами всегда есть перерыв – минимум минута. В родах с медицинскими вмешательствами может быть по-другому: перерывы короче, ощущения сильнее. Количество волн у каждой женщины различается, но суммарно сами ощущения длятся 1–2 часа за весь процесс родов. Другой вопрос, что женщины напряжены между волнами. Помните, про мою маму: когда она напряженно ждала схватки, эта волна входила в уже зажатое тело. Разве это помогало?
Как перепрограммировать это убеждение:
«Я слышу и чувствую свое тело, и оно мне подскажет, когда придет время появиться на свет моему малышу».
5 «Я сама рожала, я уже знаю, что это такое»
С этим аргументом вроде бы и не поспоришь. Но я задам два вопроса:
• Были ли у вас медицинские вмешательства, такие как индукция, стимуляция родов или активное ведение потужного периода родов?
• Насколько спокойно и расслабленно вы чувствовали себя в родах?
Болезненные ощущения просто так не возникают. Боль – сигнал, что организм дает сбой, в нем происходит что-то не так. А роды, как я уже не раз говорила выше, – это естественный физиологический процесс. Мощные ощущения в родах могут быть, но это не сигнал о том, что в нашем организме что-то происходит неправильно.
Давайте задумаемся: есть хотя бы один естественный физиологический процесс, который у всех людей происходит с болью? Обычно в ответ я получаю два варианта: когда режутся зубы и во время менструаций. И снова вопрос: это бывает у всех? Нет. Миллионы мам могут рассказать вам о том, что даже не заметили, как у их детей прорезались зубы. Малыши никак не показали, что чувствуют дискомфорт от этого процесса, а значит, его попросту не было. И миллионы женщин могут подтвердить, что менструации протекают без боли. Кстати, мне самой было очень непросто в критические дни, в юношеском возрасте я постоянно принимала в это время обезболивающие (до того, как освоила гипноз). Да, мои ощущения в родах были интенсивными, но погружение в ультраглубокое расслабление очень помогало.
Когда я говорю о том, что в родах нет боли, как сигнала о сбое, на меня обижаются мамы, которым было ой как нелегко. Получается, я обесцениваю их опыт. Ведь они страдали, а я говорю: «Нет, в родах нет боли». Иногда есть. И о том, что делает ощущения в родах сильнее, мы поговорим в следующей главе.
Как перепрограммировать это убеждение:
«Я интересуюсь историями хорошо родивших мам. Я хочу понять, что именно помогает им рожать спокойно и даже получать удовольствие от родов. Хочу узнать, как можно проживать этот процесс более комфортно».
История Татьяны
«Еще в детстве я много раз слышала рассказ мамы про ее жуткие родовые муки. В анамнезе у меня куча всего, включая большую миому и несколько невыношенных беременностей. Врачи при разговоре о естественных родах крутили пальцем у виска: «Зачем рисковать? В вашем возрасте! Вам 43 года, это ваши первые роды, и это очень трудно. У вас не хватит сил и здоровья».
Но я хотела дать жизнь малышу максимально естественно. Хотя было очень много сомнений и страхов.
К счастью, нашлись врач и акушерка, которые согласились попробовать со мной родить естественно. От них я узнала о гипнородах. Успевала пройти только онлайн-курс. Я готовилась, практиковала.
В итоге каждый этап родов я встречала без страха и тревог, а с искренним радостным предвкушением:
– О! А вот и начались схватки!
– Раскрытие 2 см? Ура! Я в родах!
– Меня тужит… Значит, встреча с малышом уже скоро!
– Идет головка? Мой малыш! Мы скоро увидимся, осталось совсем немного…»
При этом я всегда до жути боялась боли. Мне очень помогло то, что в гипнородах нет упоминания о боли, нет и других токсичных слов. В родах я дышала, представляла образы. Я придумала себе такое любимое место, в которое возвращаюсь мысленно до сих пор. В перерывах между волнами я по-настоящему спала. Это просто невероятно! Меня очень поддерживал в родах мой муж, он тоже со мной готовился заранее.
Интенсивные ощущения были, когда появлялась головка малыша. Но это были такие естественные переживания. И я представляла, что мы с малышом проделываем этот путь вместе. А вот момент появления всего остального тела малыша был настолько приятным, будто меня погладили чем-то теплым и маслянистым…
Роды я вспоминаю с радостью и улыбкой. Испытываю огромную благодарность к Вселенной за такое чудо-рождение, за тех людей и те знания, которые мне помогли на этом пути. В том числе за знания о гипнородах».
6 «У всех разный порог чувствительности»
Это убеждение – частичная правда, и оно может мешать нам мягко проживать роды. Безусловно, все мы различаемся по степени чувствительности, но нет никакого смысла относить себя к людям с низким или высоким болевым порогом.
Некоторые мамы заранее себя программируют: у меня низкий болевой порог, поэтому в родах мне обязательно будет больно. Например, женщинам с рыжими волосами и белой тонкой кожей иногда даже внушают, что они более чувствительны. Одна из моих любимых гипномам рыжеволосая красавица Юля всю жизнь жила с этим убеждением. Ее собственные роды опровергли его. Она легко и спокойно с помощью самогипноза родила малыша весом 4700 граммов, и таких мам, как она, огромное количество.
Давайте не будем ставить себе лишние ограничения в уме: «Я такая-то (рыжеволосая, чувствительная и т. д.), поэтому мне точно будет больно». Я, кстати, тоже тонкокожая с рыжим оттенком от природы и много знаю про свою чувствительность. Поэтому самогипноз уже много лет является моим спасением, а мои роды прошли очень комфортно.
Никто не знает, каким будет уровень ощущений в родах именно у вас. Но вы сами можете снижать уровень дискомфорта.
Предположим, вы испытываете интенсивность ощущений на 8 из 10. Вы всегда можете сделать их на несколько пунктов комфортнее. Каждая мама может этому научиться.
Как перепрограммировать это убеждение:
«Я выбираю помогать своему телу проживать ощущения более комфортно. Я хочу осознанно использовать естественную способность моего организма снижать чувствительность».
Встреча с океаном
«Анастасия, скажите честно, мне будет больно?» – спрашивают меня женщины на курсах. Мне кажется, слова «сила», «мощь» подходят здесь гораздо больше, чем слово «боль». Потому что понимаешь, что внутри идет работа, слаженная гармоничная работа мышц. И очень мощная работа.
