Сыроедение. На сегодняшний день клинически доказано, что сыроедение опасная для жизни диета. Это не образ жизни, это не рацион, это не образ питания, это опасная для жизни диета.

Итак, результативность диет всего 2 %, поэтому в диетах нет смысла.

Самая толстая макака в мире сбежала из лагеря для худеющих животных (почему не нужен ЗОЖ?)

В Бангкоке в зоопарке содержится макака. Добрые туристы её подкармливают и вот посмотрите, чем это заканчивается – у неё развилось морбидное ожирение. Итак, макаку спасают. Есть лагерь для худеющих животных. Её транспортируют в этот лагерь и садят на жёсткую диету, она худеет. В последнем отчёте её куратор пишет, что живот макаки уже перестал доставать до пола, как это было ранее и это прогресс. Её нужно было перевести из одного места в другое и по пути макака сбежала. Почему? Потому что не вынесла здорового образа жизни. Интересное исследование, проведённое несколько лет назад в Европе, показало, что люди, которые очень строго следуют правилам того, что мы называем здоровый образ жизни, болеют чаще, чем те, кто вообще ничему не следует. Возникает вопрос, что же мы подразумеваем под понятием «здоровый образ жизни»? обычно под этим понятием мы понимаем что-то очень строгое, напряжённое, когда нужно соблюдать какие-то определённые строгие правила, не дай Бог от этих правил отклониться. Если вдуматься, то это уже само по себе вызывает стресс, а стресс, как мы уже поняли, одна из причин ожирения.

Подводя итог вышесказанному, делаем вывод, что первый шаг к похудению сделан… Первый шаг – я поправился :)

Что делать?

АЮРВЕДА ПРЕДЛАГАЕТ КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД!

Аюрведа – наука о жизни, которая предлагает природные натуропатические методы. Она является древней и одновременно современной наукой. Если вы на ресурсе PubMed наберёте «Ayurveda obesity», то вы обнаружите десятки статей, посвящённых исследованиям методов и средств аюрведы при ожирении. Мы будем опираться на аюрведический подход, который в первую очередь подразумевает конституциональный подход.

В аюрведе существует несколько подходов, которые мы рассмотрим по порядку вкратце. Более детально с ними вы можете ознакомиться дополнительно в моих книгах и лекциях, но некоторые подходы мы должны с вами рассмотреть, чтобы понять то, что называется «индивидуально-типологический» или конституциональный подход.

Тип конституции подразумевает, что несмотря на то, что все люди разные, есть определённые черты, на основании которых люди объединяются в сходные группы и эти группы объединяются таким понятием, как доши, которые характеризуют функциональные, психофизиологические процессы и морфологические особенности организма.

Таких дош три. На санскрите они называются Вата, Питта и Капха и они формируют семь типов конституции человека, которые на санскрите называются пракрити. Для каждого человека важно знать свою конституцию, чтобы иметь в виду, что образ жизни для разных типов конституции отличается. Поэтому одна из первых рекомендаций – соблюдение образа жизни, необходимого для вашего типа конституции.

Вата тип. По современной классификации – это эктоморф или астеник. Характеризуется эмоциональным беспокойством, склонностью к нервозности, страхам и обычно колебания массы тела не постоянны и труднообъяснимы, аппетит непостоянен. Чуть позже мы рассмотрим особенности пищеварения у разных типов конституции, потому что это очень важно для понимания и контроля массы тела. Здесь важный момент – колебания массы тела непостоянны, внезапно масса тела может увеличиваться, внезапно может снижаться. Это характерно для Вата типа.

Питта тип или по современной классификации мезоморф или нормостеник. Обычно это люди, у которых хорошее пищеварение, это одна из самых ярких их характеристик. Так же они обладают хорошим аппетитом, они могут переедать, имеют пристрастие к таким продуктам, как красное мясо, например. Чуть позже мы рассмотрим, чем это плохо. Обычно они переедают с молодости. У них формируется такая привычка. Ресурсы организма позволяют им переедать долго без вреда для массы тела, но с возрастом, постепенно эти ресурсы уменьшаются и переедание, особенно на ночь, формирует у них избыточную массу тела и ожирение. Это тот классический вариант, когда нужно просто перестать переедать, что даст свои результаты.

Капха тип или эндоморф, или гиперстеник – это люди с замедленным обменом веществ. Чаще всего возникает ожирение у них. Аппетит умеренный, есть склонность к гипотиреозу, т.е. снижению функционального состояния щитовидной железы, одутловатость, бледность, потливость, много воды и жира в организме. Ожирение происходит за счёт накопления воды и подкожно-жировой клетчатки в организме.

Есть общие рекомендации, общие правила контроля массы тела для всех, есть индивидуальные рекомендации. Нужно использовать и то, и другое.

Обычно на курсах обучения аюрведе мы подробно изучаем конституциональный подход при разных проблемах, в том числе и при ожирении. Но задача данной книги дать общую базовую платформу к пониманию целостного подхода к контролю массы тела.

Следующее – это понятие пищеварения.

ОПТИМАЛЬНОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ = ОПТИМАЛЬНАЯ МАССА ТЕЛА

В аюрведе большое внимание уделяется такому понятию, как Агни или огню пищеварения или тому, что мы называем активностью пищеварения в современной медицине. Оптимальное пищеварение формирует оптимальную массу тела. Это одно из звеньев в развитии увеличения массы тела. Поэтому если мы хотим, чтобы у нас была масса тела, которая является нормой для нашего организма, нам нужно нормализовать своё пищеварение.

Есть три патологических типа огня пищеварения или активности пищеварения:

Тикшна-агни означает гиперактивный огонь пищеварения. Это люди Питта конституции, которые имеют склонность к гиперактивному пищеварению, и пища при этом быстро перегорает, быстро усваивается и в результате она не приносит им пользы, даже если они едят хорошие продукты. Любой патологический огонь пищеварения неблагоприятен для массы тела.

Манда-агни – пассивный огонь пищеварения, который характерен для Капха конституции, в результате вялый метаболизм приводит к тому, что даже при небольшом приёме пищи, увеличивается масса тела. Это тоже патологический вариант. Отклонение, требующее решения. Это также один из факторов, провоцирующих развитие избыточной массы тела.

Вишама-агни, нестабильное пищеварение, характерное для людей Вата конституции. Характеризуется тем, что оно колеблется от гиперактивного до пассивного. Постоянные колебания активности пищеварении вызывают отклонения в обмене веществ.

К чему все это приводит? Независимо от типа патологического агни в организме формируется ама. Ама – это те субстанции в нашем организме, которые неблагоприятны для нашего здоровья. Этих субстанций много. Это может быть избыток как нормальных субстанций, так и тех, которые не должны присутствовать в нашем организме.

В современной медицине описаны такие субстанции как липофусцин, например, избыток холестерина и т.д.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.