Пауло Коэльо

Ничего не нужно бояться. Когда то давно, лет в 18 у меня было много страхов, но я их не осознавала. Мне казалось, что это не страхи, это просто здоровая осторожность. Но страх очень сложно выявить, потому что он сильно замешан на внутренних установках, порой навязанных обществом или родителями, или друзьями. Только сейчас я понимаю, что упустила огромное количество возможностей именно из-за своих страхов и ограничивающих установок. Это все очень мешает реализации вас как личности, мешает обретать независимость, самостоятельность, профессию мечты, мешает создавать идеальные отношения, мешает строить жизнь как мечту. Но если мы посмотрим на интересных, счастливых и успешных людей – это всегда смелые люди, которые преодолели свои страхи, которые слушали свое сердце. Они просто следовали своей мечте и много- много трудились.

Ничего не бойтесь, и жизнь приведет вас в такой мир, о котором вы даже не мечтали. Проверено мной. Чем больше я открываюсь миру, чем больше я отпускаю свои страхи – тем интереснее и счастливее становится моя жизнь.

Страхи нас ограничивают. Они мешают развиваться. Они сковывают наши действия. Они мешают жить полной жизнью. Можно жить и бояться, упуская возможности – а можно жить, бояться, но все равно действовать . Просто проявлять осторожность. Выбирать вам.

Некоторые страхи полезны: инстинкт самосохранения – наверное, самое важное. Хотите прожить долго – избегайте опасностей. Только в разумных пределах. Там где страшно, но отсутствует прямая угроза жизни, а страх лишь в вашем воображении – наверное, стоит его игнорировать. Не нужно разгуливать поздно ночью одной в опасном районе города. Но вот отказываться от повышения на работе, от перезда в большой город, бояться начинать новое дело – это несерьезно.

Если страхи вам мешают жить счастливой жизнью – нужно от них избавляться.

Страхи – это нормально. Все люди чего -либо боятся, но в разных пределах. Совсем избавиться от всех страхов, наверное невозможно, да и не нужно. Но отказываться от своей мечты из-за страхов – это глупо. Нужно научиться бояться и делать вопреки всему.

Упражнение:

Напишите на листе бумаги в одну колонку ваши мечты и цели, то, чего бы вы хотели достичь или иметь. В другую колонку, напротив каждого желания напишите, почему это не может произойти. Написали? Все, что вы написали в другую колонку – это всего лишь ваши страхи. Страх неудачи, предрассудки. Просто попробуйте что-то сделать несмотря на ваши страхи. Напишите 3 шага на пути реализации каждого желания и выполните их. Напишите 3 действия, которые можно предпринять, если ваши страхи оправдаются.

Некоторые страхи появляются еще в детстве и могут сопровождать человека всю жизнь. Избавиться от них можно путем замещения неприятной ситуации. Например, если вы панически боитесь собак – посетите какой-либо питомник с добродушными собаками и проведите с ними столько времени, сколько потребуется, чтобы ваш страх прошел. Можно поиграть с ними, а можно и завести своего собственного щенка.

В течении жизни могут появляться новые страхи. Страх бедности, страх за детей, страх перелетов. У каждого они свои.

Как избавится от страха?

1 – Придумывать план Б, В и т д. Придумайте, что вы будете делать если оправдается какой-то страх.

2 – Попробовать решить проблему, когда ее еще нет. Например, боитесь увольнения – найдите новую работу, хотя бы пройдите собеседование и убедитесь, что вы быстро найдете новую должность. Боитесь зависеть от одного источника дохода – найдите дополнительные источники. Боитесь за будущее детей – дайте им лучшее образование, на которое вы способны, и научите правильно обращаться с деньгами, приучите к труду, воспитывайте хороших людей, откладывайте деньги на их будущее. Переживаете за свое здоровье – купите страховку, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом.

3 – Проверяйте. Удостоверяйтесь в безопасности. Ищите дополнительную информацию. Если боитесь полетов на самолете – прочитайте про аэродинамику, ищите больше информации.

5 – Страх возникает от незнания. Наводите справки. Спросите у людей, которые разбираются в этом деле.

6 – Суеверия – это тоже страхи. Откажитесь от них совсем. Перешла вам черная кошка дорогу, и все весь день вы ждете неудачи и боитесь, что произойдет что-то неприятное. Главное – вы боитесь, ждете неудачу, опасность. Есть вполне взрослые люди, да что говорить, есть пожилые люди, которые верят во всякую чепуху. Нельзя возвращаться домой, когда что-то забыл, нельзя выбрасывать мусор после заката, нельзя наступать на крышку колодца, нельзя говорить о своем счастье – столько много нельзя.

А какие суеверные спортсмены! Я слышала, что у них существуют целые ритуалы перед отвественным матчем, и если они что-то сделали не так – пропадает весь настрой на игру.

А сколько людей, у которых существует счастливые кепка, майка, штаны, сумка – потеряв которые, люди (даже взрослые люди!) впадают в панику.

Живите без суеверия и страхов. Они живут только в ваших головах. Попробуйте, можно жить и без них. И это очень удобно. Можно выносить мусор тогда, когда вам захочется, а не терпеть запах в квартире от соленой рыбы до утра. Можно бесконечное число раз возвращаться домой за кепкой, ключами от машины, кремом для рук и не беспокоится о том, что что-то пойдет сегодняшним днем не по плану. Я тоже выросла на всех этих суевериях и по началу проверяла – а что будет если я буду передавать что-то через порог, возвращаться домой за забытой вещью, игнорировать черных кошек и т д – ничего не происходило. День проходил просто замечательно. Проверено мной много раз, прежде, чем я отказалась от суеверия.

Выводы:

1 – Не верьте в суеверия. Это полная ерунда.

2 – Исбавляйтесь от страхов. От всех сразу или по одному в неделю.

3 – Не верьте слепо в гороскопы, предсказания и всякую чепуху. Ваше будущее зависит только от ваших действий или бездействий. И то и другое вы можете сами выбирать.

4 – Храбрые люди тоже боятся, но они действуют вопреки страху.

5 – Когда дует ветер перемен, ставь не стены, а паруса. Восточная мудрость.

Тема страхов – это очень большая и трудная тема. Чтобы справиться со страхами самостоятельно, нужна не только ваша решимость, но и дополнительная информация. Я советую прочитать дополнительная литературу по этой теме, поищите в интернете. Мне помогла книга: "Свобода от страха" О. Быкова, можно прочесть и другие книги, попросить помощи у профессионального психолога. Иногда в жизни происходят удивительные события, которые помогают нам преодолеть даже самые большие страхи.

В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь.

Другой – листвы зелёной вязь, весну и небо голубое.

В одно окно смотрели двое.

Омар хаям

Жизнь -трагедия для тех, кто живет чувствами, и комедия для тех, кто живет умом.

Жан Де Лабрюйер

Убеждения – это наша картина мира. То как мы его видим. Мир вокруг нас подстраивается под нашу картину мира, под наше настроение. Если вы захотите видеть все плохое – вы это обязательно увидите. А если будете искать что-то хорошее в каждом дне, событии – так у вас и сложится вся жизнь. Я абсолютный мечтатель, и все, о чем я мечтала, – сбылось. Просто некоторые люди боятся мечтать. У них в головах какие-то ограничения на мечты, даже в отношении других людей. Они могут говорить: мы так жить никогда не будем, так что не нужно и мечтать об этом. Все в ваших руках. Поймите – это ограничение только в вашей голове. Или парень может подумать: эта девушка не для меня, даже и не буду пытаться с ней познакомится. Это их установки и убеждения и, как правило, так они и проживают свою жизнь. Отлично иллюстрирует эту ситуацию эксперимент с лягушками: маленьких лягушат садят в банку со стеклянной крышкой, лягушата привыкают прыгать только до определенной высоты, через некоторое время крышку убирают, но лягушата не выпрыгивают из банки, потому что привыкли прыгать невысоко и даже не пытаются из нее выбраться, хотя это стало возможно. Этот феномен называется "стеклянный потолок". Иногда люди придумывают сами себе такие же стеклянные потолки, или, может, родители навязывают им свои установки, и, даже повзрослев, такие люди не разрешают себе мечтать, не верят в себя и свои силы. Они могут думать, что если бы они жили в другой стране, или же были бы в другом возрасте, или еще что-нибудь – то можно было бы пробовать. Но истина только в том, что вы сами себе ставите цели. И все, что вы можете придумать, может стать реальностью. Безусловно не сразу и с вашим трудом, но вы можете прыгнуть так высоко, как только можете себе вообразить. Конечно не сразу, на это могут уйти годы упорного труда, но результат всегда стоит того. Не стоит ждать успеха сразу, вы же не ждете, что, посадив маленький росточек деревца, будете уже через год будете наслаждаться его плодами. Большинство людей, которые сильно чего- то хотели достичь и прилагали к этому усилия, не смотря ни на что, в конечном итоге, достигали своих целей.